記憶從保持時間上，可分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。記憶的目的是實現長時記憶，長時記憶來自於短時記憶，短時記憶又開始於瞬時記憶。所以，我以為，讓記憶保持更久更牢固，不僅僅要選擇合適的記憶法，還要讓瞬時記憶順利轉化為短時記憶，

jint速讀記憶將結合整體感知訓練，談談理解的幾個影響瞬時記憶效果的因素。

個人觀點，整體感知也是對瞬時記憶的一種鍛鍊，速讀訓練本身的要求是“感知”，但如果真的能記憶正確，也是在瞬時記憶上有所得的證明。 從我這段時間訓練整體感知的體驗來說，我發現影響瞬時記憶的因素有以下幾個： 1.數量 如同記憶的“魔力之7”一樣，對於內在沒有意義聯絡的記憶內容，超過7個就會增加瞬時記憶的難度。 2.排列組合方式 數量對瞬時記憶的影響很重要，但記憶內容本身的排列組合方式也很重要： 1）內容佔用範圍的大小，範圍越大，記憶的難度越大。 這有點形近於視幅。一個視幅之內的內容，可以在瞬時被眼睛和大腦接收；反之，看不全內容，就需要多次移動視線。 2）排列的有序與否。 整齊有序的記憶內容，大腦容易識別和處理；雜亂的內容會增加大腦的工作，影響瞬時記憶的速度。 3.色彩 整體感知裡有圖形感知、數字感知和文字感知。其中，圖形感知（以上三組圖為圖形感知例子）裡的圖形是彩色的，與單一顏色——黑色的數字感知和文字感知相比，前者對眼睛和大腦的刺激更強烈，印象更深刻。 4.對比 即查詢異同，抓關鍵點，減輕工作量 同類的內容，不易辨異，卻易於歸納；不同類的內容，雖然記憶數量多，但經緯分明，在種類不過多的情況下，反而因為與眾不同，更易引起眼睛和大腦的注意。 如圖形感知裡，有單一圖形，也有多圖形，一般情況下，單一圖形超過8個，我就難以保證正確率了，但是當這8個圖形是多圖形組成，且為a個圓，a個方，b個三角時，因為圓和方的數量相同，所以只要記住三角和圓方其中之一的個數就可以了。這種情況下的多數量感知正確率比單一圖形的感知正確率還會更高。 所以，我覺得抓異同尤其是與眾不同，也是加深瞬時記憶印象的一種有效方法。 整體感知帶給我的瞬時記憶感悟就是，對於記憶內容的呈現方式，可以從以下幾個方面做些轉變： ①瞬時記憶呈現的記憶內容越少越好，減輕眼睛和大腦的壓力。如果內容本身較多，可以把內容劃分為多個部分，再在每個部分理出關鍵詞和層次，儘量少而精。 ②內容的呈現範圍最好保持在眼睛的視幅之內，一眼可以看到全部的內容；超出視幅，就無法在瞬間看清全部，更無從談記憶； ③如果第一手的記憶內容雜亂無章，儘量把它整理成有條理、有結構的方式，如表格、結構圖等，輕重點一目瞭然； ④多使用圖形（直觀）、色彩（加強眼睛和大腦刺激）等右腦思維元素加深瞬時印象，幫助瞬時記憶； ⑤抓關鍵特性，如關鍵性的差別、異同，使核心記憶點清晰，同時以分類歸納降低記憶的工作量，提高瞬時記憶的效率。 總之，雖然整體感知在速讀訓練下，且不影響速讀升級與否，但在我眼中，它不僅是對速讀，更是對記憶的考察，既引導我們重視視幅擴充套件，更啟發我們不斷從一次次訓練得失中思考怎樣把瞬時記憶做得更好，是一項看似是速讀“預熱”，卻對速讀和記憶訓練都幫助良多的訓練。

也許剛才聽到的一首歌已經想不起它的旋 律，但上學第一天的場景你卻還記憶猶新。為什 麼不同的記憶儲存的時間有這麼大的差別?又或 者說，記憶究竟可以儲存多久呢?

要回答這個問題，首先要了解，在科學上記 憶被分成了不同的型別，而不同型別的記憶可以 儲存的時間是不同的。根據形成的過程，記憶可 以分成感覺記憶、短期記憶和長期記憶

這三種記憶就好像三隻箱子：人們透過眼睛、 耳朵、鼻子等感覺器官收集環境資訊從而形成的 是感覺記憶，存放“感覺記憶”的箱子是一個沒 有底的小箱子，東西一放進去就可能會漏掉，需 要立即透過“注意”將它們轉移到“短期記憶” 的箱子裡，才不會在短時間內被遺忘。也就是說， “感覺記憶”被遺忘是因為它們儲存的時間特別短，不“注意”就會丟失。“短期記憶”是一個只能56 暫時存放記憶的小箱子，如果不能將其中的東西 及時轉移到“長期記憶”中去，那就會被後面進 來的資訊擠出去。所以“短期記憶”被遺 為它們被“重現”得不充分，被此後的資訊所替代。

而“長期記憶”就相當於是一個體積非常大、 密封性很好的箱子，可以長期地儲存很多東西。但 是長期記憶還是會被遺忘，為什麼呢?

這主要有兩 個原因：一是因為箱子實在是太大了，裡面的東西 太多，並不是你要找的東西不在了，只是你沒有找 到而已。很多時候是沒有找對地方，可是一旦出現 合適的線索(比如特定的環境)，你就可能立即順 著線索找到記憶。二是物品儲存的時間太長了(過 於久遠的記憶)，而且儲存得不好(重現不夠)，使 得物體“腐爛變質”，而無法想起了(真正的遺忘) 。

很多老人記得他們小時候的趣事，是因為這 些事在他們大腦中重現了很多次，或者跟別人講述了很多次，形成了可以維持一輩子的長期記憶 假如你很煩一個人，並整天對你的摯友抱怨這個人，那麼你的嘮叨和喋喋不休就會形成長期記憶並很可能在你的老年生活裡，時不時就會想起此人而抱怨一番。