小月齡寶寶的睡眠和大月齡寶寶最大的區別在於規律性。我們從月子寶寶和出月子後的寶寶的作息表現來分析。

剛出生一週以內的寶寶的世界只有吃和睡兩件事。要麼正在吃，要麼正在睡，要麼吃的時候也閉著眼睡。第一週基本上不會有“既沒吃奶也沒睡覺”的清醒時間的，在這樣吃睡混沌的狀態下，想要數得清寶寶究竟睡了幾次，幾乎是不可能的任務。

第二週開始短暫的清醒

寶寶從第二週開始有短暫的清醒時間來玩了，生活裡有了玩的內容，寶寶偶爾會睜開眼睛看看這個世界，又睡過去了。他們醒來大多也是為找吃的。

第三、四周可能是5、6、7、8次

寶寶清醒的時間開始逐漸拉長，從幾分鐘慢慢拉長到20-30分鐘，甚至有的寶寶可以更長一些。每天睡了幾次？大概能數出來，但並不穩定，有可能一天睡5、6次，也可能7、8次。與其說睡眠次數不穩定，不如說吃奶不穩定，清醒次數不穩定，白天多數時間還是睡覺，少數時間是吃奶和玩一會。

月子寶寶睡的還不規律，但可以從寶寶睡眠時間長短和醒來後的精神狀態分析寶寶是否具備規律作息的能力了。月子寶寶如果睡得好，不管醒多久，醒來後，都是比較精神的，醒來後不會哭，精神頭比較充沛，情緒比較愉快的。無論寶寶一覺是30分鐘還是60分鐘都沒問題。這個時候按需哺乳，讓寶寶攝入充足是必要的。

出月子了，1-3月齡的寶寶白天一般睡4-5覺，每次大約1-2小時，晝夜節律形成後寶寶白天的睡眠次數和時長都會明顯減少。另外，合適的戶外活動幫助寶寶更好地建立日夜作息的生物鐘。如果缺乏良好的作息規範，寶寶很容易出現日夜顛倒的現象。

4-6個月這個階段的寶寶一般睡3覺，包括晨覺、午覺和黃昏覺。其中晨覺和黃昏覺比較短，一般40-60分鐘就足夠了。午覺一般會長一點，一般2小時左右。真正有規律的作息在這個月齡比較多見。睡眠能力會隨著寶寶月齡增長而有所發展，但是還是需要給予合適的幫助才能夠發展的更好。運動，是好睡眠的必備因素；運動，也是睡眠能力的必備因素。從寶寶出生起，俯趴、翻身、爬行，每一個成長的里程碑，都離不開父母的幫助和引導。

父母合適的幫助，會讓寶寶的睡眠能力和運動能力會越來越好，作息也會越來越規律。

很多小夥伴問什麼時候寶寶的睡眠才能有規律呢？這是很多新手寶媽都會問的問題，想知道寶寶的睡眠什麼時候才能養成他自己的規律。

其實這主要得看你的寶寶是多大，剛出生的小嬰兒，剛降生到世界上，得慢慢學會適應這個世界，他每天的睡眠時間可以十幾至20小時呢，醒來多半隻是為了喝奶而已。

有嬰兒睡眠研究專家，透過大量資料的統計之後發現新生兒從第八週開始晚上的睡眠開始，變得會越來越有規律。

就這個問題，我採訪了五六位新手媽媽，當然也包括我自己。

而得出的實際結論是，每個寶寶都是不同的。

有的寶寶每晚八點喝奶之後，能一覺睡到差不多第二天的七點。

有的寶寶有時候晚睡，有的時候早睡，都兩週歲了，還是這樣子迴圈，但是晚上2點一定要醒來喝奶，比鬧鐘還準時。喝完奶還得和爸爸媽媽玩半個小時之後才能入睡。

所以我的朋友笑著說那些喝完奶就一覺睡到天亮的孩子一定是生來報恩的。

寶寶一旦降生到這個地球，自然就是一個獨立的整體，而不是父母的附屬品。你想要她養成早睡早起的好的睡眠習慣，就只能大人先以身作則，慢慢的去影響他。

孩子睡覺不規律，大人久了可吃不消。

對此，我有以下幾點建議：

一是大人晚上也別玩，多營造安靜的環境。

二是寶寶晚上喝奶，得掌握好奶量。

三是適當讓寶寶聽多點輕緩的音樂助眠。

如果大人自己開party 或K歌，然後看電視玩抖音，一直晚睡，卻老是希望孩子早睡早起，一般不大可能。

如果你想在寶寶晚上九點睡，那麼你要至少提前半小時，營造一個好的睡眠環境，讓他全身心的感受到：“噢，這個時候夜深人靜是可以好好睡覺了。”

最好是給他買個獨立的嬰兒床，固定在她那個房間，不要隨便移動。

餵奶粉的時候不要有時候喂的多，有時候喂得少。差不多一定得奶粉量，不會增加寶寶的腸胃負擔，因為有的時候吃得過飽也會影響寶寶的睡眠。

最後是透過燈光與音效等條件來幫助寶寶早點有睏意，家裡的燈光可以適時調暗，讓寶寶感覺這是深夜了。

大人白天可以多陪寶寶玩耍，幫助他翻身活動，但是晚上儘量減少大聲量的對話，以及大聲說笑。

輕柔的與寶寶交流，聽一些輕音樂，讓寶寶感覺很舒適，很有安全感，這個時候說不定他自己早已昏昏欲睡了。

重點提示：要孩子的睡眠有規律，家長還是要講究方法的。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。