減肥會影響工作的前提條件是：重度肥胖，≥30、≤35。 行走困難，不能工作，連吃喝拉撒也要家人照顧，需要到醫院肥胖科住院，並需要在醫人員的監督治療下進行的，自然是會影響工作了。

如果是一般的輕度和中度肥胖，BMI≥27、<30，還能照常吃飯、睡覺、行走、工作的，減肥和工作也可以互不干擾，照樣進行的。這樣就是要看你減肥的決心是否很迫切了，或者要採取什麼樣的一個減肥計劃來執行了。

正常女性的卵巢不但除了分泌雌激素，也分泌少量的雄激素，超重或者肥胖女性的卵巢會分泌過多的雄激素，而普遍孕激素水平較低。過高的雄激素會加速脂肪細胞的生成、致使脂肪細胞變的肥大引起肥胖，以及誘發多種肥胖併發症，如多囊卵巢綜合症、月經不調、胃酸反流，以及一些慢性疾病，如高脂血症、脂肪肝、高膽固醇、高血壓等。危害身心健康，所以，胖了，還是要減肥的，而且，宜早不宜遲。

要做到減肥、工作兩不誤，可以從均衡膳食和合理運動這兩方面去著手。即使因減肥心切，想要很快看到塑身效果想要服用減肥藥物，也做好是做個全面的健康檢查，看看自己是否有潛在的一些健康問題，到底是否合適不合適吃減肥藥，避免擅自服藥給身體帶來不必要的損傷。

1、均衡飲食：不吃或減少高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，如甜點、奶油蛋糕、五花肉、肥牛、紅油火鍋、動物皮下脂肪（豬皮、雞皮等）、蛋黃、蟹黃等。

多喝溫熱的白開水，或者一些能夠幫助脂肪分解的花草茶、綠茶、普洱茶；多吃含維生素、有機成分的蔬菜、水果、雜糧、薯類；也要保證營養充足，攝入適宜的優質蛋白質，這樣減肥才不會使面板變得乾燥鬆弛，如蛋白、奶類、豆類、魚類、禽瘦肉，少油烹調即可。

吃飯時細嚼慢嚥、少量多餐。晚餐宜清淡、低脂、高纖維，可吃一些雜糧、蔬菜、奶類。如果不加班熬夜的話，就儘量不要吃宵夜。

減少精糧的攝入量，多吃一些含膳食纖維豐富的五穀雜糧，用這些代替主食，或者配合精糧一起，粗細搭配著來吃，細粗比例是1:3 。

2、適量運動

保證每週至少3-5天的有氧運動。每次30分鐘-1小時左右，以微微出汗、心跳加快、氣喘即可。如果患有高血壓、心臟病，就散散步好了，避免劇烈運動引起意外。

當然，自己有條件、有時間、方便運動的話，最好的就是每天堅持半小時左右是最好不過的了。比如少坐車、多走路；多做家務少躺著；快走、跑步、跳繩、游泳、打球、瑜伽等多種運動或者身體活動專案，都可以根據自己的體能和愛好去選擇進行的。

最後，減肥還要睡好、保持輕鬆的心情，思慮太多會影響植物神經功能，導致內分泌失調，也是減不動的。

26歲的小李因為月經不調到醫院檢查，結果發現是由於多囊卵巢綜合徵引起的，醫生要求她減肥，但是她如何做好工作與減肥兩不誤呢？

首先，我們來了解一下多囊卵巢綜合徵是什麼？這是一種常見的婦科內分泌疾病，病因目前尚不明確，現有的研究證明可能與雄激素過多、神經內分泌系統失調以及遺傳因素有關。其症狀主要是青春期患者出現肥胖、多毛、月經失調、雙側卵巢呈現囊樣改變以及不孕。部分患者還會出現脫髮、黑棘皮症，增加子宮內膜癌、乳腺癌的發病風險，出現代謝性紊亂、糖尿病等症。

臨床治療多囊卵巢綜合徵有很多種，如果患者沒有生育要求，那麼可以先口服避孕藥，間歇性或者連續性孕激素治療，來調整月經週期，保護子宮內膜；使用抗雄激素藥物緩解多毛的症狀，或者直接脫毛；當然非常重要的是要糾正代謝異常，比如心血管疾病患者使用氨氯地平片、血脂異常的患者使用他汀類藥物等，日常飲食要清淡，並結合運動來來維持健康的體重。這樣的患者可以在保證正常工作的為基礎上，一日三餐要規律，不暴飲暴食，下班後保持2個小時的適量運動。