夏季炎熱出汗多，體內水分的流失快，補水是十分必要的。飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。

最適宜的溫度是10-30攝氏度。合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

另外每人每天最少還需要飲水1200ml！如果茶杯的容量是200ml，約等於6杯了。喝水技巧：早、晚一杯水（200ml），其他時段，每隔2、3小時喝一杯水即可！喝水好處：

一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。

四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

首先，夏天天氣很熱，人渴了呢必須喝水，如果是閒人當然可以坐在空調屋裡，慢慢的飲茶，可話說回來你總在空調屋裡，你也未必那麼渴，而在外面的人呢！大熱的天，出汗，蒸發，肯定會缺水，人就會渴，就需要補充水分，渴了咋辦呢當然是喝水了，至於喝水有啥好處呢！它主要就是解渴，那為啥喝白開水呢！第一白開水不熱了，人在渴的時候能快速的渴進去，第二呢它是燒開了的，水裡沒有了一些細菌等髒東西，人喝了不會出現肚子不適。至於還有啥別的好處，還真就沒了，人喝水的主要目的就是因渴補水，僅此而已，這裡也無需專家的啥營養呀！健康呀！啥礦物質呀！調節身體電解質平衡呀！當然對，不過說來說去就是止渴作用，剩下都是扯淡。