老一輩人說的“生個娃掉顆牙”其實是和坐月子期間不讓產婦刷牙有關。對於老一輩人這個說法其實是有一定道理的。 產婦刷牙不當會傷害牙齦，造成牙齒鬆動或者牙齦出血，嚴重的還會造成牙齒脫落。可是不刷牙呢，口腔細菌蔓延，一個月下來牙齒差不多也就壞掉了。 做好產後護理注重個人衛生最重要，就說一下我個人坐月子時是如何刷牙的，我早晚刷牙，牙刷用的是偏軟的，漱口水是溫和的，刷牙時輕輕的用力，不要傷害到牙齦。平時吃了酸的、甜的食物，就是不刷牙也要用溫水漱漱口。平時還要多吃一些魚肉蛋奶之類的食物，來補充一下人體所需要的鈣也是非常重要的。

“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理一大轉折的關鍵時期，也是對新媽咪的一大考驗。老一輩總是叮囑產婦坐月子不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”；也常聽人說坐月子不能洗頭，不然以後會頭痛；還有人說坐月子不能下床，要儘量躺床上……科學坐月子才是正道。

下床活動要早

傳統的坐月子，建議女性產後少活動，多在床上躺著休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法，專業人士認為，女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復，而適當運動有助於身體各項器官的恢復。女性生產之後，越是下床活動得早，子宮就越是恢復得快。

產後適當運動有助於血液迴圈，肌肉放鬆，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在床上，要多下床走動走動，才有精神，身體才恢復得快，動一動食慾也會好很多。有條件的還可以做做產後瑜伽或產後操，這樣能使身體恢復得更快。但要注意不要吹冷風或是過於勞累。

個人衛生要搞好

不論是剖腹產還是順利，產後一兩週內都會有惡露排出，新媽咪可以適當地喝點紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位，以防感染，穿棉製的內褲，洗後晾曬在太陽底下，利用太Sunny紫外線來殺菌。另外，坐月子也要正常洗臉，飯前便後要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。

住的環境要好

母嬰住的地方，環境一定要達標，如果出現嚴重的噪音，空氣汙染，潮溼不通風，室內氣溫過高或是過低，都不宜產婦和嬰兒的健康。母嬰房間應該是較為寬敞，通風透氣，室內沒有養植花草樹木，附近比較安靜，空氣質量相對較好，無水源汙染，最重要的是要乾燥通風，過於潮溼的話，細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

需要特別提醒的是，坐月子不要把門窗都緊閉著，很多新媽咪容易聽信老一輩的觀念而犯錯。要知道，房間不通風，其更不利於母嬰健康。

飲食起居要注意

產後新媽媽們的身體都較為虛弱，月子期需要靜養，飲食一定要清淡有營養，葷素合理搭配，適當攝入水果，補充奶水中的維生素和礦物質。

母嬰的衣物均以棉製的，通風透氣性較好的布料為宜，孩子和產婦都很容易出汗，棉製的衣服有吸汗功能。早睡早起，養成午睡的好習慣，優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助於身體健康。

看別人坐月子似乎很簡單，當自己真正坐月子時就能體會到有很多需要注意的地方。飲食起居在坐月子期間會變得很不一樣，以前根本不用在意的細節，這個時候可能變得至關重要，新媽咪一定要重視坐月子，坐好月子。

謝謝邀請！老一輩人說“生個娃，掉顆牙”正確理解是怎樣的？產後如何做才能挽救呢？一. 和孕期有關胎兒的生長需要大量的營養，這些營養全部來自孕媽媽。到了懷孕中期，大約是5個月的時候，是胎兒骨骼形成的關鍵期，需要攝取大量的鈣，對鈣的需求會一直持續到孕晚期。新生兒出生的時候體內需要儲備約30g鈣，這些鈣主要來自孕中期和孕晚期。孕中期胎兒每天要吸收約50mg鈣，孕晚期每天要吸收約330mg鈣。如果孕媽媽每天沒有增加鈣的攝入量，胎兒會從孕媽媽的骨骼中吸取鈣，可以是牙齒也可以是關節。如果持續從牙齒中攝取鈣，牙齒中鈣質缺乏，孕媽媽的牙齒就容易鬆動甚至出現牙疼的問題。因此孕媽媽在懷孕期間，就要注意飲食及時補鈣，每次要保證攝入足夠的鈣，可以是鈣補充劑也可以是含鈣高的食物。比如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、堅果、帶骨頭的小魚等食物。二. 和坐月子有關坐月子期間，需要給寶寶母乳，母乳中同樣不能缺少鈣。按照《中國居民膳食指南》的標準，哺乳期的媽媽每天比普通女性增加200mg鈣，總量達到1000mg每天。如果寶媽不及時補充這些鈣質，鈣質會優先進入母乳，而使寶媽身體缺鈣。生完孩子後，身體虛弱，免疫力下降，口腔無法抵禦細菌的侵入，導致牙齒生病。坐月子期間，會吃一些高蛋白、高熱量的食物，這些食物殘渣會停留在牙齒縫隙中。再加上很多媽媽不敢刷牙，這些殘渣就會長時間停留在牙齒上，導致產酸發酵，從而影響牙齒健康。坐月子該怎樣做才能挽救呢？在坐月子期間也要注意做好防護，防止牙齒生病。注意清潔牙齒吃完東西之後，要注意用溫開水漱口，清除部分食物殘渣。在產後第二天開始刷牙，前三天可以採用指漱的方法：在食指上纏上紗布，把牙膏擠到手指上，用手指擦拭牙齒，並按壓牙齦，可以起到堅固牙齒的作用。之後改成用軟毛刷刷牙，也不一定非要用月子牙刷，只要柔軟的牙刷都可以使用。注意漱口的時候用溫開水，不要用涼水。總之，生孩子壞牙齒是很常見的事情，主要是因為孕期和坐月子補鈣補充不足，再就是沒有注意清潔口腔導致的。只要注意補充鈣質，注意刷牙，就會得到一口好牙。以上是我的一個看法，歡迎各位朋友留言探討！