女生常常對自己的身材有一些不正確的認識。雖然身材完全正常，但總覺得自己腿粗一點，肩寬一點，小肚子不夠平等。某個漂亮衣服穿不進去就會讓她們不理性地節食減肥，或者某日被某個同學說一句“你有點胖了”就會馬上少吃東西。

歸根到底，這是一種既不自信，也不理性的心理狀態，對身體健康是不利的。一旦節食減重，往往造成營養不良。在吃不飽飯的時候，人的情緒會發生異常，男朋友會感覺到她們喜怒無常，脾氣古怪，容易煩躁，難以溝通。

為了救女朋友，最好能利用她的不自信，打擊她一下。

比如說，警告她不要隨便少吃。否則胸餓小了，臀餓癟了，就會失去性感之美。

又比如說，警告她少吃東西會影響面板健康，臉頰塌陷人顯老，缺乏蛋白質面板容易枯乾出皺紋。

還可以警告她，很多女生任性少吃減肥，減到大姨媽不再光臨，然後再吃各種藥物來催月經，精神崩潰不說，體重還會更高。真成了絕代佳人，就悔恨莫及了。

男人要引導女生理性思維。督促她好好吃三餐。如果想少吃，只能少喝飲料、少吃零食。這才是對女朋友負責的態度。

告訴她一個道理就可以了。

你不吃晚餐，會睡不著，倒不如把午餐的分量分為兩頓，午餐晚餐都淺食八分飽，身材一樣好~

很多時候，謠言總是非常容易傳播的，為什麼呢？“不吃晚飯可以減肥”這種謠言就是為那些不懂腦的人設計的，第一，簡單，第二，不用思考，第三，貌似有效。

結果呢？就是一大堆人盲目模仿，這就是我們的國民狀況，真的是非常堪憂，小學的課程必須加一門營養學了！

一方面，可以少吃點，對胃不好，容易得胃病；另一方面，告訴她，不管肥胖還是苗條，你都能一如既往地愛她，(當然這是有難度的)，她就會更注意健康了，當然了，適當的保持身材有助於健康，不要對她的身材開一些惡意的玩笑，告訴她，她是最好的。另外，一個家庭裡，一個健康的主婦還是很重要的，為了以後家庭幸福，還有孩子的健康，要保護好自己的胃

節食顯然不是一個減脂的好辦法。

飲食搭配，科學的吃，倒是可以達到減脂的效果。

千萬不要用節食減肥，也不要吃代餐產品。

飲食搭配才有效果，也可以吃出健康來！

其實女生，不管是胖的還是瘦的女生，在減肥的這條路上，永遠是不會停歇的。

瘦的女生也會覺得自己胖，哪怕是多一寸的肉，都會難受，忍受不了。

晚餐節食，通常是可以的，對身體還是有點好處的。

但是，青春消耗能量快，惡了，補點流質的，如酸奶。

作為男朋的你，心疼她不吃晚餐，不如給她計劃，餓減和運動減的效果哪個好。

晚飯後，一起散步一小時，既能運動消耗，又能相互培養一個共同愛好。

謝邀請，那你可用正確的觀點去慢慢的引導她，讓她自己知道不吃晚飯的減肥後果有多嚴重，你要耐心講解給她聽。比如說你不喜歡太瘦的女孩啊？就喜歡你這樣的身材挺好的，你在我眼裡就是最美的，再比如跟她說說不吃晚飯對身體的危害有多嚴重啊？你經常說說。多溝通溝通時間一長你女朋一定會聽你的話的，注意方法，語氣都很重要，還有一定要有耐心好好溝通吧？

建議不要,很傷身體的!!!

如果你想減肥,不妨參照以下方法:

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。