不請自來，其實現在坐月子都是科學坐月子了，並不是不能洗澡洗頭，只是要注意不要感冒，要修養好。

夏季天氣比較炎熱，坐月子期間要引起注意，產婦出汗，是一種正常的生理現象，夏天天氣炎熱，坐月子的產婦，需要有效的排除身體中增加的多餘水分。穿薄棉的長衣長褲，避免風邪對關節的刺激，可以開窗通風，儘量不要有對流風。飲食需要吃優質蛋白質和維生素的食物，適當的進行簡單活動，促進身體恢復，產後三五天可以進行淋浴洗澡，保證清潔衛生。

最後祝寶寶健康，寶媽幸福喲

夏季坐月子很辛苦，很多新媽媽不瞭解夏季坐月子了具體事項。1.如果室溫過高，超過30℃。可以使用空調和電風扇。空調不要持續的使用，應當間段使用。風尚不建議對著身體。2.保持室內空氣流暢。3.飲食清淡。4.多喝溫水，避免冷飲5.著寬鬆衣服，避免關節受涼。6.注意惡露情況，勤換內衣，注意產後複查。7.保持心情愉快

我家寶寶出生的時候也是夏天，我就來說說我是怎麼度過月子期的。

一、順產

很多老一輩和部分醫生建議順產七天後可以正常洗澡，那是以前洗澡條件不允許，尤其是冬天，容易著涼，冬天在北方几天才洗一次澡都不要緊，然而我們是在南方，還是炎熱的夏天，生完孩子後像生理期一樣排出惡露，能忍到七天後再洗澡，我只能說“成妾做不到”。

我是順產，有輕度撕裂，順產前兩天肯定是要住院的，不方便洗澡，加上體力沒有恢復，自然是不洗澡，讓家人幫忙用熱水擦擦臉和手腳就得了。

兩天後出院，回到家立馬就洗頭洗澡了，我還特意問過醫生，醫生說可以洗的，最好淋浴，盆浴的話是把水用毛巾直接洑水到身上，不要坐在裡面洗，生孩子後陰道恢復沒有那麼快，坐浴容易引起感染。

二、剖腹產

剖腹產建議十天之後再洗澡，畢竟剖腹會有傷口，過早洗澡容易引發傷口感染。十天後如果傷口還是疼痛，有滲出物的話建議洗澡時間後延，可以用熱水擦身子。

三、洗頭

順產之後，體力恢復兩三天之後就可以洗頭了，洗好之後馬上用吹風機吹乾，避免著涼。

我們老家的習俗是月子期間生薑燒水洗澡，驅寒、暖宮，有心的婆婆或媽媽都會讓洗上四十天。天氣熱是可以適當開空調和風扇的，產婦小孩都可以用，只要不對著人直接吹就行。我那時候都有開空調，而且孩子剛出生在醫院住的兩晚，醫院也是開空調的，問過醫生是可以開空調或是風扇的。

我家寶寶剛出生的前半個月，我是奶水不足，孩子吃不飽，睡不安穩，睡一會會就餓醒，白天我都是給孩子多吸，晚上衝泡一次嬰幼兒配方奶粉，在此期間我是努力追奶，百度了一些可以催乳的食物，每天換著花樣催乳，一個半月左右完全實現純母乳餵養。剛生完孩子前一個星期儘量飲食清淡，不要喝老母雞湯，容易回奶，其它雞湯可以。紅糖水補血，但是要一個星期之後再喝，紅糖有活血作用，排惡露的前一個星期最好先不要喝。

說說我吃的催乳食譜:

一、早餐:

小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、白米小米粥、紅豆粥、麵條等搭配荷包蛋湯、水煮雞蛋、饅頭、麵包、包子等。

餐後一小時喝牛奶吃新鮮水果。

二、午餐、晚餐

各種催乳湯。

青木瓜鯽魚湯（青木瓜有很好的催乳作用），這道湯比較清淡可以多喝。

鯽魚豆腐湯、青木瓜排骨湯、青木瓜雞湯、紅棗青木瓜烏雞湯、黃花菜雞湯、板栗燉雞湯、山藥燉雞湯、花生豬蹄湯（產後一個星期再喝，比較油膩）、絲瓜蛋花湯（絲瓜有催乳作用）、炒萵筍（萵筍有催乳作用，可以多吃，不容易胖）、西紅柿炒牛肉、茶樹菇炒牛肉、新鮮蔬菜等等。

下午茶和夜宵可以喝牛奶或者木瓜燉牛奶，也可以是中午的湯。

奶水充足的寶媽不需要像我這樣吃那麼多催乳的食物，儘量不吃辛辣刺激性食物和油炸食物就可以。

一、注意保暖，避免著涼，尤其是頭部，建議戴月子帽。

二、儘量多躺著，也可以嘗試躺著餵奶，不要站立太久，不能提重物，容易造成子宮下垂。

三、不要碰冷水，需要自己洗一些小物件最好用熱水洗。

一、不能豎抱孩子，容易影響孩子脊椎發育。

二、餵奶之後要給孩子拍嗝。讓孩子頭部靠在媽媽肩膀，一手輕輕託著孩子屁屁，另一個手掌稍微彎曲呈空心狀，在孩子背部由下至上輕輕拍，直到打嗝出聲為止。

三、注意及時為孩子更換紙尿褲，大便之後用溫水清洗寶寶屁屁，待乾爽之後再穿紙尿褲。如果有紅屁屁現象，要給孩子擦護臀膏，家裡備爐甘石洗劑，紅屁屁、長痱子、蚊蟲叮咬都可以給孩子擦，產婦也可以用。

暫時列舉這些，願準媽媽月子坐得舒心，寶寶健康成長。

我是順產，有側切。回病房一天就清洗傷口，回家日常穿珊瑚絨睡衣。我忍不住生完一星期就洗澡刷牙了。也沒什麼後遺症。對我最大的影響是，餵奶睡眠不足衰老很多。科學坐月子，一個月不洗澡不洗頭反而滋生細菌。