說明你的大腦比你的身體早進入睡眠狀態.一般來說是先身體進入睡眠狀態再大腦睡著,而且大腦一般不會完全停止活動.如果太過勞累就會發生這種狀況,你的大腦已經睡著了,但是身體還醒著,就會突然驚醒,有失重的感覺

睡覺的時候身體突然抖了一下，在科學上，這稱為“臨睡肌抽躍症”。“臨睡肌抽躍症”屬於一種生理性肌抽躍，這種型別肌抽躍是正常的生理表現，而不是疾病所引起的，打嗝、睡眠抖動 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍都屬於生理性肌抽躍。

作為可能經常出現的一種生理性肌抽躍，臨睡肌抽躍症大多在睡眠中意識不清醒時出現，這個時候大腦沒有刻意地控制身體，屬於身體的主動抖動。

在正常發育的兒童時期，睡覺時身體抖動現象時常發生，這屬於正常現象，在長大之後會逐漸減少。但伴隨著年齡的增長，這種現象還是時有發生。

對於每一位睡眠時身體抖動的人來說，形成身體抖動的原因可能各不相同，即有許多因素會導致在睡眠時身體抽搐。總體來看，造成臨睡肌抽躍症的原因大體有如下幾個：

1、做夢

有時候突然抖動只是因為在睡眠時做夢，睡夢中大腦下達了錯誤的指令，使得身體抖動。

2、睡眠環境較差

如果睡眠的環境比較差，比如環境較吵、床不舒適時也會出現身體抖動的現象。

目前中國還有相當一部分人睡硬床，睡硬床壓力分散不均，容易導致肌肉痠痛；且硬床不夠貼合人體，在睡眠時會讓大腦認為身體踩空，進而導致身體抖動。

3、壓力大

生活中難免會遇到各種各樣的壓力，再加上長期加班、經常熬夜，睡眠質量越來越差。這使得人體不能很好地放鬆，時常處於緊張狀態，故而睡眠時身體會抖動。

很多人都好奇，睡眠抖動是否會有危害？

生理性的肌抽躍大多沒有危害，是一種正常的生理反應，故而生理性的睡眠抖動大多沒有危害。

臨睡肌抽躍症雖然沒有危害，但身體抖動可能是在提示身體最近不太舒適，從身體的抖動可以看出身體的狀態。

如果身體出現抖動，可能它只是想告訴你：

你的睡眠質量欠佳！！！

雖然臨睡肌抽躍症沒什麼危害，但提示了一些身體的狀態。要想解決身體抖動的問題，要從根源上解決問題。

從身體抖動的原因以及對身體狀態的預示來看，解決身體抖動最主要的是要提升睡眠質量和保持好心情。所以，要想解決身體抖動的現象，你需要

改善睡眠環境，提高睡眠質量

當睡眠時身體不夠舒服時，身體就會抖動，睡眠質量太差是睡覺時身體抖動的最主要的原因，可以說：一個舒適輕鬆的睡眠，就可以基本解決睡眠抖動的現象。

一個好睡眠可以讓自己的身體更為舒適，更為放鬆。當睡眠時身體放鬆，就不會出現抖動的現象。

一個好的睡眠可以帶來好心情，可以減輕日常生活中的壓力，而好心情也可以帶來更好的睡眠。一夜好眠的重要性是不言而喻的。

一個好睡眠的必備要素就是睡眠的工具——床，更確切的說，是床墊。

對於和自己身體直接接觸的床墊，一定要選擇最適合自己的。

一張適合自己的床墊有以下幾個好處：

貼合身體。一張好床墊能夠貼合身體曲線，給人真實存在的安全感，不會帶來“踩空”的感覺，可以有效降低睡眠時身體抖動的頻率。

緩解肌肉痠痛。一張不夠舒服的床墊受力不均勻，會帶來肌肉痠痛，進而身體因不舒服而抖動，而一張軟硬適中的床墊能夠解決這些缺點。

緩解身體壓力。一張好床墊可以分散身體壓力，讓身體每一個部位都承受到相同的壓力，身體舒服了，自然就不會抖動了。

HealthCare恆康家居零壓床墊可以提高睡眠質量，給你更為深度的睡眠。

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