感覺壓力大，不願與人溝通，可能是抑鬱症的表現，至少說明你，存在抑鬱情緒。

抑鬱症的核心症狀是情緒低落：病人會總感覺心情高興不起來，感到生活暗淡，看不到光明，同時又對自己的能力過分看低，導致做什麼都沒有樂趣，嚴重者會有自殺的念頭，抑鬱症的病人，最終10-15%死於自殺。

抑鬱症，往往感覺頭腦反應慢：病人常常會感覺注意力、記憶力下降，工作效率下降。嚴重者會感覺自己“變傻了，頭腦一片空白”。

抑鬱症，睡眠，飲食都不好：睡眠紊亂是抑鬱症最常伴發的症狀，通常以早醒和入睡困難居多。而且，往往抑鬱症患者不思飲食，導致體重減輕。

抑鬱症，會“意志活動減少”：患者會出現不願做事，不願活動，不願與人交流，這就是題主說的現象。

除此，患者還可能出現身體不適，心煩焦躁、性慾減退等症狀，還可能伴隨幻覺等精神症狀。

一，遺傳因素：

二，某些軀體疾病：如糖尿病，腫瘤、甲狀腺功能減退等。

三，心理、社會因素：如題主所說的，壓力大，生活事件與環境變化等。

首先，改變不良認知，降低幸福標準；

其次，生活習慣上改變，保持規律的作息習慣，最好能增加體育運動，因為運動具有對抗抑鬱的作用；

最後，如果無法自我調節，一定要找專業的醫生進行治療，口服抗抑鬱藥或者做電抽搐治療，都是目前前沿的治療方法。

你的這種情況也是目前我所面臨的問題，我也是和你一樣。

每個人都有或多或少的問題，居然自己意識到這是一種問題，那麼就坦然去面對，不要給自己過多的心理壓力。

如果你認為它是一種病，那麼這無形中給你心理壓力。那既然自己認為是病，那麼你就要去改正目前的這種狀況。

首先保持心態的平和，一個好的心態是解決任何問題的最好良藥。世上有很多病被醫生診斷為癌症，無法治療，但奇蹟的是有部分人卻活得好好的，那就是他們面對癌症時不驚慌，擺正心態。所以你意識到自己的問題了，那麼你就要正確去對待，其實目前你面臨的這種情況我相信很多人都有，而且這種趨勢也將越來越多，因為科技的發達，社會的進步，使得人越來越浮躁，壓力越來越大，面對面的溝通越來越少，所以這是一種越來越普遍的情況了，所以保持良好的心態很重要。

其次，改變從與自己接觸最近的人開始，如家庭中的父母兄弟姐妹等，他們是你最易親近，最容易包容你的人，所以你如果能與他們交流相處更融洽時，我相信你面臨的情況就會有所改善了。

再次，勇敢融入人群，有時越害怕做某事，卻越要逼自己去融入，當然慢慢去融入，而不是馬上就要去獲得很好的效果。前期可能取得的效果不是很理想，但一而再再而三的你就會發現自己在慢慢的改變。

最後，所有的原因歸根到底，都是源於自己的不自信和對未來的迷茫。所以練習自己的自信心，做好一些小事，關注自己做對的事，拋棄消極負面的情緒，你會發現自己越來越自信，自信過後，你的迷茫也會不見了。

所以，加油吧。現在努力的你會遇見未來越來越好的自己。

從個人情感角度出發，您出現離群，不願意聯絡，不願意見面，覺得壓力大是一種封閉心理的表現

（1）當人出現一種覺得自己處處與周圍環境格格不入的時候，基本大多數人會選擇封閉自己以取得自我保護的心理，從個人情感上得到一定的自我滿足。這樣可能一時會覺得過去了，但是靜靜下來思考的時候又會覺得自己的行為是不對的，所以容易產生自我懷疑的第二心理。

（2）當您徹底把自己封閉起來的時候，也就是等於關了一扇門。其實在情感上面遵循的是四通八達的邏輯，跟血液迴圈一樣，只有血液供給到全身，人才能健健康康。逃避和臨時解決根本不是解決問題的關鍵所在。先走出去，竟然已經這麼差了，也不在乎再差一點，壓力這個時候也不必要那麼在乎了。人心重過方得此生！

（3）當您自己可以試著走出來的時候，就應該體會一下交際的魅力。有時候心態端正了交際可以讓您更快的解放出來，正確的人與人的交際是獲得訊息和認可的不可缺少的過程。比如，您現在提問，我來回答。這也屬於一種交際，只是我們不是面對面。所以這個時候需要您試著去和朋友聯絡，試著去傾訴和傾聽，獲取更多外界的資訊！

（4）壓力，是每一個人都有的東西。只是根據每一個人的情況所表現出來的形式不一樣，可能您的壓力來源於自己的一些認知問題，試著慢慢去緩解這個問題，學會細微的滿足，人有時候需要一點滿足感來推著自己前進。不然您會覺得我那麼努力有什麼用，一點回報都沒有，壓力和滿足有時候需要並存，更好的把壓力轉換成動力，也就是學會邊滿足邊前進，路自然就走出來了！

心情是自己的，身體是自己的，不能統稱這是一種病。您這只是暫時遇到了個人情感和心理上的一些小問題，正確對待和解決問題就會排除這些現象。每一個都會有失落的時候，失落不可怕，可怕的是一直失落下去，勇敢的試著走出來。最後您會發現其實這些都不是問題，祝您幸福！

只要你不是心裡上的疾病

任何一個出色的人，並不會在人群裡尋找他們賴以生存的歸屬感，反而是因為脫離了人群，為自己想要的東西而努力，這個過程中散發的魅力，給了他們，自我成長的充實還有脫穎而出的驕傲。

當你越發感覺，不喜歡合群的自己的時候，追隨自己的聲音，做自己想做的事情，最終你會發現，你的不合群，會讓你成為更好的自己，最終你也會找到你所謂的不合群，真正容身歌唱的地方。

祝福你，在自我鍛造的道路上，學會享受孤獨所帶來的美好，也承擔這份寂靜著的小小Sunny。