明明好像剛剛吃飯的時候吃得挺飽的，而且也是吃得挺多的，但是為什麼你過了沒有多久就又開始感覺餓了?這是為什麼呢?難道是因為你又開始身體發育了，你又要開始長高了?

　　很遺憾的告訴你，可能不是這樣子滴，而且其實這可能也不是一種很好的身體現象，有可能是因為你的身體出現了這樣的一種問題，那就是你有胃火了。

　　這是什麼樣的一種情況呢，為什麼身體有胃火問題就會導致你明明吃的不少，也會餓得很快呢?這是因為當你的胃火較為旺盛的時候，你的腸胃消化能力也會因此受到影響，會讓你的身體消化變得異常的高效，你吃進去的食物經常可能會在更短的時間內就被你的腸胃所消化掉，而這也就是你為什麼好像才吃飯沒有多久，也吃了很多食物，但是沒有一會兒就會又感覺到飢餓的原因所在。

　　而胃火問題除了會讓你有這樣的一種身體反應之外，經常也會容易讓你出現牙齒牙齦問題。

　　可能有胃火問題的你，平時刷牙也會經常出血，或者平時也會在吃東西的時候時常感覺到自己的牙齒疼痛，甚至牙齦出血的問題。而對於這樣的一些牙齒問題其實也都是由於你的胃火問題所引起的，胃火熱氣影響了牙齒健康;

　　那麼這樣的胃火問題該怎麼樣去調理呢?可能你需要從生活和飲食上去進行調理。平時你需要減少熬夜，多注意保持充足的睡眠;然後平時飲食也需要注意清淡，不要吃過多刺激性的食物，多吃一些清淡的水果，還有綠豆粥也是一種較為高效的降火食物。

1.過食辛辣、溼熱的食物

胃火很多時候是過食辛辣、溫熱的食物導致的，如羊肉、狗肉。冬天的時候，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進熱性的羊肉，那就更容易上胃火。建議大家吃火鍋的時候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

2.經常熬夜、喝酒

除了吃以外，還有就是熬夜。現在睡覺晚、熬夜、早上不起來好像是個時尚，其實這對身體的傷害很大。我們自己可以去體會，熬完夜以後，嘴裡就會有味，胃火就會上來了。

喝酒會不會導致胃火呢?也會，除了它會導致肝火旺以外，也會導致胃火，因為酒喝進去直接到胃裡面。

3.體內有毒素

體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來越多，那麼人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那麼衰老的越快。

吃得多餓得快怎麼辦：

1.食用高纖維食物

食物能提供的飽腹感，和食物中的纖維含量也有很大關係。高纖維食物一般都有以下特點:纖維素比重小但體積大、熱量低、顆粒粗、咀嚼起來更慢……這也就需要我們用更長的時間來消化，更容易產生飽腹感。常見的高纖維食物有菌菇類、薯類、穀物、堅果、蔬菜、水果這6大類。

2.飯前喝湯

飯前20分鐘喝湯，既能保持健康，還能幫助減肥。飯前喝湯能夠減少15%的攝入量，而且不影響飽腹感。飯前喝點湯，讓自己感覺不那麼餓，吃飯的時候就不會太著急。這時，因為胃裡有些水分，乾的食物到胃部吸水膨脹，飽腹感就會提前到來。

3.細嚼慢嚥

研究發現，吃飯速度太快的人，比一般正常速度吃飯的人更容易發胖。因為吃飯速度快，食物攝入過多，熱量也經常超標。每口飯咀嚼15-20下，不但能幫助腸胃消化，還能讓人產生更強的飽腹感。

4.欺騙食慾

同樣多的食物，是不是在大盤子裡看著少，小盤子裡看著多?這種“障眼法”其實叫做“德勃夫錯覺”，即盤子的大小在視覺上影響了食量的多少。所以用小盤子盛食物會讓你覺得食物更多，這樣也能有效地控制食慾哦。

5.嚼口香糖

在感覺有點飢餓的時候，不妨吃上一條薄荷味的無糖口香糖。這一招有3條作用:首先嚼口香糖可以讓你的嘴巴忙碌起來;同時這個動作會對你的大腦發出你“正在吃東西”的訊號;而且薄荷的味道可以讓你減少飢餓感。這樣就從根本上減少了吃東西的慾望。

吃得多餓得快的危害：

1.胃酸分泌過多會口臭

胃火旺可促進胃酸分泌過多，使胃中津液隨著體氣上升而鬱積在體內，長此以往便會生成內熱，當內熱達到一定的程度後便會由熱化成火，使口中產生酸味，進而形成口臭。

2.食慾亢進

胃火過旺會導致胄陰耗損，導致煩渴，並使機體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內的血糖，胰島細胞會加大胰島素的分泌，從而導致食慾亢進，飢餓感大增。

3.體重下降，疲勞乏力

由於胃火過旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導致營養不足，為了補充機體活動所需要的營養，人體便會啟動儲存在體內的脂肪和蛋白質來補充能量，從而造成消瘦和乏力。

4.痤瘡

由於胃火過盛，造成腸胃燥結，從而使胃火無法排出體外而鬱積在面部面板裡，最終導致痤瘡的發生。同時還會伴發口乾、口臭、便秘等。

5.便秘

胃火過大導致體內陽氣過盛，使得腸道燥熱，讓體內毒素無法排出體外，從而導致便秘。