炎炎夏日，Sunny分外兇猛，補充充足的水分對於熬過這個夏天來說是非常重要的一件事情了。那麼除了直接喝水以外還有沒有其他的補水食物呢？答案請看下面

1桃子 桃子的營養價值相當高，富含多種維生素、礦物質和果酸，另外，桃子還含有一部分糖分、果膠以及少量的膠原蛋白。吃桃子不僅可以延緩衰老，提升免疫力，促進食慾，還由於桃子含有鐵，所以，吃桃子還可以補血。另外，桃子含有的果膠能夠預防便秘！這麼多的好處，讓桃子贏得了保健水果的美譽。

2 葡萄 葡萄價格低廉，口感酸甜，水分充足切營養價值高，是一種老少皆宜的水果。葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味寒，甘，酸；入肺，腎，脾。主要功效能生津止渴，心煩氣悶，胃口不佳。 天氣炎熱的時候，吃上一串葡萄，是一件非常美好的事情。

3 西瓜 西瓜堪稱夏天的當家水果，銷量之王！西瓜的含水量之高是很多水果無法比擬的，再加上西瓜中含有維生素A、B1、C、葡萄糖、蔗糖、穀氨酸等，有著清熱解毒，通尿排毒，美白養顏，降血壓的功效。西瓜雖然好吃且營養，但是西瓜屬於寒性食物，有慢性腸胃炎，胃病或者大便稀薄的朋友應當少吃。

4 荔枝 荔枝富含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫，提升抗病能力，預防雀斑的發生，使面板美白光滑。吃荔枝時不要空腹，最好在飯後半小時食用且一次不宜過多，否則容易引起上火。

這些水果是夏天補水非常好的選擇，不過，不止只有這些水果，例如哈密瓜，菠蘿，梨子，火龍果等也是夏天補水的選擇！

夏季我們人體本身就屬於缺水的狀態，此時多吃點水果不僅能快速補充所需水分，還能增加多種維生素，那麼夏天吃什麼水果能夠更好的補充水分呢？

西瓜一西瓜富有豐富的維生素，在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的。西瓜的品種很多，可以從表皮及大小來區分，西瓜的肉質分為兩種顏色，一種是紅色，一種是黃色。不論是哪個品種的西瓜，它的天然水分就佔了百分之九十四以上，是所有水果中水分最多的。本人在夏天也喜歡吃西瓜，當然，不能覺得補水又好吃就一次性吃的太多，這樣也容易造成脾胃失調。

夏天酷暑當頭，品嚐鮮香美味的水果又解渴又解餓還去暑；老人小孩多食水果可快速補充身體所需營養！下面水果汁多、水份也足；還有幾種國外的朋友們有機會也可以去嚐嚐。花蜜脆 面軟甜香具一體 花蜜脆；果實圓形，橘黃色復綠點，光滑美觀。單瓜重500到1000克。甜度較高，口感甜脆，果肉翠綠瓤桔紅，不論視覺、味覺、嗅覺都能達到使老少皆滿意；花蜜脆有清熱祛痰的功效，對大便乾燥也有一定的效果，對由乾燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效，可使氣血暢通用於消化不良，有理氣的作用，具有清熱瀉火、涼血解毒作用。樹上長出的香腸； 這種果子的味道不像香腸，而是長出的模樣和香腸一般無二，自然天成。果子的味道小編也想知道，那位嘗過的分享一下？

市面講的面瓜 黑皮面瓜；嫩瓜花皮色，成熟後瓜皮黑青色，紅肉，紅瓤，白籽，水份極少，乾麵，是老年，兒童水果之佳品，而且瓜香味濃郁。因面度極高噎嗓子又稱“噎死狗”。水蜜桃 多汁肉嫩 水蜜桃；水蜜桃有美膚、潤肺、祛痰等功效，富含多種維生素，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”， 原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。脆皮瓜 肉脆汁多沁甜 脆皮瓜中晚熟，全生育期75~80天。果實偏圓倒卵形，果皮綠白色，成熟時有黃暈，香氣濃郁，果臍明顯，單瓜重0.5公斤左右。果肉黃白色，質脆嫩，多汁味甜，甜度高，耐運輸。果肉味甘，性寒無毒，清熱利尿，止渴，可治暑熱。老婆瓜 張不開嘴的面瓜 不管吃沒吃過它，光一聽這名兒，就叫人感覺它的口感一準可面，沙沙的面。無論是老婆面，還是老漢面、老奶奶面。總之，這瓜熟通了。面、面、面！貌似是沒牙、沒剩幾個牙的老奶奶、老爺爺們的專屬。你想想它到底有多麼面吧?猴子的；專用麵包 猴麵包的果實長橢圓形，灰白色；其果肉多汁，含有豐富的有機酸和膠質，吃起來略帶酸味，即可生吃，又可製作清涼飲料的調味品，種子都在果肉裡包裹。因猴子和猩猩都喜歡採食，顧叫作猴麵包果。椰色果 外形：球狀。外形像桂圓，稍大；剝皮後果肉多瓣，略有彈性。黃褐色皮，乳白色肉，半透明帶小籽。熱帶果樹，株高可達30米，果實幹生：奇數羽狀複葉，小葉倒卵形至長橢圓形，果實：體積較大，果肉較為多汁，果皮薄有粘性，清香似柚子，味甘似荔枝，微酸，籽苦、無毒。葡萄為著名水果，生食或制葡萄乾，並釀酒，釀酒後的酒腳可提酒食酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。山竹子 原產馬來西亞，東南亞熱帶地區有數百年的栽培歷史。中國臺灣種植較早，生於海拔100～1200米的山坡疏林或密林中，溝谷邊緣或次生林或灌叢中。山竹子營養豐富，果宜鮮食，也可制果凍、果汁等。心形果 原產於南非，果實酷似動物的心臟，成熟時果皮由青變紫，果肉鮮美，兼有菠蘿、香蕉、草莓的味道，果肉潔白如啫喱，外皮還可以製作成針劑藥品，治療癱瘓。西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。朋友們如果還有其他味道好的、市面上見到不多的水果也可一塊分享，謝謝！