散打 散打非常全面 當然 咱們也不能否認跆拳道不行 只能說現在市面上的跆拳道太扯淡了 如果你是女孩子 學學散打還是可以的 我高中練了兩年散打 非常好 當年培訓班裡也有很多女孩子練 也不會發生什麼肌肉身材練變形的情況 不過你得能吃苦 能捱打 我去的一個月 就是捱打 練抗擊打能力 如果單純防身 散打準沒我錯 如果就是為了酷 帥 那就練習跆拳道吧 腿法看起來花裡胡哨的確實很帥

散打和跆拳道都是格鬥術，練的好，都適合防身。散打比較全面，有拳法、腿法、摔法。跆拳道比較注重腿法進攻。

我個人覺得散打比跆拳道更適合防身。我個人也接觸過一點皮毛的散打和跆拳道，普通人練散打和跆拳道，就是為了強身健體和防身自衛。

散打注重速度和力量，有嚴格的體力訓練，有抗擊打訓練。普通人練的話，就不會練抗擊打能力。散打的拳法有直襬勾拳、鞭拳。腿法有鞭腿、側踹、正蹬等。摔法有接腿摔、下潛抱摔等。步伐有前滑步、環繞步等。還有躲閃的。

練散打需要刻苦，不放棄的精神，才可以有所回報。散打的防身效果也很不錯，經常看到一記高鞭腿就把小偷給擊倒了。

跆拳道的訓練不會像散打那麼累，我覺得有點修道的意味。跆拳道主要以腿法進攻，以手輔助。跆拳道的手喜歡下垂的，不注意護頭。遇到練過一點皮毛拳擊的流氓，就很糟糕。跆拳道主要是得分的，所以打擊力度不會很大。我本人也實戰過，力道真的不堪一擊。

散打的擊打效果很高，往往是一招解決。跆拳道的擊打效果，不足以造成很大的殺傷力。

吃得苦中苦，方為人上人。吃得了苦的，建議練散打。

健身散打和跆拳道都好，都是一種運動。

如果防身學散打，散打是對傳統技擊術進行歸納、整理，總結出以拳法、腿法、摔法為主的現代搏擊術。

跆拳道是進入奧運會的武道比賽專案。為了區別於散手和拳擊等其他格鬥專案，跆拳道在比賽規則上刻意削弱拳的使用以及直線腿法的使用，在格鬥中只有一個直拳和腿法，動作單一。