不會。減肥期間需要給自己一個偶爾放鬆的時間，而不是時刻緊逼自己控制飲食，這樣的話不僅不會起到預期的效果，還會讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。所以偶爾給自己一個放鬆的機會去調節轉換一下心情是很有必要的，這一點是我們健身所提倡的。心情的放鬆才能更加有助於生理的調節。另外需要注意的是，在減肥過程中，不能只注意節食，這一點是非常錯誤的觀念，節食減肥的人可能會覺得最開始效果很明顯，但是越到後期越沒效果，而一旦停下來並開始恢復飲食，發現反彈得比之前還要厲害。原因就在於，節食導致身體代謝程度下降，一頓兩頓不吃，身體會調節體內的脂肪燃燒供能以滿足身體所需，但同時也會降低自身新陳代謝，以減少能量的消耗。這就會導致一旦停止節食，身體攝入能量過多而消耗不掉，轉變成脂肪堆積。因此，減肥中要強調運動，一定要透過有氧運動來控制體脂率。但一味的有氧運動也是不可取的，因為其導致的結果是加速細胞代謝衰老，而且對脂肪的控制不穩定，極易反彈。我們強調在健身中加入適當的肌肉訓練，無論男女，身體肌肉密度的提高會增加自身基礎代謝率，更有助於減肥。再者，同重量情況下，肌肉的體積僅為脂肪的三分之一，因此，適當的肌肉訓練會讓人的身材變得更加完美。綜上而言的話，減肥期間可以吃，只要能有合理的運動安排，就完全不用擔心反彈的問題。良好的心態更有助於健康的瘦身。