習慣去工作，不習慣去鍛鍊。工作後，也不是什麼賴藉口吧，起床後直到下班，都是在工作，回到宿舍又要做飯，一天就這麼過了。工作一天已經很累了，少有時間去鍛鍊。如果擠公交算是一種鍛鍊，那我們打工仔是千錘百煉了。

後來因為看到那些健身達人強壯有力的胸肌和手臂，感覺很好看很有男人味，才開始鍛鍊俯臥撐、撐雙槓，慢慢的喜歡上這種肌肉痠疼過後變的更緊實的感覺，從雙手只能做十來個俯臥撐到雙手上百個；從單臂做俯臥撐會直接摔到地上，到左右手單臂都可以做三十多個，慢慢的有了一種成就感。從俯臥撐、撐雙槓到臂力棒、拉力器再到腹肌輪、啞鈴，這些小型的健身器材家裡是一應俱全，哪天不挨個玩一遍就感覺像少了點事沒做。

經常健身會形成一種生活習慣，相比於天天愛偷懶躺床上坐在電腦前的生活，真的是完全不一樣的生活狀態，連精神狀態都不一樣。經常健身的人精力體力都比較旺盛的，身體素質也比較好。感覺這樣的生活才更充實，經常鍛鍊會讓你更有男人的陽剛之美的！

隨著社會的發展，人們的工作壓力越來越大，不管是體力勞動還是腦力勞動，壓力使人們的身體素質也漸漸下降了，所以，我們開始重視起鍛鍊身體了，所謂身體是革命的本錢，鍛鍊好身體才是硬道理，鍛鍊方式多種多樣：

1.佛山每年舉行的50公里徒步，像這樣的公益活動非常有意義，參加過程中可以認識更多的朋友，可以跟好友們一邊徒步一邊聊天，既起到鍛鍊身體的目的，也起到釋放心事放鬆心情的作用，整個人的“鴨梨”都下降了，這個公益活動每個人都派有簽到卡，每徒步10公里就有一個簽到點，然後蓋上籤到章，每拿到一個簽到章心中都慢慢的自豪，自然就會堅持走完50公里，多參加這樣的公益活動得到鍛鍊，而且有益身心！

2.爬山，是一個磨礪人意志的鍛鍊專案，在爬山的過程中遇到一重又一重的障礙，夥伴們互相幫助，越過障礙，同時有點野外求生的“味道”。在爬山過程中，一路綠色植物相伴，可以起到舒緩眼睛疲勞的作用，對於長期看著電腦的上班一族來說是一個非常不錯的鍛鍊專案，選擇在Sunny明媚的天氣去爬山，還能吸收紫外線帶來的作用，讓面板更健康，當爬到山頂的時候有一種不言而喻的自豪感！

3.慢跑，是有氧運動，每天堅持慢跑幾公里，可以鍛鍊到肺活量，慢跑是一個很好的習慣，而且也不需要什麼條件，最簡單就是買一雙好點的跑鞋和跑步服裝，到環境好點的廣場或者公園就可以慢跑了，剛開始慢跑的時候有可能會跑上幾百米就喘氣了，這是太久沒有鍛鍊了，肺活量也差了，這樣就應該堅持每天慢跑，堅持一段時候後就會習慣了，可以連續跑上幾公里都不會氣喘，每天堅持慢跑的人整天都會充滿活力投入到工作和學習上，人都變得積極樂觀有活力了！

4.瑜伽鍛鍊，這個鍛鍊專案可以起到減胖的作用，是對身材有要求的愛美女性們的最愛鍛鍊專案，當然，男性也可以練習瑜伽，這是對身體很好的一個專案，不但對身體有好處，對心理也有好處，長期鍛鍊瑜伽的人能夠平靜內心，陶冶情操，更加熱愛生活，更好地調整自己的情緒，心智情緒呈現積極樂觀的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用！

現代社會，人們必須要習慣堅持鍛鍊，這樣身體才會健康，大媽大爺們都知道跳廣場舞了，我們年輕人還等什麼，為了自己的身體健康，給自己一個鍛鍊身體的方案，習慣每天鍛鍊，讓我們中華民族強壯起來！

此時此刻的我已經習慣了每天的鍛鍊，雖然鍛鍊量不是很大，但是鍛鍊完自己感覺很舒服，已經離不開這種感覺了。

說下我自己是怎樣習慣了鍛鍊的:

在我剛開始接觸鍛鍊的時候的原因，是自己變胖了想減肥，才開始逼迫著自己去鍛鍊，我要瘦下來，瘦下來，這個念頭持續的時間並不長，過了幾個星期，慢慢的充滿了負能量，開始逃避鍛鍊了，中途放棄過，找了下主要原因還是我自己太懶了…有那時間不鍛鍊坐著玩手機，有時候本來是自信滿滿的我玩一會遊戲馬上就鍛鍊，這個念頭有時幾乎不會超過兩小時，到了鍛鍊的時間，直接想著明天在練，一天不練沒事，就這樣，只要給自己找了一次理由，那接下來在想繼續堅持鍛鍊，我覺得就很難了。

就這樣持續了好久，有時候心情好了，鍛鍊下，隨後又玩去了，三天打魚 兩天曬網，後來沒事就喜歡看看小影片，發現那種健身的小影片非常多，而且她們的身材太棒了，眼饞啊，然後再看看自己，哎。

看著自己又一天天的胖下去，實在不喜歡胖，結果又開始鍛鍊減肥的生涯，這次在網上找了一些鍛鍊的方法，影片，跟著做，給自己制定計劃，跑步，騎行，都穿插著來，嚴格執行。

因此也讓我結交了不少愛好運動的朋友，這就更離不開運動了，閒著沒事就看那些小影片的健身的朋友，就是喜歡那身材，特別棒，不光減肥而且我還要好的身材，加油！看完了就來勁了。

這人啊只要有了自己想要的，有了自己的目標了，那真的是充滿太多能量了，而且喜歡上了鍛鍊完淌一身汗的那種感覺，大汗淋漓就是爽啊，看著自己的身體慢慢的瘦下來。

經過一段長時間的運動，自己的內心也發生了巨大的變化，越來越自信，做事情也不會拖拖拉拉的，身體也靈敏了許多，反正好多好處，慢慢的鍛鍊成為了我生活的一部分，偶爾不鍛鍊都覺的少點什麼一樣，渾身不自在。時間久了鍛鍊成為了我的習慣。它讓我遇到了那個從沒見過的自己。加油！