既然題目是沉香養生，那麼我來普及一下沉香的基礎知識，希望對大家有幫助。

沉香是一種木材，沉香是一味中藥，也是名貴中藥才。歷史上東莞地區的莞香因出口東南亞和世界各地很出名。

沉香是沉香樹經風吹或其他原因導致倒伏在地或水中，長期經蟲咬或浸泡腐爛產生的結香，稱為沉香。沉香以海南沉香為最，加里曼丹、達拉趕等地均有沉香。

沉香按結油，也就是含油量的多少分為沉水料和非沉水料。大多數沉香比較輕，所以沉香以克論價。

沉香中的奇楠沉為最名貴。

沉香的價格高低貴賤的決定因素是香氣的高雅型別和是否沉水這二大因素。

沉香是目前無法人工合成的香料，是高檔香水的不二之選，故每年沉香的出口量和創匯量很大。

沉香的藥用價值很高，沉香油有效成分對心臟有復甦作用，也是救心丸的有效成分(屬於保密配方)。

現在沉香因為價格高，各地都有大面積種植，採取人工結香的方法。人工結香產生的沉香價格不高。

春季屬於溫病初起階段，中醫特別重視預防保健。沉香的香氣具有提神醒腦和通竅的作用，也有非常好的淨化空氣作用，沉香是預防溫病的有效手段和方法。

沉香的養生保健方法很簡單，買來沉香木和沉香粉做的香點燃聞香即可。有錢的話買一塊好香帶在身上，更奢侈一點買點沉香油喝一喝。現在有一種沉香葉做成的茶，但有沒有保健作用不清楚。

特別提醒，沉香有很多是假冒的，行內稱為藥沉，不要隨便去買，尤其是沉香油，如果買上假的那危害就大了。

本回答只普及沉香及其養生基礎知識，並沒有傳授真假辨別知識。實際上用文字也很難傳授辨別知識的，需要聞香講授方可。購買前建議大家找身邊懂行的朋友諮詢。黃昌友書法，圖文無關。

題主好，據統計，全球共有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，是名副其實的“胃病大國”。現代人，尤其是北上廣一線城市人群，應酬熬夜，三餐不定時，作息不規律容易胃病高發。在中國，提起胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”。按照中醫理論，脾是後天之本。如果脾養好了，胃才能更好的吸收，否則吃再多的貴价藥，營養品也起不了太大的作用。

而春季屬木“肝氣”正旺，酸味入肝，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。所以我們需要少吃酸，多吃甘來養脾胃，甘味食物有蜂蜜，大棗等。然而春節期間回家，親友團聚必然少不了大魚大肉或是高階食材等。偶爾嘗試有益身體，但是一連吃上幾周比較油膩，營養過於豐富，腸胃負荷較重。肥膩的食物過量耗脾,甘甜味過多滯氣，再多吃些甘味食物恐怕也會有點抗拒。對於香友們來說，可以選擇用食療的方式來補養我們的脾胃。這種食材就是我們日常品聞的香材——沉香。沉香不僅是名貴香料，還是一味傳統名貴藥材。沉香味辛，性溫，有降氣溫中，暖腎納氣的功效。《本草綱目》謂之“氣味辛，微溫無毒。有降氣、納腎溫中、清肝之功效”。《本草經疏》進一步解釋道：“口鼻為陽明之竅，陽明虛則惡氣易入，得芬芳清陽之氣，則惡氣除而脾胃安矣”。對於沉香，中國在使用方面已經有悠久歷史，除了薰香和入藥，沉香還可以用來沖茶，泡酒和煮湯。

無論是沖茶，泡酒還是煮湯，最好選用油脂豐富的沉水香。白木香木質比較多，含油量不足用來薰香比較合適。如果不差錢的情況下，奇楠沉香效果最好，油脂非常豐富，取一點生嚼都齒頰留香。海南板頭香油脂量高，面積大，價效比高用於煮沉香雞湯最為合適。

紅土，還是奇楠？越南沉香，亦或星洲沉香？這些是用沉香養生時永遠爭論不休的話題，我們總是太過於在意沉香的產地、品種、等級，卻常常忽略如何使用沉香才最有利於健康。

養生關鍵：張弛有道

近年來，健康和養生問題得到了廣泛的關注和討論，但大多仍然只注重了問題的表面，要麼抱怨沒有時間養生，要麼就是在飲食上的極左，大談特談健康飲食，這些都不是養生的關鍵…..頤養生命，並不是靠吃出來的，也不是什麼都不做閒養出來，我們無法擺脫社會，責任和義務是應有的承擔，在繁忙與閒暇之間做到張弛有道，才是養生的基本。在高強度的工作之後，一支沉香可以讓您慢下來、靜下來，只需10分鐘的片刻安靜，放空自己，在沉香幽玄深遠的香氣中找到屬於自己的寧靜，是對身體和頭腦最為寶貴的休養。

每日最佳用香時間：

沉香的使用不在等級產地，只需天然就好，更無須時刻飄香，用對時間才更加重要。

早上：早飯不宜用香，新鮮的空氣比香氣更能令人神志清醒、頭腦清晰。

上午：上午的工作時間較短，早餐與午餐的間隔也比較近，飯後消化時血糖升高容易帶來困頓，可以選擇清涼具有花草香氣的沉香品種。

中午：中午適合味道醇厚的沉香，印尼沉香會更好。

下午：經過半天的消耗，下午通常是一天工作中最為集中、緊張的時候，大腦、身體均會出現疲乏的狀態，這時候更適合果香味濃、偏甜一些的沉香，馬來和印尼的部分沉香都是不錯的選擇。晚飯間就不用再薰香了。

晚間：晚上應是放鬆的時刻，這時候可以選擇稍好一些的越南沉香。如果睡眠不佳，也可以在睡前選用香氣淡雅一些沉香（不分產地），有助改善睡眠。