婦科病 ：體內溼氣過下注，出現白帶多、異味等情況，導致炎症。體質差者，經期出現四肢疲倦、量少、痛經等症狀。

傷害關節 ：溼氣進入關節，與寒相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

容易衰老 ：溼氣進入體內容易引起消化系統紊亂，內分泌失調，引發眾多炎症，導致人體機能減弱，使人提前衰老。

肥胖+浮腫 ：溼氣入皮下，影響面板細胞新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，影響腎的利尿功能，繼發全身浮腫。

影響排洩 ：“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺，致使常有頭沉、無精打采感。

影響性功能 ：溼氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影 響性功能。

如果體內溼氣很重，在夏季時節，中醫提倡做三伏灸，即在夏季氣溫最高的時候做艾灸，它適合一切虛寒症狀，有效排出體內溼氣，寒氣等，提高人體正氣！

建議去夜跑。夏季越懶越要運動，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，體內淤積的溼氣就會越來越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列問題。夜跑可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。而且晚上跑步比較涼爽，不容易中暑。

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