甘油三酯是身體當中一種非常重要的脂類，因為甘油三酯是給人體提供和儲存能量的，另外甘油三酯也會參與器官的代謝。但是現在很多人的甘油三酯都出現偏高的情況，當甘油三酯偏高前期可以透過調整飲食，增加運動來達到降低甘油三酯的效果。

對於甘油三酯很多人都不瞭解是什麼，所以平時在生活中也就不會非常的在意，等到到醫院檢查的時候才發現甘油三酯高了。甘油三酯是由1種甘油和3種脂肪酸組成的，甘油三酯在身體中起到的作用是十分重要的，甘油三酯是給身體提供和儲存能量的。身體器官的執行也是需要甘油三酯參與的，但是隨著人們飲食的多樣化，高油脂，高熱量食物吃的太多，就會使的身體當中的甘油三酯偏高，當甘油三酯偏高的時候前期可以透過飲食調整，少吃高膽固醇，高熱量，高油脂的食物。很多甘油三酯高的人就想知道甘油三酯偏高能不能吃雞蛋?

第一，甘油三酯高的人對於飲食是絕對需要注意的，當對於有明確原因所致的高甘油三酯血癥患者而言，應針對病因進行調治。首先改善生活方式，而不是首先口服藥物。這種情況下的人需要注意少吃高油脂，高膽固醇的食物，雞蛋對於甘油三酯高的人來說是可以吃的，只是如果甘油三酯高的人吃雞蛋需要注意吃法。

第二，雞蛋不僅僅是含有各種營養物質，也含有膽固醇，所以針對甘油三酯高的人群來說，不能一天之內吃太多的雞蛋。另外雞蛋的吃法也很重要，像油炸的雞蛋一種高油的吃法就是不適合甘油三酯高的人吃，煮雞蛋，蒸雞蛋這兩種吃法就會相對來說比較好，所以甘油三酯高的人是可以吃雞蛋的，只不過需要注意量和食用方法。

以上就是小編為您針對“甘油三酯高能吃雞蛋嗎”的有關介紹，希望這篇文章可以幫助甘油三酯高的朋友正確的食用雞蛋，針對不是十分嚴重的高甘油三酯患者建議調整日常飲食，適量的增加運動來改善，但是如果比較嚴重了，一定是需要在醫生的建議下使用藥物治療的！

甘油三酯高屬於高脂血症，需要進行飲食控制。

指導意見：可以吃雞腿，但不要過量食用，控制總的熱量攝入即可。

要降低高脂血症可以食用益百分益生君。

益生菌使用三種不同的方法來降低膽固醇。

1、益生菌干擾腸道對膽固醇的吸收。這種作用在大量益生菌存在時效果明顯。

2、益生菌可以直接同化吸收膽固醇。將益生菌置於高膽固醇培養基中生長時膽固醇含量降低。這種機制在此試驗中得到證實。

3、益生菌產生了可以影響系統血脂水平的代謝物，產生的膽鹽水解酶促進了膽固醇與膽酸的沉澱，減少了膽固醇進入血液的機會。

甘油三酯高能吃雞肉嗎？當然可以，對於甘油三酯高的人，需要注意壞膽固醇的攝入，這些膽固醇比較容易沉積在血管內壁內皮中。我們平時攝入的好的膽固醇同時也會減少內源性膽固醇的合成，人體對於好的膽固醇還是有需求的，因為膽固醇是細胞膜和細胞器膜的重要組成部分，並且還影響膜的通透性。而膽固醇還是某些酶在細胞內有規律分佈的重要條件，所以一棒子打死膽固醇的攝入還是會對身體有一定的影響，我們只需要在適量攝入膽固醇的同時，減少或者防治壞的膽固醇攝入即可。

那麼對於肌肉來說，本身的脂肪含量相比畜類就要低一些，如果去皮後雞肉的脂肪含量會更低，最重要的是雞肉含有對身體很重要的磷脂，也比較適合食用，重要適量即可。但是對於雞肉的烹飪方式需要注意，如果用來煎炸，就會增加壞膽固醇的含量，對於高甘油三酯的人來說就不適合。

很多食物，哪怕是肉類，只要適量的攝入，對於血脂就沒有太大的影響，但是任何事物都要注意烹飪方式，高甘油三酯的人不僅要注意肉類的攝入，以及動物內臟的攝入，還要注意所有食物的烹飪方式，少爆炒煎炸，多蒸煮燉。

甘油三酯高如何生活調理？

在臨床上，對於單純甘油三酯高，但是不高於5.8的情況，一般不建議服藥控制甘油三酯，而是儘量的透過生活調理的方式來降低甘油三酯，生活調理如何調理呢？肉還能不能吃的呢？給大家以下幾個建議：

1. 甘油三酯高，可以吃肉，建議少吃豬牛羊肉等“紅肉”，禽肉如雞鴨肉、魚肉等白肉可以適量吃，每週吃兩次白肉，包括魚肉，特別是深海魚肉，去皮的雞肉等，都是沒有問題的，不必擔心引起甘油三酯的進一步升高。

2. 甘油三酯高，一定要多運動，運動鍛鍊對於降低甘油三酯的效果非常明顯，中等強度的運動，持之以恆的堅持，堅持運動，能夠有效的降低甘油三酯，還有利於提高高密度脂蛋白膽固醇，對於血脂調節益處很多。

3. 多吃富含水溶性膳食纖維的食物，包括大多數的水果蔬菜，五穀雜糧，都是甘油三酯高朋友的健康食品，可以適量多吃，水溶性膳食纖維有助於腸道中脂質的排洩，降低甘油三酯。

4. 限制飲酒，禁止飲用烈性酒，酒精會影響身體的脂質代謝，特別是烈性酒會影響甘油三酯在體內的轉化，因此，建議甘油三酯高的朋友，一定要限制飲酒。

5. 戒菸：戒菸不光是有助甘油三酯的控制，對於整個心血管系統的健康，都是百益無害。

6. 戒除壓力，良好作息：長時間的焦慮，失眠，也是引起身體脂質代謝的高風險因素，因此，放下壓力，戒除焦慮，保持良好的睡眠，對於降低甘油三酯，也是很有幫助的。