【1】邁出敢說第一步——不管你是性格內向還是不善言談，都要邁出敢說這一步，這一步是不講技巧與方法，只要你見到熟人能搭上話，不至於臉紅沒話說都行，對於性格外向的人來講，這本不是一個問題，直接進入下一個方法。

【2】把自己想成一個完美的化身——其實很多名人，在成名前都有過這個經歷，就是在你與別人溝通聊天時，想像一下，你最熟悉的那個名人或者類似的說話場景，你把自己當成那個最能說的最能講的人，這是在走出敢說之後，必須經歷的一個學習過程，在這個過程中，要學會積累一些素材，哪怕是硬背都可以。

【3】做幾個讓自己充滿自信的動作——比如，走路，想像一下，自信的人昂首闊步的樣子，你也要學這樣的動作，彷彿一切盡在掌握，其它的如語氣，舉止等等，邁出自信的動作。

【4】效仿你認為最好的——把你認為最好的那個人，你最崇拜的那個人的美好特質拿過來，可以是影星，也是可以是政治名人，只要他具有你想要的特質，都可以模仿。

【5】練習大膽的表現自己——對於上面的動作堅持下去，形成習慣，不能懈怠，試著和不期而遇的人一對一的交流，不管是你非常熟悉的，或者是剛認識的，大膽的去試，去表現，每個成功的人在成功之前都是在這樣千萬次的失敗走過來的，你也一樣。

【6】堅定自己的聊天語氣——大部分人都在在聊天時語氣不堅定的問題，你就要試著平緩自己的語氣，讓速度不急不慢，利用呼吸換氣斷句等等，堅定自己的聊天語氣，這個會顯得你很自信，慢慢的養成習慣就好了。

【7】不要放過小事——不管大事還是小事，都要付諸行動，在小事上鍛鍊自己的勇氣，才能培養在關鍵大場合下的勇氣與才能。