1，這位朋友，感覺沒辦法真心溝通，只是感覺，就像小時侯我們感覺數學怎麼這麼難、老師怎麼這麼不近人情一樣。可後來，高中數學可以考到140分，常常被老師的某些行為感動。

2，再幸福的婚姻，都有別人不知的痛苦。也許你所謂的痛苦，正是別人追求的幸福。

3，不想離婚，自然有不想離婚的理由。有很深的情，才能體會到很深的痛。

4，女人與男人，是兩條永久的平行線，因為這是性別的差異。當初你選擇了他，也許正是因為他與你有所不同，才深深吸引走入婚姻的殿堂。

5，只要想，辦法總會有的。

6，從心裡拒絕溝通的人，就像鎖上了所有門與窗的房子，別人想進去，真的很難。

7，痛苦與快樂，只在一念間。一種活法是心心念念都是痛苦，另一種活法是心心念念都是快樂，你還會徘徊嗎？

隔著螢幕都能感覺到您的無奈。因為我接觸過很多這樣的案例，自己也有過您類似的痛苦，所以對您的心情很是理解。

在我們周圍，很多因為溝通不到位而產生矛盾的夫妻，有了矛盾就更不會溝通，要麼冷戰逃避，錯過最佳的溝通時機，天長日久，怨恨暗生，感情逐漸疏遠。

要麼熱戰，諷刺挖苦，大打出手，感情也會逐漸淡漠，想起對方就狠的牙根癢癢。

您說感覺總沒有辦法和老公真心溝通，過得很痛苦又不想離婚。

這兒我感覺為您高興，您認識到了你們之間的問題，能主動尋求幫助，這就是改變的開始。

1、安全的溝通環境

男人為什麼不太願意溝通？因為他是行動型，女人是語言型。如果溝通太多，女人豐富的語言讓他無法招架，打破他的防禦，露出他的脆弱層。

男人一般是不願意把自己的脆弱展示給別人看的，哪怕是自己的老婆。他怕展示了脆弱，將來有一天你們翻臉，你拿他的脆弱說事，那等於他把刀子遞到你手裡讓你捅他，那是他不能容忍自己的。

女人也是一樣。

所以，溝通也需要安全的環境和彼此的信任，這個是需要比較長時間的觀察才能做到。

溝通前，兩人可以承諾，達成共識。對於這次溝通的內容，不能在將來的摩擦中用來作為攻擊對方的武器，違規者有相應的處罰措施。

2、要有邀約意識，情緒穩定了再溝通

溝通不暢往往是你不太理解對方的需求，沒從對方的角度去考慮。對方願意在您想溝通的時候也有意願嗎？您想溝通的問題對方對方感興趣嗎？對方在溝通中能得到什麼？

所以，溝通要有邀約的意識，提前和對方達成共識，溝通才能進行。

很重要的一點是，溝通最好是在情緒穩定的狀態下進行，這樣才能準確到位的表達自己的感受和想法，不至於一味的指責評判對方。

對了，指責是溝通最忌諱的，對方不願溝通有時是害怕被您指責。

我有來訪者把她和老公溝通的資訊拿給我看。我發現，她的資訊都是前幾句話還好，真實誠懇，後面變成了訴苦、指責，老公要麼不回覆，要麼和她互懟。

當您開始指責時，對方已開始穿上厚厚的鎧甲來防禦您的指責，您說的什麼做的什麼，他感受到的就是您不好的部分，很難理解您的真實意圖。

還要注意的是：伴侶之間的指責往往被對方記得非常清楚，而對方對自己的讚揚卻常常被忘記，這是一種心理學現象。所以，溝通中儘量不指責對方，否則，不僅溝通無效，關係還有可能惡化。

曾經有一個男性來訪者告訴我：我願意做讓老婆驚喜的事情，看到她的驚喜和認可，我特有成就感，這時老婆就特別聽我的話。

這就是男人心裡的真實想法，老婆對他的認可，讓他覺得特有價值感。

這也給我們的溝通提供了一個方向，你要承認對方在你心裡的價值，表達給他，養成習慣。這個價值感需要你在平視多認可他，多發現他的優點，這就是所說的看見，被看見的人會很幸福。

當然，對他表達認可需要一定的語言技巧，這個以後專門來說。

你會說，怎麼都是我需要做什麼，他為什麼那麼被動？

在關係中痛苦的是你，誰痛苦誰改變。他沒覺得痛苦，他為什麼要變？所以，你是變的主體，你變了，潛移默化，他也會改變，最後受益者是你，不正是你希望的嗎？

在你那兒他的價值感得到滿足，他更願意去配合你。

這也是我們經常所說的，女人的價值之一：提供情緒價值。

您和對方來自不同的家庭，平時對問題的處理方式不同，這些很多是從原生家庭習得而來。您老公不願溝通很可能在他原來家庭中，他父母處理問題的方式也是如此。

他覺得這種生活方式很熟悉很安全，他不想在不確定的情況下從這個安全的環境中走出來。如果要一個人改變，除非他的改變能給他帶來可觀的利益。

不是他不能溝通，而是他覺得利益達不到他的預期。如果有幾個億的生意，需要他去談判，看他還不願溝通？

還有一點，您要去了解他的原生家庭，看他父母的溝通方式，在您和老公的溝通中避免雷區，同時也可以找到溝通的切入點。

至於具體的溝通話術，這個需要學習。