說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。

　　當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。

呼吸方式不同；普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。在呼吸時能夠感受到胸腔的擴充套件。

瑜伽的呼吸是透過鼻子吸氣呼氣的，一般採用的呼吸法是：腹式呼吸，也會用到胸式呼吸法或完全呼吸法。體式訓練方面不同；普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好，瑜伽的體式對於柔韌、拉伸和平衡上的鍛鍊要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些，普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康復訓練的作用。瑜伽對於身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，常常練習瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會使人心理上得到改善，達到身心的平衡的效果