我覺得如果要想征服一件事,那麼我們首先要了解它.任何疾病都不會是純粹心理上或者生理上的,生理和心理是相互影響的.我舉個例子,如果你感冒了,頭暈沒力氣,這個是生理上的.可是也因為生理上的這些不舒服,你會對很多平時喜歡的東西都提不起興趣.等感冒好了,這些興趣又慢慢恢復了.

先正確的接受這個事情，然後在查閱資料瞭解它，多和朋友家人傾訴，希望他們鼓勵我走出來和我一起面對。（也許我太膽小了）

應該從身體、心理和適應別人三個方面入手，查明原因，有針對性的採取對策。

國家出版的2018《健康手冊》中指出：健康不僅是身體沒有疾病。健康是身體、心理和適應社會的完好狀態。

意思是說，一個人的健康是上述三個方面同時具備的完好狀態，缺一不可。一個人出現了健康問題也會從這三個方面當中找到原因。

心理疾病當然是不健康的一種表現，它可以從身體、心理和適應社會三個方面同時找到原因。

身體方面的。生理對心理是相互影響的。肝不好的人容易發脾氣，心臟不好的人做事情沒有信心，肺虛的人會影響大腦的思維，要查明生理方面的原因，進行調理治療，才能消除心理疾病的隱患。《黃帝內經》有言：上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，能形與神俱，度百歲乃去。意思是說，知道怎樣維護自己健康的人，他們會按照陰陽的理論找到一些適合自己身體情況的辦法，來約束安排自己的生活，最終得享天年。要對照這些養生理論，找到自己在生活規律健康方面存在的問題，採取相應的方法進行調理和治療，消除心理疾病在生理方面的隱患。

心理方面的。諸如張不開嘴，見不得人，下不來臺等等。都是一些心理疾病的苗頭。在現實生活中，大多數的心理疾病，都是由不可接受的事實誘因引起的個體認知錯位。這句話是我自己的專利，並不出於專家。我們走在大街上轉向了，想回家卻義無反顧的朝著回家相反的方向走，結果越走越遠，是一個典型的認知錯位。生活當中，有些人期望值太高了或是想的太美滿了，最終客觀出現的事實與其完全相反，心理上就無法接受，最終導致心理疾病。上善若水。水是最容易流動的物體。通則不痛。心理上有問題了，多是思維定勢淤堵算不開賬，要是跟更倒黴的人比一比，想通就好了。要是還想不通，就看心理醫生開導開導。

適應他人方面。現時代，中國社會發展的主題是合作共贏。每一個人，不管你身處什麼環境，都要適應他人什麼叫適應？我以為，適應就是把別人做的事情認為是正確的，不輕易否定別人的做法。其實，絕大多數的時候，別人做的事情，站在他的角度上都是對的。我們以為別人做的不妥，往往是出發點和角度的問題。不理解了，就要生氣，生氣了又會產生錯位，也就成形成了心理方面的問題。尊重他人，對方得到了尊重會回饋給我們自己，使我們自己得到欣慰，增加心理健康的營養。雙方有了誤會，要妥善說開，不能越積越深成為彼此的心理障礙和隱患。

想想我們周圍的人，是不是有很多類似的現象？

能夠清楚認識到自己有心理疾病，那還是件好事。壞就壞在有些人有病不承認，讓心理問題越來越嚴重。

既然有病就要治，輕則可以自醫，比如讀書、散步、旅行等調節身心，重則需找專門醫生看，配合藥物療法。

心理疾病，我想應該是抑鬱症吧！如果真的是這樣，應該多多出去走走，看看祖國的大好河山，領略祖國的風土人情，感受世界的各種美好！自信點，好死不如賴活著，你活得比別人精彩！找份工作，投入工作中，就會忘記煩惱，收穫快樂！我對心理疾病不太瞭解，只能憑自己的感覺來說下自己的看法！

給自己找點事做，很多時候心理問題多數都是太嫌了，因為嫌下來了才會有時間胡思亂想。所以首先停止亂想，給自己找點事做，哪怕是玩玩遊戲，看看電視，看看書，出門運動一會。都會史心裡平靜下來。抑鬱其實是慾望得不到滿足，降低慾望。試試看！

至於感覺，陷在心裡疾病裡是自己的感覺，還感覺別人的事呢？

心裡疾病是長期的壓抑，又得不到疏解，行成的心裡疾病。家裡人又無法瞭解其內心心裡無法給予幫助。多數是和現在的社會環境有關。疾病一旦行成非常難治癒。

所以，疏解心裡疾病是個非常漫長的歲月，家裡要有心裡準備打一場持久戰。

有心裡疾病的人對周圍的一切人和事都不感興趣。有時候對面跟他說話，就象沒聽到一樣。整個人整天都轉註於自己的小圈圈裡，越陷越深。很難與人勾通。所以要有耐心。嚴重的時候，手舞足蹈，喃喃自語。這樣的人扮演著雙重人物，自言自語，自問自答。長伴有幻聽幻視，幻觸等現象。

天陰下雨，陰曆十五是多發季。因為他們有幻聽，幻視，幻觸的感覺。一般來說都是負面情緒。整天滿腦子打打殺殺的事情，所以很難於他勾通，和交流。交談。有時突然出走。這是他們的常態。

家裡有這樣的人，家人要時刻觀察其動態。隨時給予解答安慰，也要預防不策。要多代他參加集體生活，勞動，娛樂。多參加公益活動。改變他們的思維模式。

他也有清醒的時候，

我曾經陷進去過，最後是用寫作調整過來的。

我想，如果真的陷進去了，最應該做的就是去找心理醫生。