作為擁有一個113天寶貝的媽媽，來和各位孕媽媽寶媽們談談產後這些事兒。
母親之所以被稱為最偉大的，歷經十月懷胎，消耗大量的精力和體力，承受身體、心理等各方面的變化，人體器官中子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。職場媽媽孕期還需要堅持上班，沒有家裡 老人照顧的媽媽還需要自己買菜做飯、做家務這些，孕期各種產檢數不勝數，有的媽媽還需要坐地鐵轉公交，才能去產科醫院，很是辛苦。
很多新媽媽很重視產前和分娩時的健康保養。但往往忽略了產後的身體保養。“坐月子”可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。我們華人講究“坐月子”，是指孕婦產後順產用一個月或剖腹產用42天的時間進行身體恢復及心理調整的重要階段。老人們經常說要戴月子帽、不能開窗、不要開空調、不能洗澡洗頭，就是所謂的“捂月子”，但是我6月13日順產下米兜，這樣的天氣，要是讓我不開空調，在家捂著，怕不是要發臭發黴吧，所以答案是肯定的，我開了空調，舒爽！總有人說外華人不坐月子，是因為西方人和東方人體質不同，也有人說外華人不注重養生，老了以後就會問題百出。從現代醫學的角度來看，西方人的“坐月子”其實指的是產褥期恢復，在產褥期，也就是產後6到8周內，西方其實也會更注重身體恢復情況。他們主要注意避免感染、補充營養以及調節心情等。至於那些沒有科學依據的禁忌，他們是不會照做的。
那麼我們從孕期到分娩這段時間，變化最大的子宮，一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。一般情況下媽媽經過月子的休養，都會感覺自己恢復的挺好，惡露也都沒有了，虛汗也不出了，傷口也不那麼疼了，所以很多媽媽就不重視產後42天回醫院做檢查了，甚至有人都不去了，其實這個檢查非常必要，很多群裡媽媽會問，是不是一定必須要產後第42天去，其實早幾天晚幾天都沒有關係，那麼都需要查什麼呢？
1、 體重、血壓、血糖：體重是衡量人體健康的一個指標，可以用體重指數的公式，去觀察自己是否屬於正常範圍，寶媽們經歷分娩之後，照理來說，體重是要下降的，我當時生完米兜，分娩次日，在醫院大廳測體重，直降15斤，包括羊水、胎兒、胎盤等，出了月子就總共下降40斤了。但很多寶媽們聽老人的經驗，在月子期間各種進補，大喝葷湯，導致體重不降反增，出了月子比生產前還胖，肥胖導致身材變形不好看不說，還可能存在一些健康隱患。很多寶媽們由於產後生活習慣的變化，需要按需不分白天黑夜地哺乳，還有的還要吸奶，會休息不好，還有些有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病，長期血糖和血壓波動會危害身體，因此血壓和血糖檢查很重要。所以這次檢查，醫生會根據寶媽們的體重、血壓、血糖，來分析產後飲食、運動情況，看看有沒有做到合理飲食、適當運動，血壓有沒有恢復還是不是需要藥物來控制，或者是否需要調整藥物劑量。
2、 傷口情況：不管是剖宮產還是順產媽媽，其中一些需要側切，初產婦往往會有撕裂傷。尤其是剖宮產的媽媽，切開腹部N層，直到子宮傷口，對子宮來說是很傷的，分娩結束後，還要縫起來，難免會碰及周圍的腹腔內組織，有些還可能發生組織黏連，所以這次檢查，醫生會檢查寶媽們手術後傷口是否感染以及恢復癒合情況，還包括，
3、 子宮情況：分娩之後，喜獲一枚寶貝的同時，身體也還是虛弱的，孕期“超負荷工作”變大的子宮，隨著惡露的排出，會透過子宮收縮逐漸恢復，大概需要6周的時間。但由於子宮在媽媽們的人體盆腔內，肉眼無法看到子宮的恢復情況，尤其那些產後惡露一直滴滴答答流不停現象的媽媽們，所以可以透過這次醫院檢查，使用醫學專業裝置，做B超來看看自己的子宮恢復情況，還可以找出子宮持續出血的原因。
4、 盆底情況：媽媽們分娩時會傷及盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是產後會出現輕微的尿失禁，造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。我生完米兜的時候，回到病房，2小時內上衛生間的時候，還沒到的就漏了一褲子，大家有沒有這種情況，這就是所謂的“尿失禁”，我在醫院測評後，做了盆底肌理療，自身的自愈功能配合著理療，目前恢復情況良好。所以這次醫院檢查非常必要。
5、 乳房：充滿了乳汁的乳房對寶媽們和寶Bora說都是非常重要的，乳房和乳頭同樣嬌嫩，一些新手媽媽，都是第一次給寶寶餵母乳，不會正確銜接，不注意乳房清潔等，會出現很多這樣那樣的情況，進而使乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，還會影響母乳的質量，有的更是造成不能母乳。因此產後的乳房檢查很有必要，不僅關係媽媽的健康，還關係寶寶的成長。
6、 骨密度測定：寶媽們經歷十月懷胎及產後哺乳，體內的鈣質會大量流失，這也為什麼我們孕期需要堅持服用鈣片的原因，很多孕期囤的鈣片，產後還是可以繼續吃。喜歡喝牛奶的媽媽們，很幸福了。產後做骨密度檢查能及時發現骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活質量，也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。
Hi，我是米兜媽媽，醫學碩士一枚，專注科學育兒，提倡親情撫養，溫暖陪伴，希望我們都能成為更好的媽媽
作為擁有一個113天寶貝的媽媽，來和各位孕媽媽寶媽們談談產後這些事兒。
母親之所以被稱為最偉大的，歷經十月懷胎，消耗大量的精力和體力，承受身體、心理等各方面的變化，人體器官中子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。職場媽媽孕期還需要堅持上班，沒有家裡 老人照顧的媽媽還需要自己買菜做飯、做家務這些，孕期各種產檢數不勝數，有的媽媽還需要坐地鐵轉公交，才能去產科醫院，很是辛苦。
很多新媽媽很重視產前和分娩時的健康保養。但往往忽略了產後的身體保養。“坐月子”可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。我們華人講究“坐月子”，是指孕婦產後順產用一個月或剖腹產用42天的時間進行身體恢復及心理調整的重要階段。老人們經常說要戴月子帽、不能開窗、不要開空調、不能洗澡洗頭，就是所謂的“捂月子”，但是我6月13日順產下米兜，這樣的天氣，要是讓我不開空調，在家捂著，怕不是要發臭發黴吧，所以答案是肯定的，我開了空調，舒爽！總有人說外華人不坐月子，是因為西方人和東方人體質不同，也有人說外華人不注重養生，老了以後就會問題百出。從現代醫學的角度來看，西方人的“坐月子”其實指的是產褥期恢復，在產褥期，也就是產後6到8周內，西方其實也會更注重身體恢復情況。他們主要注意避免感染、補充營養以及調節心情等。至於那些沒有科學依據的禁忌，他們是不會照做的。
那麼我們從孕期到分娩這段時間，變化最大的子宮，一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。一般情況下媽媽經過月子的休養，都會感覺自己恢復的挺好，惡露也都沒有了，虛汗也不出了，傷口也不那麼疼了，所以很多媽媽就不重視產後42天回醫院做檢查了，甚至有人都不去了，其實這個檢查非常必要，很多群裡媽媽會問，是不是一定必須要產後第42天去，其實早幾天晚幾天都沒有關係，那麼都需要查什麼呢？
1、 體重、血壓、血糖：體重是衡量人體健康的一個指標，可以用體重指數的公式，去觀察自己是否屬於正常範圍，寶媽們經歷分娩之後，照理來說，體重是要下降的，我當時生完米兜，分娩次日，在醫院大廳測體重，直降15斤，包括羊水、胎兒、胎盤等，出了月子就總共下降40斤了。但很多寶媽們聽老人的經驗，在月子期間各種進補，大喝葷湯，導致體重不降反增，出了月子比生產前還胖，肥胖導致身材變形不好看不說，還可能存在一些健康隱患。很多寶媽們由於產後生活習慣的變化，需要按需不分白天黑夜地哺乳，還有的還要吸奶，會休息不好，還有些有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病，長期血糖和血壓波動會危害身體，因此血壓和血糖檢查很重要。所以這次檢查，醫生會根據寶媽們的體重、血壓、血糖，來分析產後飲食、運動情況，看看有沒有做到合理飲食、適當運動，血壓有沒有恢復還是不是需要藥物來控制，或者是否需要調整藥物劑量。
2、 傷口情況：不管是剖宮產還是順產媽媽，其中一些需要側切，初產婦往往會有撕裂傷。尤其是剖宮產的媽媽，切開腹部N層，直到子宮傷口，對子宮來說是很傷的，分娩結束後，還要縫起來，難免會碰及周圍的腹腔內組織，有些還可能發生組織黏連，所以這次檢查，醫生會檢查寶媽們手術後傷口是否感染以及恢復癒合情況，還包括，
3、 子宮情況：分娩之後，喜獲一枚寶貝的同時，身體也還是虛弱的，孕期“超負荷工作”變大的子宮，隨著惡露的排出，會透過子宮收縮逐漸恢復，大概需要6周的時間。但由於子宮在媽媽們的人體盆腔內，肉眼無法看到子宮的恢復情況，尤其那些產後惡露一直滴滴答答流不停現象的媽媽們，所以可以透過這次醫院檢查，使用醫學專業裝置，做B超來看看自己的子宮恢復情況，還可以找出子宮持續出血的原因。
4、 盆底情況：媽媽們分娩時會傷及盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是產後會出現輕微的尿失禁，造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。我生完米兜的時候，回到病房，2小時內上衛生間的時候，還沒到的就漏了一褲子，大家有沒有這種情況，這就是所謂的“尿失禁”，我在醫院測評後，做了盆底肌理療，自身的自愈功能配合著理療，目前恢復情況良好。所以這次醫院檢查非常必要。
5、 乳房：充滿了乳汁的乳房對寶媽們和寶Bora說都是非常重要的，乳房和乳頭同樣嬌嫩，一些新手媽媽，都是第一次給寶寶餵母乳，不會正確銜接，不注意乳房清潔等，會出現很多這樣那樣的情況，進而使乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，還會影響母乳的質量，有的更是造成不能母乳。因此產後的乳房檢查很有必要，不僅關係媽媽的健康，還關係寶寶的成長。
6、 骨密度測定：寶媽們經歷十月懷胎及產後哺乳，體內的鈣質會大量流失，這也為什麼我們孕期需要堅持服用鈣片的原因，很多孕期囤的鈣片，產後還是可以繼續吃。喜歡喝牛奶的媽媽們，很幸福了。產後做骨密度檢查能及時發現骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活質量，也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。
Hi，我是米兜媽媽，醫學碩士一枚，專注科學育兒，提倡親情撫養，溫暖陪伴，希望我們都能成為更好的媽媽