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  • 1 # 伊泰安De祝福

    這個行為是心理因素造成的,吃東西其實並不能完全緩解壓力,當然了現代人面對生活,住房,婚姻,家庭,工作,都過多或少都有壓力,靠吃東西或許能夠短暫的緩解壓力,但是肯定不能完全緩解,也達不到根本解除壓力,而且靠一頓胡吃海喝的辦法,是不可取的,首先最終目的達不到,其次讓自己身體無端的吸收大量的熱量,很有可能引起肥胖,一旦身體過於肥胖,各種病隨之而來,得不償失。

    在面對壓力的時候,首先要靠自己來解決壓力,其次擺正心態,迎難而上,或者可以去透過運動來緩解壓力,說實話,經常跑步五公里,對緩解壓力很有效,而且能夠提高體質,增加信心。

  • 2 # 陽陽說教

    謝邀。這種心理因素佔主要,關鍵是怎樣去克服它,靠一味的吃東西來緩解壓力不可取,會吃胖不說,若領導在開會,你還緊張的找吃嗎?影響不?遇到緊張時,儘量讓心情放鬆,自己鼓勵自己,不要怕,誰也不會把你吃掉。壓力得到釋放,心情自然舒暢。遇到緊張時,轉移一下注意力應該不錯。做一些運動,聽一聽音樂,找朋友傾訴,多做事少想事,想改變就下決心去試試吧。

  • 3 # 鬱樂7

    偶爾的緊張情緒用吃東西來緩解壓力不失為一個好辦法,但長此以往形成依賴性那就不太好了,所以還是要克服自己,以調整自己的心態為主,到緊張的時候深呼吸,借用其他方法來轉移一下注意力,可以嘗試運動或者聽聽運動感較強的音樂、舒緩的音樂也可,還可以練練瑜伽,打打拳擊等等,很多很多,只要你調整自己的心態,成功的轉移自己的注意力的話,一次兩次三次.......那你就成功了!

  • 4 # 加班加班大人

    我也是這樣的。特別在飯局中,自己不夠專業或者被人做了套,就很尷尬。特別是農村,飯局上的套路很深,我很受傷。所以我一般先吃飯,不管別人怎麼先開始,我們也要先吃飯。

    我叔叔縱橫酒桌四十年,幾乎天天泡在各種各樣的飯局裡,他最喜歡在飯桌上下套路讓我們喝酒。有一次,又故意捉弄我們,說這麼多長輩在桌,小輩要跟長輩喝。本來敬酒都是從右往左逆時針開始,然後我們敬到他的時候,他開始說了,為什麼不先敬長輩?先自己罰一杯。好,聽你的,先敬了長輩。

    敬完之後,回來再敬他,開始推了,什麼飯桌開始這麼久都不主動敬他?什麼酒倒的這麼少還敢來敬酒?什麼不先跟你爸、你伯他們先喝點。什麼亂七八糟的理由。這個時候我就很容易緊張,只要一步錯步步錯。然後你得找個人求助,不然很難過關,壓力很大,這個時候,你會開始想著拿東西往嘴裡塞,緩解緊張。然後就沒有然後了……你喝撐了也吃撐了!

    真再想跟他喝酒還得多扯一扯才行。什麼今天的衣服不錯,很帥啊,我敬你一杯,你隨意。聽誰最近你抱孫子了,恭喜你呀,敬你一杯。聽說又升職啦……反正農村敬酒就是要找藉口,找的藉口要讓他不好反駁的,那杯酒才能很快落地對方肚子裡,而且你得看著他喝完,不然他的酒杯會在半空中停頓很久,然後再沒人注意的時候,放回去。

    以前老說城市套路深,趕緊回農村。現在在農村,發現更上不了檯面。要麼不要喝,悶聲發大財——狂吃不抬頭,讓人沒機會。

  • 5 # 樹筱14

    每個人都會因為某個不確定的場合而緊張,而每個人消除緊張的方式各不相同。像我就是,緊張的時候就想喝水,就會不自覺閉上眼睛深深吸一口氣。

    緊張就想吃東西也是一種消除緊張的方式。其實,這些方式都是源於一開始的緊張而找不到其他更好的方式所造成的。一開始緊張時,如果你身旁剛好放了一瓶水,你也許會拿起這瓶水喝下去,如果身旁恰巧只有一本書,你也許會拿起這本書翻上幾頁,轉移了緊張的這種注意力,你就會覺得放鬆許多。同理,一開始放在你身邊的是一堆食物,你就會拿起食物放在嘴裡,這樣,你會覺得沒有那麼緊張,下一次再遇見緊張的情況,大腦會第一時間反射到上次吃東西能緩解緊張,自然而然的以後遇到這種情況,同樣想到的就是吃東西了。

    其實,緩解緊張的方式很多,只是你沒有去嘗試,試著換一下別的方法,比如看看書,聽聽音樂,想一些讓人放鬆的事情等等,畢竟,人的胃是需要休息的,不是無時無刻都可以往裡面裝東西的。

  • 6 # 一土又二土

    人都會產生緊張情緒,這是正常的心理反應。我們要做的是如何緩解、釋放緊張情緒造成的心理壓力。

    你一緊張就吃東西來緩解壓力,並且也覺得這樣不好。當你為了緩解壓力想吃東西的時候,多想想吃東西可能造成的後果,比如損害身體、肥胖等等,要意識到後果的可怕性。

    我一般遇到這種情況,找一個安靜的地方,先深呼吸,然後儘量不想任何事情,讓身體放鬆,心態也會慢慢的平靜。並給自己自信,告訴自己能行的。另外,你可以聽聽音樂做做運動,或是找朋友傾訴一番。

    緩解壓力的方法有很多種,也是因人而異的。希望你能找到一個健康的、適合自己的方法。

  • 7 # 西溝貝勒

    第一 緊張 說實話緊張對每個人來說都是不可避免的,遇到好事,好人, 壞事,壞人,自己沒有譜的事物,難免不了會有緊張的情緒。這是一種心理活動,是你對於這種事物的在乎程度很高。

    第二 吃東西 其實這種是緩解緊張的一種方式,轉移注意力,從而達到平穩情緒的目的!所以你明白了它的原理,你可以改變這種方式,讓別人看不出你是否緊張,比如深呼吸,凝視某個事物,漸漸你就改變這種方式,關鍵一點是你要內心強大,克服啥事也不緊張的習慣!

    所以要擴充套件你的視野,增強你的心裡素質,經歷事多了,內心波瀾不驚,這樣就不會有緊張一說了

  • 8 # 有趣的藝術家l

    緊張是你還不夠自信,信心不夠堅定。這些都是要經過自我內心強化的。

    不斷學習可以強化自己的技能,藝高人膽大,到時候緊張的就不是你而是別人了。

    如果你吃東西不會長胖,那當然最好,畢竟能吃是福。這說明你身體健康。

    一個人的健康也離不開飲食,少吃多餐也是健康的保證,這樣至少不會因為餓著而得胃病。

    好吧恭喜你有這樣的習慣,這說明你單純開朗,因為憂鬱的人一般是厭食了。

  • 9 # 誘惑股市

    緊張之本在於心而不在於你吃東西,你吃東西的目的是想轉移注意力吧了!要想改變緊張吃東西來緩解壓力的方法就是要從心理解決緊張的根本,你對事物緊張的成度有多少,克服事物引想對你緊張的大小。

  • 10 # 逗比我們做朋友八

    一緊張就要吃東西緩解壓力,這個主要還是因為心裡及精神因素影響。也與你小時候的生活環境有關。可以透過攝入相應的維生素調節,相應的再增加鈣的補充,因為人緊張時身體排尿和或者汗水裡鈣會增多,鈣是天然的神經穩定劑,除了飲食還有就是調節自己的心態,多鍛鍊放鬆就會好的

  • 11 # 暴龍脾氣

    這個題目讓我想到了徐靜蕾的《杜拉拉昇職記》,她心情不爽所以不停的吃巧克力,雖然巧克力可以讓人產生喜悅的心情,但電影中拉拉把一盒都吃完了也沒見效。

    生氣和緊張的時候吃東西,是很正常的緩解壓力的方法,只要不過度,沒有必要特意去糾正。說到底,每個人都有自己的“獨家秘笈”去讓自己變得舒服起來。正是這些“小動作”才顯得我們更像自己不是嗎?

  • 12 # 嫣然一笑130348456

    你這是精神依賴症,人的感情是需要發洩的,你透過吃東西把隱藏的感情發洩出來,但是你一定要調整好你的心態,積極主動的面對生活,主動和別人多溝通,剋制自己的不良習慣,平時吃清淡食物為主,不要吃辛辣食品希望你能改掉這個壞習慣,祝你早日健康

  • 13 # francis0810

    題主的這個問題是在問一緊張就吃東西,該怎麼辦?以我個人的經驗和知識來看,這得區別對待,正常情況下,人處於緊張情緒和有心理壓力的時候,一般食慾都會收到影響,沒什麼口味和吃東西的慾望,但有些食物是可以緩解緊張情緒幫助化解心理壓力的,比如:牛奶、香蕉、柑橘、西紅柿、巧克力、甜品、紅茶和普洱茶,補充鈣、鉀、維生素尤其是B族維生素是有減壓效果的,紅茶和普洱茶對舒緩緊張情緒也是幫助的,巧克力和甜品也能幫助減壓。

    但如果是暴飲暴食就有問題了,在緊張情緒下,人的消化吸收會不是特別正常,如果這時暴飲暴食,就會導致消化不良,對身體健康造成傷害。如果是這種情況,則建議可以試試下面這幾種方法來緩解緊張情緒:

    一、緩慢地深呼吸,反覆幾次,可以有效改善緊張情緒;

    二、右手握拳、鬆開、握拳、鬆開,這樣反覆幾次,也能起到減壓效果;

    三、做些瑜伽動作效果也是不錯的。

    然而,建立自信才是解決問題的根本辦法。

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