排名前十的助眠類APP，失眠者必備！

當人體處於睡眠狀態中時，大腦和身體都能得到休息和恢復。睡眠好，人的整個精神氣兒就很好。但是現代人由於各種各樣的原因導致入睡困難、易驚醒等睡眠問題，為了讓自己能有個更好的睡眠狀態，推薦以下APP用於提高睡眠質量~

· 小睡眠

一款介面清新、功能強大的白噪音APP。有非常多種類的自然聲、白噪音、ASMR等音訊，可選擇三種音效進行自由組合，還有專業的冥想指導訓練音訊，可幫助使用者有效緩解焦慮、壓力，輕鬆入眠。

· Simple Habit

此款睡眠類APP主要是透過冥想訓練，使你放鬆身心，放下戒備，平靜下來。它還提供"睡不著"、"準備睡覺"及"焦躁不安而無法入睡"等模式，還提供7天深度睡眠冥想訓練等課程。使用之後可讓你更加平靜、舒適地入睡。

· 催眠大師

一款使用音樂治療睡眠的應用。透過雙聲拍音訊、自然聲等使使用者緩解心理壓力，並促進身體放鬆，使得使用者能快速進入深睡狀態。特別之處在於搖一搖可隨機組合混音，還支援新增本地音訊。

· Stop, Breathe, Think· Calm

此款APP內部有豐富的冥想課程，介面也非常宜人、舒適，讓人感到放鬆。特別之處在於此款應用內部提供睡前故事，這也是一種可以有效助眠的方法。使用它能讓你有不一樣的體驗哦~

· Relax Melodies

在這款應用內部，你可以自由組合搭配上百種聲音和冥想引導音，去創造一個寧靜的心境。他們還製作了一些音訊使得使用者可以想起童年的美好時光等，有助於入睡~

· Now正念冥想

這是一款放鬆減壓、寧靜身心與改善失眠的冥想應用。下載了它，你就可以隨時隨地練習冥想，遠離外界的喧囂。有專業的老師帶著你進行冥想訓練，課程更新快。長期堅持冥想可改善失眠，提升睡眠質量，推薦下載！

· Pzizz

此款應用目前有睡覺、打盹、專注三種模式可以選擇。它主要也採用的是冥想助眠的原理。有男女聲可選擇。但缺點在於冥想引導的音訊缺乏直接、具體的指導。

· 熟睡

透過播放帶有α波和δ波的音訊，先透過α波，讓使用者身心放鬆，再將使用者的腦波逐步調整至與δ波同步(也就是熟睡狀態)，來獲得深度睡眠。腦波可直接作用於睡眠神經，改善並提高睡眠質量，效果不錯~

我推薦喜馬拉雅app，還有嗶哩嗶哩app，我睡不著的時候用這兩個app。喜馬拉雅有很多說書的音訊還有一些輕音樂非常棒。嗶哩嗶哩的話，用來看一些asmr的影片，很多國外的asmr都很棒，國內的不評價。反正我用這兩個app，我都能快速睡著。像樓下提到的助眠app，冥想的，催眠的，都沒用過，不知道效果。另外如果失眠非常嚴重的，給生活帶來極大困擾的，建議試試博怡康的睡眠精油，本人親測有效，你們也可以試試呀，嘻嘻，祝大家每天都可以睡個好覺。

我現在在使用好眠app，用的時間不長不短，但真心感覺好用。

以前下載過像是蝸牛睡眠、小睡眠這種的，但是發現廣告太多了，就解除安裝了。之後是在應用商店裡找同類的軟體，就找到了好眠。使用後感覺這類的產品雖然都差不多，但是沒有廣告和那種社交類的功能，所以操作起來狠方便。

尤其是裡面的晚安電臺，小姐姐的聲音非常動人，現在不僅是睡前，平時無聊了也可以聽聽，這種身邊有人說話的感覺讓我不會感到寂寞，對於我這種內向的人來說挺溫馨的。

現在，聽慣了好眠晚安電臺小姐姐的聲音後，都不想聽別人說話了，真是尷尬啊哈哈。

來自自身熬夜黨的分享，之前2點從來睡不著，長期失眠到藉助工具來幫助睡眠，現在已經好多啦，基本11點就可以入睡，下面就是我目前正在使用的APP，測試是有用的.

好眠APP：APP本質上是記錄並培養個人良好睡眠習慣的軟體.

核心功能：

入睡時間提醒每日睡眠報告七天睡眠週報睡眠監測分析專業助眠音樂長期睡眠統計晨間智慧喚醒

我自己目前最常用的是裡面的助眠音樂，因為自己本身非常喜歡各種自然聲音，白噪音，好眠的聲音庫是非常大的，我現在還沒有聽完，大家可有根據自己的需求在裡面尋找自己喜歡的音樂.

我還很喜歡裡面的晚安電臺與睡前故事，有時候會反覆聽別人的故事，很多個深夜就在配音娓娓道來的聲音中睡著了

對於有失眠情況的朋友來說，好眠裡有睡眠引導功能哦，透過特定的助眠動作或者睡眠訓練進行助眠和緩解壓力與放鬆身心.

對啦，好眠可以透過檢測睡眠質量，形成詳細的每日睡眠報告，睡眠週報以供咱們檢視自己的睡眠狀態.

總之，功能很多，很推薦這款APP。

當然，你想簡單的使用，就直接開啟APP，選一個喜歡的聲音搭配，進入睡眠模式，在好眠的陪伴下慢慢入睡就好了。