人的身體有兩種細菌存在，一種是對人體有益的，比如乳酸桿菌，長雙歧桿菌，還有一種對人體有害的細菌比如破傷風桿菌感染，丹毒桿菌等。

當有害的細菌，數量上超過有益的細菌時，人的身上就會得病，所以我們要補充有益的細菌，來抵抗有害的細菌。

益生菌有很多功效，可以防止壞肚子，腋瀉，預防陰道感染，增加人體免疫力，具有緩解關過敏作用，還可以降低膽固醇，還可以預防癌症和腫瘤的生長。

我們平時吃點益生菌，是對身體有好處的，調整菌群平衡最真接的方法就是補充有益菌，益生菌。

益生菌是雙歧桿菌和乳酸桿菌等有益的活性微生物，透過人體的胃腸道，生殖系統，產生有益健康功效，從而改善腸道微生態平衡，發揮有益的作用的活性有益微生物的總稱。現有的益生菌產品包括酸牛奶，酸乳酪，納豆，食用酵素等。

預防和改善腹瀉、便秘。由於不良的生活習慣和飲食習慣，造成了人體的胃腸道系統菌群失調，產生胃酸，反胃，胃痛，腹瀉，腹脹，便秘等現象。透過補充益生菌，可以恢復腸道正常的消化功能，促進人體對所需營養的吸收。

益生菌能夠促進腸道蠕動，清除腸道垃圾，使人體的消化系統更健康，益生菌透過殺滅腸道中的有害菌，為有益菌提供良好的生長環境，從而保證胃腸道系統的健康。

益生菌可以改善老年人胃腸道免疫力低下，腸蠕動減弱引起的消化不良現象，老年人長期服用益生菌還可以預防心腦血管疾病，以及老年人的骨質疏鬆症等。

益生菌是微鹼性物質，外用可祛除老年斑，洗髮前用可使頭髮順滑有彈性。益生菌還可預防生殖系統感染，能有效治療許多女性婦科疾病。

益生菌，顧名思義，對人體有益的活的細菌，廣泛存在於人體的腸道、生殖系統中。

益生菌的作用就是調節腸道菌群平衡、改善腸道營養吸收，提高身體的免疫能力。

益生菌主要是指雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等耐酸的能夠活著到達腸道的菌種，如果還沒到達腸道就已經死了，那我們喝了也是白喝，起不到任何作用。

服用益生菌可以喝益生菌飲料，也可以吃合成的益生菌粉。

先來說說益生菌飲料。

我們選益生菌飲料的時候，一定要看看這種飲料是否是活菌型，只有活菌到達腸胃，才能對腸胃的菌群起到平衡作用，才能保護腸胃；看看配料表裡是否有新增劑，新增劑越少越好，含糖量的多少，我們喝飲料是在喝益生菌，而不是喝糖，所以含糖量越少越好；看存放的環境，是否是冷藏，常溫下益生菌難以存活，所以不要買常溫下儲存益生菌飲料的；看出廠日期，益生菌是以糖類為食物存活的，出廠日期越長，糖分變少，口感越不好，所以要選出廠日期最近的。

對於說合成的益生菌，個人認為，一定要選研發歷史悠久的、技術成熟、裝置完善先進的企業，只有這樣的企業生產出來的益生菌才更可靠，更值得信任。

最後要說的是，益生菌對我們的腸道是有好處，但不可過度依賴。健康的人可以喝些益生菌飲料，來適當地調整一下菌群；如果是體質弱、免疫力低下的人，建議選擇合成益生菌來調解，一旦恢復健康，要減少對合成益生菌的使用，否則，人體就會形成對益生菌的依賴，那麼，人體本身的自我調節能力就會下降，久而久之，也就違背了我們當初服用益生菌的目的了。

個人覺得益生菌還是不錯的。為什麼這麼說，因為我侄子今年3歲多了，有時會拉肚子或者厭食之類的。我們都是給益生菌他吃。當然引起拉肚子的因素很多，但他到目前為止還沒吃過抗生素。這個可能有人不信，但也不強求。我先來介紹一下益生菌的相關知識

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。

1.預防或改善腹瀉；

2.緩解不耐乳糖症狀；

3.預防生殖系統感染；

4.增強人體免疫力；

5.促進腸道消化系統健康；

6.降低血清膽固醇；

7.幫助吸收營養成分。

1.弱勢群體：中老年人，嬰兒，兒童和婦女；

2.急需補充人群；

3.使用抗生素藥物者；

4.經常吸菸喝酒者；

5.習慣性便秘者；

6.辦公室工作人員、電腦工作人員；

7.心血管疾病、肝臟疾病、癌症化療等疾病患者。

很多人吃了益生菌覺得沒有什麼效果，有可能是因為儲存不當使益生菌失效了。那麼益生菌要如何儲存呢？

益生菌產品必須低溫冷藏儲存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下儲存，這樣會引起裡面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。

以上只是個人體會而已。

在中醫四大經典中就寫到，下丹田是生命知足生氣之源，小丹田就是腸道所在，五臟六腑指的是心肝脾肺腎單位長。膀胱等器官十二經脈指的是身體氣血運送的通道，說的通俗易懂，在兩千多年的中醫裡就提出了腸道是全身器官。以及迴圈系統的根本。也就腸道是我們雙雙命運轉的動力。

因此，益生菌帶給腸道健康，腸道健康全身都健康。

全家吃益生菌一個月了，好處多多。

謝邀。

現代人越來越關注健康，越來越懂得養生。但是，人們常常把健康歸結為心、肝、脾、肺、腎的功能和狀態，卻忽略了腸道，也只有在肚子疼了，便秘了的時候才想起腸道這個氣官。有資料顯示，目前腸癌已成為我國第二高發的癌症，僅次於肺癌。2005年世界胃腸病學組織（WGO）決定，每年5月29日定為世界腸道健康日，旨在提醒人們注意身體發出的警示，關注自身腸道健康。據介紹，腸道乃人體中工作最辛苦的氣官，除了每天負責食物消化和營養吸收外，更是人體重要的免疫氣官。現代醫學表明，人體60％至70％的免疫細胞都集中在腸道，腸道是百病之源。腸道出現問題的根源、之一就是腸內微環境惡劣。在人體的腸道內，有一個龐大的細菌王國，其中包括有益菌、中性菌、有害菌，我們稱之為腸道菌群。平衡的腸道菌群可以在人體內發揮重要作用。比如，促進營養消化吸收，抵禦外來致病菌的侵入，調節免疫機制等。但是，如果不注重保護腸道菌群失衡，腸道內的微環境變惡劣以後，腸道就容易發生各種問題。因此，補充和攝入一定量的益生菌就顯得非常重要。

我吃的是BioCare高效益生菌膠囊，主要作用就是改善腸道問題，還挺不錯的，每粒可提供300億活菌，日常養護腸道吃它，我的便秘情況，真的在不知不覺中好了很多，靠譜！