個人推薦的沙拉醬有：卡夫沙拉醬、 丘比沙拉醬、好樂門沙拉醬、亨氏沙拉醬、瓦爾登湖農場沙拉醬。　

1、卡夫沙拉醬

卡夫是全球第二大食品公司，他家最有名的當屬卡夫奇妙醬，微酸中帶著甜味，吃起來不會有膩味的感覺，並且脂肪含量較低，自從1933年上市以後，奇妙醬一炮而紅，風靡世界暢銷不衰，價格比較公道，幾百克不足50元人民幣，在中國很多城市的西餐廳和高檔飯店，使用的都是卡夫的奇妙醬搭配菜式。

2、 丘比沙拉醬

丘比是沙拉醬的經典品牌。它的沙拉醬最大的特點就是格外濃郁的口感，屬於亞洲人喜愛的鮮香濃郁蛋黃的蛋黃型沙拉醬，原味的偏酸，如果喜歡吃三明治，那丘比沙拉醬是最好的伴侶，除了享受美味，營養價值也不低哦，並且價效比超高。

3、好樂門沙拉醬　

如果喜歡口感清淡的沙拉醬，那好樂門會是不二之選。專業的烹調沙拉醬，並且專為中餐研發，他們家的沙拉醬都是由精選的大豆油精製而成的，奶香濃郁，酸甜平衡，好樂門沙拉醬不僅可以廣泛地應用於中餐的熱烹，而且在冷應用中也很適用，做個水果沙拉，再加上好樂門香甜味的沙拉醬，很美味。

4、亨氏沙拉醬　

如果吃不慣一般的沙拉醬，那麼亨氏這個牌子就是一個很好的選擇，亨氏沙拉醬是沙拉醬的典型代表，符合國內人的口味，入口柔和，質地細膩幼滑，脂肪含量低於50%，適合不喜歡粘稠口感的人群，亨氏也是一個親民的百年品牌，各大超市都能購買到，價格跟丘比差不多，價效比很高。

5、瓦爾登湖農場沙拉醬

這個美國品牌在沙拉醬中可以說是獨樹一幟，它號稱 per serving，卡路里約為0，不過實際上，換算成100g，他家的沙拉醬相較於其他品牌，對於想要苗條身材又無法抗拒美味的人群是非常好的選擇，不過價格較貴，他家旗下產品種類繁多，巧克力醬、蜂蜜醬都值得一試。

食用沙拉醬的注意事項

1、食材的選擇搭配很重要

在搭配混合沙拉時，食材的選擇是最重要的一步。沙拉的食材最好選擇血糖生成指數低、能產生飽腹感且不會造成脂肪囤積的食物。

2、注意控制澱粉的含量

在製作混合沙拉時我們最容易犯的錯誤就是加入了太多的澱粉類食物。澱粉攝入過多容易使人發胖，並導致消化不良，還會使人感到昏昏欲睡，提不起精神。所以雖然碳水化合物的攝入是人體所必需的，但我們仍要控制澱粉的攝入量，保證自己吃的健康。