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  • 1 # 藍風24

    每天控制不住自己脾氣,總喜歡亂想,發呆

    ■控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的,是你的性格,你的世界觀,你的價值觀,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情緒,你的情感。有的人雖然也很聰明,但是性格孤僻,怪異,不合群,不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折,有的急躁,固執,自負,情緒不穩定,有的冷漠,易怒,神經質,與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心,不關愛他人,不關心他人,總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。也有不少人,智力雖然不太出眾,也不是太聰明,甚至大家認為他可能還是低智商的,但後來卻成了大事業,卻成了大成就,卻取得大成就,卻取得成功。三思行

    ■看看情商為何物?是情感智商,朋友們,情商指的是什麼?人們對情商一直有一種神秘的感覺,使我們和情商難以親近,難以把握,難以和情商擁抱 情商是什麼呢?就是情緒商數,情緒智力,情緒智慧,情緒智慧。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恆心,你的毅力,你的忍耐,你的直覺,你的抗挫力,你的合作精神等與人素質有關的反映程度。主要是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。 情商高低可以透過一系列的能力表現出來。

    ■把人的情商能力概括為五大能力。 第一,認識自身情緒的能力,有人管他叫做情緒覺知。 第二個情商能力是什麼呢?要妥善管理自己的情緒能力,不讓自己情緒像一匹脫韁Mustang,,情緒化,脫韁Mustang,控制不住。第三個能力,自我激勵能力。第四個能力,認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒,還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他,顧著自己,看人家。看人家的情緒,顧左右而言他。第五個,人際關係處理能力。五大情商能力。就看你的情緒情感有哪些缺欠,缺欠在哪裡?控制調解情緒,情感和情緒他的穩定協調不要大起大落,不要喜怒無常,要保持一種情緒的穩定,順境的時候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的時候不要垂頭喪氣,消極萎靡,遭受打擊的時候要泰然處之,自如的應付,應付自如。三思行

    ■第一,要駕馭憤怒情緒。其實,喜怒哀樂是人之常情,憤怒是一種激烈的情緒的表現,有一種氣勢,有一種震撼作用,經常發怒不好,對學習不好,對工作不好,對生活不好,對人際關係不好,對自己的身體也不好。怒傷肝,經常用的方法是什麼呢?加強心理的控制,提高修養。再就是理性的控制,鍛鍊自己的自控能力,還有什麼,修養自己的世界觀、人生觀、價值觀,所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦?第二個要克服緊張情緒,壓力、矛盾,衝突,風險,危機,很容易使我們緊張,過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處,那克服緊張的情緒方法是什麼?有正確的目標,溝通協調,學會享受.第三,避免急躁情緒,主要是培養自己的忍性,目標適當,張弛有度,沉著冷靜,學會冷處理。第四,擺脫消極情緒,培養自己積極情緒,熱情開放的心態,成就感的心態,自己找樂趣,自找樂子。第五,合理宣洩,因壓力大了,你控制控制,用語言行為來發洩心中不良情緒,保持心態平衡。放鬆發洩了。第六個,學會放鬆。放鬆的主要方法是什麼?方法很重要的一個就是幽默,要富有幽默感,幽默特別能夠減輕精神的壓力,心理的壓力。第七,顧及他人的情緒,不能光看自己的情緒,要顧及他人的情緒,感情用事就沒顧及他人的情緒。 第八,要營造情緒環境。這是一種無形訓練,無聲培養,極為重要。雖然是無形無聲,道是無形卻有形,此時無聲勝有聲。這就是我講的五大方法的第一方法,訓練我們的情緒情感。

    ■第二個方法呢?學會處理人際關係。處理人際關係是一本厚厚天書,我們有的人一輩子要走向最終點時候,這本書還沒讀透,那怎樣處理人際關係,我下面有幾個建議,第一,對人寬容,寬容勝過百萬兵,第二,換位思考,換一把椅子坐一下換位思考。第三,學會關心。第四充滿愛心。第五負有同情心。第六,溝通協調。第七,誠信正直。第八,善於合作。第九,樂於吃虧。吃虧是一種精神,吃虧他付出,付出才能得到,捨得捨得,有捨去才有得到的。第十,奉獻犧牲。這是我講的第一個情商開發的方法。 第三的情商訓練開發的方法是什麼呢?要樂觀豁達,善於樂觀豁達,自找樂趣,自找樂子,你的心情如何,樂觀還是悲觀,這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素,所以有人講,樂觀會反敗為勝,悲觀可能反勝為敗。 第四個方法是什麼呢?我們培訓情商的第四個方法是積極向上進取。對人生都充滿希望。有一句名言,人是生活在希望中的。有希望可能就是一種積極向上,哪怕是夢,一個連夢都不會做的民族是沒有希望的民族,我們每個人都在做夢,做好夢,我希望明天賺更多的錢,我們編織了一個個美夢,去努力,去圓夢,去尋夢,去爭取,夢破滅了,再編一個夢去圓夢,實現了我又繼續編夢,編夢,破滅,編夢,實現,人生就是如此。充滿希望。第五個方法是善待人生機會,有人說智商高的人會發現機會,情商高的人會抓住機會,逆境商高的人,會不輕易的放棄機會.三思行專屬

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