坐月子期間需要注意休息、飲食、情緒調節，以免引起產後各種不適症狀，比如頭暈頭痛、肢體疼痛、腰痠腰脹等。 1.產後儘量臥床休息，避免長時間的久站或久坐，以免加重盆底肌肉鬆弛引起壓力性尿失禁、陰道壁甚至子宮脫垂。 2.清淡均衡營養飲食，適當多補充蛋白質、維生素、氨基酸等促進身體恢復，暫時禁辛辣刺激油膩生冷食物，可以適當多喝湯，促進乳汁分泌。 3.需要保持心情愉悅，以免情緒波動大引起產後抑鬱風險。 4.密切觀察腹痛及惡露排出情況，禁性生活及盆浴一個月以上。

月子期間的日常起居因為生產方式不一樣也是不一樣的。剖宮產和順產的媽媽月子裡的飲食起居大不同。

飲食

剖宮產後一般媽媽身體都比較虛弱，住院5天左右。術後要排氣之後才能開始進食。這個階段也只能吃流食。一般是粥和湯類。

第一週媽媽的飲食注意清淡，多喝鱸魚湯，補充體力，恢復元氣，利於傷口癒合。

第二週開始媽媽適當補充雞鴨魚肉等優質蛋白，平時也要注意蔬菜和水果的攝入。

洗頭洗澡刷牙

剖宮產後月子期間不能坐浴、盆浴，需要淋浴。傷口的紗布沒有取下來的時候，最好不要沾水。每次沖洗時要避開刀口。

我是剖宮產每天都有洗頭洗澡刷牙。因為是夏天不做好個人衛生，容易產褥感染。

家裡的老人都反對，說會得月子病。不過醫生也說要注意清潔。現在身子也還好，沒有月子病。

夫妻生活

一般醫生都會建議產後42天禁止夫妻生活。不過個人建議剖宮產後最好三個月內不要同房。雖然傷口外面癒合了，不過身體是沒有完全恢復，建議多休息一段時間。

順產後媽媽一般都可以活動自如。順產要注意的是飲食營養均衡，多吃蔬菜水果。每天注意個人衛生，42天內禁止同房，禁盆浴和坐浴。

綜上所述：無論是剖宮產還是順產，月子裡都要注意飲食健康、個人衛生和禁止夫妻生活。