產後脫髮主要受這些因素影響：1、激素水平下降懷孕時，體內的雌激素增加，會使頭髮留存得“更久”，說白了就是會長得更多、掉得更少（不少孕媽都覺得毛髮旺盛了）；但生完寶寶後，雌激素急劇下降回孕前水平，導致新的頭髮還沒來得及長出來，這批舊的就要脫落，於是就會出現短時間內，頭髮集中、大量地脫落。當然，也不用太擔心，因為等一段時間，頭髮就能重新建立起正常的代謝週期。這個時間是1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。2、營養不足頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但產後飲食，一不留神就跑偏，比如為了催奶瘋狂進補，或是為了瘦身狠心節食，營養不均衡，加上日常帶孩子的消耗，營養不均衡，或是沒跟上，也會影響頭髮的營養供給，影響代謝，就長得少掉得多了。3、休息不夠或情緒不穩初為人母難免緊張與焦慮，加上不分白天黑夜的餵奶、帶孩子，睡眠不足，疲勞過度，身體承受著巨大的壓力；而且產後激素水平波動，容易情緒不穩甚至出現產後抑鬱，這時要再來點家庭矛盾什麼的，很容易崩潰，心理壓力也巨大。4、不注意頭髮清潔與養護首先，像坐月子不洗頭這樣的舊俗，反而不利於頭髮保養。其次，我們一些日常習慣可能也會損傷頭髮，讓它掉得更多。如：牽拉性脫髮，如編辮子。頭髮長期生拉硬扯容易掉，像扎馬尾辮、編細髮辮，以及捲髮、梳頭、盤頭、用太緊的髮夾、戴很緊的帽子，都可能引起牽拉性脫髮；拉直頭髮。雖然拉直不會直接引起脫髮，但會讓頭髮變脆弱，容易斷，整體上看頭髮就顯得少了；使用吹風機不當。風力太大，容易導致頭髮水分流失快；溫度太高，導致頭髮乾燥變熱，造成損傷，容易斷、掉落。嚴重的脫髮，應該怎麼辦：1、心理方面焦慮不安只會加重脫髮情況。本來因焦慮而導致的掉頭髮，又因掉頭髮而更加焦慮，以此惡性迴圈。所以，要讓自己保持心情愉悅，適當的運動、充足的睡眠都對此有幫助。2、飲食方面 前面提到營養沒跟上，也是脫髮的原因之一。保持營養均衡，多吃新鮮蔬果、豆類、蛋類等食物，才能滿足頭髮生長需要。另外，要少吃辛辣和油膩的食物哦，因為這些食物會刺激毛囊分泌過多油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎，間接導致脫髮增多。3、頭髮護理當雄性激素相對多些時，頭髮常為油性。可採用去汙略強的弱酸性洗髮劑，注意不能用鹼性強的肥皂洗，每週洗頭1~2次為宜，水溫則以溫水為佳。

對於產後脫髮這個問題，給大家介紹5個改善的小妙招

1、食療調養

產後建議多吃富含蛋白質的食物，譬如蛋、奶、魚、瘦肉等食物，可以幫助減少毛髮脫落的症狀。

2、按摩頭皮

產婦在清洗頭髮時，建議進行適當輕柔地按摩頭皮，因為這樣能加快腦部的血液迴圈和頭髮的生長。而且產婦每天堅持用木梳多梳頭髮，同樣也是按摩頭皮的方式之一。

3、藥物治療

脫髮可以透過內部調理的方法來進行改善，九芝堂生髮丸就是一個不錯的調理產品，其中的很多成分都有不錯的滋補效果，可以調理好腎臟、補氣血，所以還是一個不錯的生髮產品，而且那女老少都非常適合用。

4、把頭髮剪短

其實很多產婦在月子期間都把頭髮剪短了，其實這是一種非常好的緩解產後脫髮的方法，因為比起長髮來，短髮要更好打理，也更不容易脫落

5、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫髮的程度。

大概有超過1/3的新媽媽，在坐月子時就會有不同程度的脫髮現象。這是因為懷孕以後，體內雌激素增多，使得頭髮的壽命延長了，而到分娩以後體內雌激素恢復正常，那些“超期服役”的頭髮就開始脫落。

產後都快8個月了，嚴重掉髮有什麼辦法可以改善呢？產後脫髮是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後，新發就會長出，脫髮也就不治自愈，不必有思想負擔。為減少脫髮，新媽媽應當心情舒暢，保持樂觀情緒，注意合理飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類。另外，還要經常用梳子梳頭，或有節奏地按摩頭皮；經常洗頭，以刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈。產後脫髮嚴重者，可在醫生指導下適當服一些補血的藥物，如何首烏、覆盆子以及谷維素、B族維生素、鈣劑等。推薦的食療方法

1.魚頭豆腐湯

胖頭魚魚頭200克，豆腐100克，蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。將胖頭魚魚頭洗淨備用。豆腐切成2釐米厚的塊。將魚頭、蔥段、薑片、料酒放入鍋內，加適量清水，開大火煮沸。加蓋，改用小火燉至魚頭快熟時，揀去蔥段和薑片。放入豆腐塊，繼續用小火燉至豆腐熟透，最後用鹽調味。

2.鱸魚豆腐湯

去骨鱸魚150克，豆腐100克，香菇3朵，薑片、鹽各適量。將去骨鱸魚洗淨，切塊；豆腐切塊；香菇浸泡，去蒂，切半。將薑片放入鍋中，加清水燒開，加入豆腐塊、香菇、鱸魚塊，燉煮至熟，加鹽調味即可。

3.山藥芝麻飲

山藥50克，黑芝麻15克，白糖適量。山藥洗淨，去皮，放入榨汁機中，榨取汁液；黑芝麻洗淨，炒幹，研末。鍋中加少許水和山藥汁液，燒開，放入黑芝麻和白糖，稍煮即可。

總之，產後脫髮是正常的現象，頭髮也是需要新陳代謝的，不必要過度擔心，重要的是要保持好心情，足夠的營養與睡眠，還可以服用一些維生素B1、谷維素及鈣片等，來改善脫髮。

產後脫髮主要受這些因素影響：1、激素水平下降懷孕時，體內的雌激素增加，會使頭髮留存得“更久”，說白了就是會長得更多、掉得更少（不少孕媽都覺得毛髮旺盛了）；但生完寶寶後，雌激素急劇下降回孕前水平，導致新的頭髮還沒來得及長出來，這批舊的就要脫落，於是就會出現短時間內，頭髮集中、大量地脫落。當然，也不用太擔心，因為等一段時間，頭髮就能重新建立起正常的代謝週期。這個時間是1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。2、營養不足頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但產後飲食，一不留神就跑偏，比如為了催奶瘋狂進補，或是為了瘦身狠心節食，營養不均衡，加上日常帶孩子的消耗，營養不均衡，或是沒跟上，也會影響頭髮的營養供給，影響代謝，就長得少掉得多了。3、休息不夠或情緒不穩初為人母難免緊張與焦慮，加上不分白天黑夜的餵奶、帶孩子，睡眠不足，疲勞過度，身體承受著巨大的壓力；而且產後激素水平波動，容易情緒不穩甚至出現產後抑鬱，這時要再來點家庭矛盾什麼的，很容易崩潰，心理壓力也巨大。4、不注意頭髮清潔與養護首先，像坐月子不洗頭這樣的舊俗，反而不利於頭髮保養。其次，我們一些日常習慣可能也會損傷頭髮，讓它掉得更多。如：牽拉性脫髮，如編辮子。頭髮長期生拉硬扯容易掉，像扎馬尾辮、編細髮辮，以及捲髮、梳頭、盤頭、用太緊的髮夾、戴很緊的帽子，都可能引起牽拉性脫髮；拉直頭髮。雖然拉直不會直接引起脫髮，但會讓頭髮變脆弱，容易斷，整體上看頭髮就顯得少了；使用吹風機不當。風力太大，容易導致頭髮水分流失快；溫度太高，導致頭髮乾燥變熱，造成損傷，容易斷、掉落。嚴重的脫髮，應該怎麼辦：1、心理方面焦慮不安只會加重脫髮情況。本來因焦慮而導致的掉頭髮，又因掉頭髮而更加焦慮，以此惡性迴圈。所以，要讓自己保持心情愉悅，適當的運動、充足的睡眠都對此有幫助。2、飲食方面 前面提到營養沒跟上，也是脫髮的原因之一。保持營養均衡，多吃新鮮蔬果、豆類、蛋類等食物，才能滿足頭髮生長需要。另外，要少吃辛辣和油膩的食物哦，因為這些食物會刺激毛囊分泌過多油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎，間接導致脫髮增多。3、頭髮護理當雄性激素相對多些時，頭髮常為油性。可採用去汙略強的弱酸性洗髮劑，注意不能用鹼性強的肥皂洗，每週洗頭1~2次為宜，水溫則以溫水為佳。

對於產後脫髮這個問題，給大家介紹5個改善的小妙招

1、食療調養

產後建議多吃富含蛋白質的食物，譬如蛋、奶、魚、瘦肉等食物，可以幫助減少毛髮脫落的症狀。

2、按摩頭皮

產婦在清洗頭髮時，建議進行適當輕柔地按摩頭皮，因為這樣能加快腦部的血液迴圈和頭髮的生長。而且產婦每天堅持用木梳多梳頭髮，同樣也是按摩頭皮的方式之一。

3、藥物治療

脫髮可以透過內部調理的方法來進行改善，九芝堂生髮丸就是一個不錯的調理產品，其中的很多成分都有不錯的滋補效果，可以調理好腎臟、補氣血，所以還是一個不錯的生髮產品，而且那女老少都非常適合用。

4、把頭髮剪短

其實很多產婦在月子期間都把頭髮剪短了，其實這是一種非常好的緩解產後脫髮的方法，因為比起長髮來，短髮要更好打理，也更不容易脫落

5、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫髮的程度。

大概有超過1/3的新媽媽，在坐月子時就會有不同程度的脫髮現象。這是因為懷孕以後，體內雌激素增多，使得頭髮的壽命延長了，而到分娩以後體內雌激素恢復正常，那些“超期服役”的頭髮就開始脫落。

產後都快8個月了，嚴重掉髮有什麼辦法可以改善呢？產後脫髮是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後，新發就會長出，脫髮也就不治自愈，不必有思想負擔。為減少脫髮，新媽媽應當心情舒暢，保持樂觀情緒，注意合理飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類。另外，還要經常用梳子梳頭，或有節奏地按摩頭皮；經常洗頭，以刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈。產後脫髮嚴重者，可在醫生指導下適當服一些補血的藥物，如何首烏、覆盆子以及谷維素、B族維生素、鈣劑等。推薦的食療方法

1.魚頭豆腐湯

胖頭魚魚頭200克，豆腐100克，蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。將胖頭魚魚頭洗淨備用。豆腐切成2釐米厚的塊。將魚頭、蔥段、薑片、料酒放入鍋內，加適量清水，開大火煮沸。加蓋，改用小火燉至魚頭快熟時，揀去蔥段和薑片。放入豆腐塊，繼續用小火燉至豆腐熟透，最後用鹽調味。

2.鱸魚豆腐湯

去骨鱸魚150克，豆腐100克，香菇3朵，薑片、鹽各適量。將去骨鱸魚洗淨，切塊；豆腐切塊；香菇浸泡，去蒂，切半。將薑片放入鍋中，加清水燒開，加入豆腐塊、香菇、鱸魚塊，燉煮至熟，加鹽調味即可。

3.山藥芝麻飲

山藥50克，黑芝麻15克，白糖適量。山藥洗淨，去皮，放入榨汁機中，榨取汁液；黑芝麻洗淨，炒幹，研末。鍋中加少許水和山藥汁液，燒開，放入黑芝麻和白糖，稍煮即可。

總之，產後脫髮是正常的現象，頭髮也是需要新陳代謝的，不必要過度擔心，重要的是要保持好心情，足夠的營養與睡眠，還可以服用一些維生素B1、谷維素及鈣片等，來改善脫髮。