從養生角度來看，出汗多的人適宜滋陰。

中醫有這麼句話，稱【陽常有餘，陰常不足】，人的身體就是這樣，陰氣陰液總是不夠消耗。再加上現代人有各種不良生活習慣，例如飲食不節、恣食肥甘厚味，又或喜歡熬夜，甚至總玩手機，都是會耗陰的，正所謂“久視傷血”嘛，傷的就是陰血。

而從出汗的角度來說，一個營衛平衡、穩固的人，就不會出汗出得太厲害。

什麼是營、衛？衛是指具有防禦功能的體表陽氣，營是指行於脈中的水谷精微之氣。在正常情況下，營行脈中，衛行脈外，衛氣承擔著溫養面板，開閣毛竅，調節寒熱，抵禦外邪的任務；營氣則具有化生血液，營養周身的作用。

若營衛不和，衛陽失於固密，不能與營氣栩互協作，從而造成營陰外洩，人也會因此易出汗、損陰。而事實上，營氣、營血的本質就是陰氣、陰血。

所以，除非患有多汗症，宜喝些有收斂功效的茶，比如玫瑰花茶以外，普通人都應該適當喝些有滋陰效果的茶，以保證體內陰血充足，營氣飽滿。

而且，有滋陰效果的藥料多偏微寒、微涼，在炎熱的時節，適當攝入寒涼也有預防上火的作用。

具體選擇上，不推薦喝寒涼過於明顯的藥茶。一般來說，像女貞子、桑葚、桑葉、竹葉、荷葉、太子參，都是不錯的選擇，並且也都有助於斂汗，還有一定抗菌作用，也避免了汗後身上發出怪味。