藥王孫思邈被稱為養生之祖的理由有三個：

在古代中醫中，有官方記載壽命最長：

孫思邈 京兆東原（今陝西省耀縣孫家姬）人，唐代醫藥學家、道士，唐史記載，其壽命達到141歲，被後世醫家尊為“藥王”。

本人精通養生術 親自實踐

藥王孫思邈在西魏時代出生，據唐史記載活到141歲才仙逝，這與他的養生之道密不可分。

孫思邈非常重視預防疾病，堅持辨證施治的方法，認為人若善攝生，當可免於病。他強調“每日必須調氣、補瀉、按摩、導引為佳，勿以康健便為常然。”他提倡講求個人衛生，重視運動保健，提出了食療、藥療、養生、養性、保健相結合的防病治病主張。

孫思邈崇尚養生，並身體力行，年過百歲而視聽不衰。他將儒家、道家以及外來古印度佛家的養生思想與中醫學的養生理論相結合，提出許多切實可行的養生方法，時至今日還在指導著人們的日常生活。如心態要保持平衡，不要一味追求名利；飲食應有所節制，不要暴飲暴食；氣血應注意流通，不要懶惰呆滯不動等等。

養生十三法，又名聰明法是藥王孫思邈提出的。據說孫思邈幼時體弱多病，因而學醫。他發明了養生十三法後經常用此法鍛鍊，相傳活到141歲才仙逝。提出養生十三法發常梳將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。目常運

閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

這動作可以強化眼睛，糾正近視和弱視。

齒常叩口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。　　

口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裡，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，儘量想象將口水帶到下丹田。　　

從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有「撲」的一聲。重複做10下。　　

雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，撲撲有聲。

這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

面常洗

(搓手36下，暖手以後上下掃面。暖手後雙手同時向外圈。　　

這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重複。

這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。

這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。

這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道

吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受,然後呼氣放鬆。

這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。

相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。　　

這動作可以強化膝頭關節，所謂人老腿先老、腎虧膝先軟。要延年益壽，要由雙腳做起。

常散步挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，飯後走一走，活到九十九。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。　　

兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。　　

常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。