在人人焦慮的時代大背景下，被負面的情緒所“汙染”在所難免。如何保護好自己的心理健康，儘量降低其影響力，甚至逆其道而行之，用正能量感染周圍的人（至少我們應該把情緒汙染隔離在門外，不讓家人受害），是本文作者一直關心的課題。在瞭解對策之前，理解情緒傳染的原因是非常必要的。（如果您剛剛看到“情緒汙染”這個話題，可閱讀作者上一篇文章：憤怒|應該治理的情緒汙染。）

情緒的傳染是不以我們的意志為轉移的。設想一下這樣的場景：如果你剛和家人吵過一架，你不想理睬對方、你假裝對其視而不見，在心裡和他之間築起一道牆，但是這種情形下你的情緒感受與這個人真正不在家裡時的感受還是跟本不一樣的，他的存在就會影響你的心情。我們的情緒在任何時刻都互相作用，而且絕大部分都在自動執行，不受理智力量的支配。

人類個體的神經系之間似乎存在著互相感染的生物機制，否則就不會有“普天同慶”、“舉國同悲”這樣的感受。能夠解釋情緒傳染的也許是人類大腦中的映象神經元（mirrorneurons）功能。當我們受到某種刺激時（比如難聞的氣味），大腦的對應部位（做出討厭反應的神經元）就會興奮。有趣的是，神經科學家發現，當我們觀察他人噁心的表情時，大腦的相同部位也會興奮。映象神經元的功能可以解釋人類的模仿行為（觀察別人動作時，大腦的神經系統已經在進行相同的活動，為指令身體實際做出該動作做好了準備），也可解釋人類彼此互相影響的情緒（比如同情心：看到別人的痛苦，我們會感同身受），還可以解釋欣賞影視作品時的感受（因為虛擬的人物悲傷流淚）。

映象神經元的存在使得人類彼此之間情緒的傳遞不用語言、在幾個毫秒之內完成。在史前漫長的群居歲月中，這個功能使得人類能“同呼吸、共命運”，無疑極大增加了人類在惡劣自然條件下的生存機率：一個成員的恐懼或者憤怒情緒可以馬上傳遞給整個群體，相當於所有的人心靈調整到相同的波段，為下一步集體行動（集體逃跑或者同仇敵愾）做好了心理準備。沒有映象神經元，我們也無法透過文學藝術作品感知他人的感情經驗，人類文明也就不復存在。

當然，跟我們身體的許多其他功能一樣，映象神經元的功能還很原始，雖然可以快速反應、調整我們的情緒與他人協調同步（從這個意思上說，情緒是相當社會化的東西），但這些在意識之外傳遞的資訊是非常模糊的：我們的大腦還沒有來得及理解對方情緒背後的複雜意義，身體就做出了反應。別人的怠慢、不耐煩情緒馬上會影響我們，我們會覺得不舒服或者忿忿不平，下一個和我們打交道的人成了被我們傳染的物件：我們開始對他人怠慢和不耐煩。（這也是為什麼家中一個人不高興，全家人絕無倖免的可能。）

上例還是比較輕微的負面情緒在傳遞，各種不同程度的情緒傳遞一直都在發生。如果每個人都認為這樣一系列反應都是“自然合理”的，那麼“以牙還牙、以眼還眼”就在所難免，最終所有人都會變成“沒有牙齒、沒有眼睛”。這些不良情緒的傳染，不僅是社會“戾氣”重的元兇，也應該為普遍的焦慮、抑鬱、易怒等心理問題負很大的責任。

負面情緒（比如恐懼和憤怒）迅速傳播的另一個原因是人類認知的“負性偏差”：我們注意威脅訊號更敏銳；面對等量積極的和消極的資訊時，我們會放大消極資訊，甚至扭曲積極資訊。這種偏差對人類的生存也是必要的——致命危險來臨的時候，哪怕僅有一次沒反應及時，未來再多的日子都對我都沒有任何意義了。

理解了情緒傳染的原因，至少可以明白一點：負面情緒發生時，指責、抱怨、憤怒都是“損人而不利己”的，只會把更多負面的情緒“排放”到已經嚴重汙染的情緒環境中。我們應該開始為自己的情緒、為自己的心理健康承擔責任：管理好自己的情緒，阻斷情緒汙染的鏈條；如果你有足夠的能力，還可以用積極的情緒影響他人。簡單地說，如果你今天上午辦事的時候遇到一個開心的人（耐心的、幽默的、負責的、禮貌的）你的內心一天都會充滿Sunny，為什麼我們自己不成為這樣的人呢，讓和我們打交道的每個人今天心裡也多一縷Sunny呢？

情緒傳染 ，也稱群體性癔病，即癔症的集體發病或流行性癔症。

情緒傳染簡介

則是癔症的一種特殊表現形式。這種情況多發生於一些常在一起生活的群體中，如學校、寺院、相對封閉或集中的工廠，以及其他公眾場所。最初有一人出現癔症發作，周圍目睹者的精神受到感應，相繼發生類似症狀。由於對這類疾病的性質不瞭解，常在這一群體中引起廣泛的緊張恐懼情緒。在相互暗示和自我暗示的影響下，使癔症在短期內爆發流行。大多歷時短暫，表現形式形似。

分析

心理學上的確有情緒傳染以及能量互動，可這種互動效應是非常微弱的。舉個例子，心理學上有“吸引力法則”：“無論是桌子、椅子等有形的物體，還是思想、情緒等無形的東西，都是由不同振動頻率的能量組成的。比如一排音叉，當你敲響其中一個音叉讓其發出清脆的高調樂聲，沒多久，其他的音叉也會發出同樣高調的樂聲，它們的聲音會互相應和，產生共鳴，甚至愈來愈大聲。”可這個影響是微弱的，平時很多人都是感覺不到的，憑藉敏感的儀器，才能觀測到。所以，心理“吸引力”和“影響力”不是朝夕就能達到明顯狀態的，而需要長時間的影響、薰染。