我就是一個暴躁的媽媽。女兒小時候對她是又打又罵，從來就沒有心平氣和地跟女兒溝通，導致女兒小時很怕我不親近我，後來我意識到問題的嚴重性，就改變了自己的教育方法。

現在女兒17歲了，她沒有別人家小孩的青春期叛逆。我一直都是以朋友的身份跟女兒相處，多交流，多溝通，多陪伴，多傾聽，多嬉鬧……

在你放下“媽媽”這個角色後，以朋友的身份跟孩子們相處，你會發現，你自然而然就成了一個心平氣和的媽媽！

做媽媽，可以說是大多數女人一輩子中必須面對的一課。而做了媽媽，能做一個什麼樣的媽媽，在我們第一次做媽媽的時候都會不自覺的學習自己的媽媽，這就是心理學現在通常說的原生家庭的影響。我們會不自覺的複製父母對我們的教育，會複製父母之間的相處模式。如果你的媽媽是一個心平氣和的媽媽，那麼，在不自覺的情況下，會延續自己媽媽的教育方式，會是一個心平氣和的媽媽。而，如果自己的母親並不是佛系媽媽，而你自己卻想做佛系媽媽，這卻是需要很長一段路需要走的。

佛系媽媽心平氣和，那麼對立面便可能會是一個脾氣暴躁的媽媽，也可能是一個憂鬱哀愁型的媽媽。大多數女人在生孩子前都美麗心平氣和，為什麼生了孩子後會這樣呢？從身體角度來講，生完孩子後身體失血，是需要補養身體的，而人體藏血的臟器是肝，所以有部分女人，尤其是月子沒有補養得當的女人會產生抑鬱，變得脾氣暴躁。當然，也有部分有智慧處理生活矛盾的女人，會相對平穩的度過這個事情。所以，這是第一點，對於沒有生孩子的女人，或者正準備生孩子的女人來講，做好月子的準備是很有必要的，而在醫生的角度，可以考查一個靠譜的老中醫以備有抑鬱傾向的時候，中藥是可以適當使用的。

其二，對於生完孩子的媽媽來講，首先就需要養護自己的身體，尤其是肝。這部分脾氣暴躁或者憂鬱的媽媽都有一個共同點肝經不通，可能會表現為乳腺疾病，或者子宮類的疾病，這都是肝經循行的部位。當你身體在變得健康的時候，你會發現自己也沒有那麼容易生氣了。

其三，媽媽需要了解孩子的生長規律，要知道自己想要一個什麼樣的孩子。比如身心健康成長的孩子。那麼，身體健康肯定是在前面的。小孩的身體健康也是需要注意呵護的。中醫講小孩，肝常有餘，脾常不足。也就是說小孩子的生長之氣是很旺盛的，但是她的消化能力卻不一定能跟上。所以老人說，要想小兒安，三分飢與寒。這是食物餵養上。而肝氣的養護上，就是您問題裡面提到的需要佛系媽媽的精心呵護了。生長之氣是經不得普通秋風一般的暴躁之氣來養育的，你看西北地區的春天要是像秋冬一般不溫暖，便出現像今年新聞報道的一樣很多果樹，花椒樹被凍壞了，也就意味著今年沒有收成了。養育孩子一樣，小孩在小的時候經受了秋冬一般的考驗，等長大了成才的卻是很少的。要理解孩子，瞭解他們的生長規律，知道他們在每一個時期的心靈需要，這是比物質更為重要的。

第四，身體養好了，習氣卻是很難改變的，怎麼辦？這時候就需要媽媽繼續學習。可以看成功養育的書籍，心理方面的書籍，古時候這些優秀歷史人物他們的媽媽是什麼樣。在養育孩子的路上，我們需要不斷前行才可以。尤其推薦黃帝內經，論語等經典，不是光給孩子，更為重要的是給媽媽們自己。讓自己感悟生活，擁有強大的內心，讓自己明白生活的規律，凡事都有因有果，並且自己能夠看到這個因果，知道如何去做更好，對於我自己來講，這是自己可以變成佛系媽媽心平氣和的法門。

做好以下幾點，你也是合格的媽媽！

進入家門前，把一切不好的情緒拋開！告訴自己！“冷靜”“冷靜“”冷靜”！好媽媽要做到角色切換自如！千萬別把工作的情緒，尤其是不好的情緒帶回家！

現在的媽媽確實不容易，既要工作，還要帶孩子！壓力大，脾氣也不好！所以，“媽媽”這個角色雖然不要求持證上崗，但要做好媽媽，一定要去學習！學會角色轉換！

第三！與時俱進！

時代在發展，媽媽更要走在時代的前列！透過不斷的學習提升自己的肓兒知識水平！在高科技，新知識迅猛發展的時代大潮中，媽媽們要激流永進！千萬別被拍在時代的沙灘上！

做到這幾點，相信你一定是位合格的媽媽！

我想，您說的佛系應該是盡人事聽天命吧，而不是徹底不管孩子。

孩子需要引導的，不能不想盡方法就說自己佛繫了。and剛剛瞭解到瑜伽對好動、不專注孩子的幫助，對媽媽也是OK的。

人的自我是分為“思維我”和“身體我”。我們常被“思維我”控制，任性、好動、不專注，瑜伽作為mindfulness可以幫助我們暫時放下思維，感受呼吸和身體，從而獲得平靜、專注。