做完運動後千萬不能喝冰水，雖然體內的水分會大量的流失，但這個時候如果喝冰水會對人體的腸胃產生不適。嚴重的情況下會造成胃腸功能紊亂，從而影響了人體的調節機能。；

一、身體的心臟加重負擔；平時的時候喝水能補充人體的水分，可是在運動過後如果喝冰水。這個時候就很容易導致體內的血容量加速過快，會給人造成心臟負擔。；當發生這種症狀的時候就會讓人的體內發生一時的紊亂，如果症狀嚴重甚至會讓人出現心力衰竭，還伴隨著一種腹痛的感覺。；

二、容易引起感冒；人的體溫基本上都在37℃左右，尤其是在經過劇烈的運動以後，大多數體溫都會上升到39℃。這個時候如果喝太多的冰水都會影響人體內自然散熱，給人造成了不良反應。；嚴重的情況下會讓人腸胃疼痛，同時還能引起其他的疾病發生。最容易發生的就是讓人容易患上感冒，正是因為溫度的反差才會造成這樣的結局。；

三、消化功能紊亂；在運動過後如果當時喝大量的冰水，這個時候就會突然刺激人體的腸胃。很容易發生消化系統紊亂，因為剛喝進去的冰水根本不可能讓人體及時的吸收。；正是因為這樣的原因，喝冰水不能解決一個人的口渴問題，反而會導致了疾病發生。；如果要避免這種事情發生，最好在運動過後休息二十分鐘，這樣才能讓自己的脈搏達到正常水平。當心跳也恢復正常可以適當的補水，千萬不要喝水過猛。要控制好喝水的水量在100毫升上下，才能讓自己的身體得到了水分的供應，還不至於讓自己產生疾病。