我生過2個孩子了，都是順產。現在想想都忘記當時怎麼用力的了。助產士會在你身邊檢查，然後告訴你怎麼做的，聽她的就可以。

生孩子該如何用力？這是新手孕媽都想知道的。我生了兩個寶貝，第一胎沒經驗很緊張，宮縮疼起來都不知該怎麼辦，直到醫生檢查完告知我該怎麼辦時才明白了！在產房待產室宮縮開始疼到想上大號時，醫生會把你推到手術室進行生產，這時只要聽醫生指令，她叫你用力就用力，別瞎用力不然會撕裂的！我第一胎時開始能聽指揮，到了寶貝快出來那刻實在疼的不行就一直用力，最後寶貝是出來了，我自己也受傷了（撕裂二級，要縫針好痛）；生第二胎時有經驗了就只有輕微撕裂！所以我希望所有孕媽千萬別像我生大寶那樣瞎用力，聽醫生的準沒錯，祝大家都能順利生個健康可愛的寶貝！

生孩子的經歷我還真想分享一下，孕後期羊水少住院待產，想想那時候心也大，老公晚上留我一個在產科就回家洗澡玩遊戲去了，十點我準備睡覺，突然特別想喝涼的，買了一瓶冰鎮綠茶，喝了兩口，怕激著孩子，就躺下睡了，還沒閉眼呢，突然感覺羊水破，我也不知道自己咋那麼勇敢，不慌不忙，起來收拾孕產包，拿上我的手提包還有礦泉水，朝著待產區走去，那個穩妥喲。去了檢查沒啥感覺，內檢也沒有前幾次痛了，說宮口剛開，那晚是生不了的，要開全得到白天了，我就躺待產區睡了。不一會宮縮了，我看了下第一次半個小時來一次，然後我給老公打電話說羊水破了要生了，這時開始我就嘗著宮縮的疼到底有多疼，奇怪的是不疼的時候我還能睡著呢，而且每次疼醒我就想就疼幾分鐘然後我又可以睡了，好輕鬆的“煎熬”，，，，後面宮縮每三分鐘每二分鐘每一分鐘，這個時候是真的疼了，那個疼我都開始懷疑，我的那些好友、同事們看著都沒我強悍，是咋熬過宮縮順產的？她們都可以我這麼要強的咋可能示弱，這個時候我開始想這個痛恐怕我不會要二胎了，但是即使每一分鐘疼一下那不疼的一分鐘裡我也迷糊的再睡呢，，，最後最後都不知道宮縮了，就是想去廁所，醫生開的快差不多了，進產房後我自己走進去爬上床，等待了10幾分鐘，我感覺像要便便一樣了，還是沒有醫生護士來，我穿好衣服又爬下床（話說那個手術床真窄），扶著牆憋著怕娃掉出來走出了手術室喊老公找醫生來啊，喊完趕緊掉頭又爬回產床脫光趴好，哈哈（那晚接生護士也心大居然把我安排進產房裡就忘了)，護士一來針還沒打上我等不及就開始使勁了，這會是真不疼，就是想趕緊“排”出來，一二三休息一下來一次的，也就牟足了勁三次，我就沒力氣了（一邊使勁一邊喊啊啊啊）。正在想我怎麼沒帶進來紅牛沒有吃口巧克力呢，醫生說娃娃頭已出來卡著了，讓我別休息，加個勁不然危險，我就使勁像拉臭臭一樣，一二兩下娃就被醫生拽出來了，，，這時我就在產床上想一年後二胎還是三年後二胎了，怪不得大家那麼快追生，原來這種疼這麼快就忘掉了嘛，熬一下痛也不是多難，什麼撕裂啥的當時都沒感覺痛了(還在產床臺上已忘記）。對了，寶寶八斤重，要是個男孩，我真就叫他八斤啦哈哈。

現在大部分孕媽媽都會選擇順產的方式來生孩子，主要也是因為對身體傷害小，又恢復的快，但是孕媽媽想要順產，正確用力是關鍵，孕媽媽如果會正確用力，那麼生孩子的產程就會縮短很多，孩子也能順利的出生，反之如果孕媽媽不會用力，那麼產程就會變長，胎兒不能順利娩出，產程越長孕媽媽體力消耗就越快，孕媽媽就有順轉剖的可能。

說到生孩子該如何用力，墨媽還是小有經驗的，墨媽家兩個寶寶都是順產的，在孕期的時候也做足了功課，所以對分娩正確用力還是比較瞭解的。

孕媽媽要在宮口開全的情況下才可以用力。

初產婦開宮口的時間會比較長，經產婦就比較短，在宮口開至7-8指這個階段，孕媽媽會有一種想要拉大便的感覺，這個時候是不能用力的，主要是因為寶寶向下走了，對孕媽媽直腸、肛門造成壓迫，孕媽媽就有大便感，等到宮口快要開全的時候大便感就會越來越強烈，只有醫生說可以用力了，孕媽媽才能用力，不然即使便意多強烈也得忍著。

一般來說孕媽媽上了產床之後大多都是採取半坐臥位的姿勢，這種姿勢孕媽媽比較好用力，一般在產床的兩邊都會有扶手和踏板。

孕媽媽上了產床之後，雙手握住兩邊的扶手，雙腳在踏板上面踩實了，醫生讓用力的時候就用力。

用力的時候要伴隨著宮縮陣痛來用力，當宮縮陣痛來臨的時候就雙手緊握扶手，雙腳踩實，吸一口長氣，然後就像拉粑粑那樣用力使勁，頭向下看，注意雙腿一定不能合起來，必須是開啟的狀態，有時候孕媽在用力的時候會不自覺的合攏腿。用力的時候最好是憋著氣，不要張嘴，張著嘴巴很難用力，憋不住的時候再換氣接著用力，當宮縮陣痛褪去的時候就趕緊休息調整下呼吸，準備下一波用力。墨媽在產床上的時候醫生會讓墨媽先自己試著用次力看會不會用力，用力正確醫生就讓墨媽按這種方式用力，用力不正確醫生就會調整。

如果初次懷孕的孕媽媽實在不知道該怎麼去用力也沒有關係的，在孕期的時候適當瞭解下就可以，分娩的時候助產士都會指導孕媽媽該如何去用力，孕媽媽要做的就是配合醫生，該用力的時候就用力，不該用力的時候就不要瞎用力，自己如果亂用力的話可能就會導致會陰出現嚴重撕裂傷。

碰到好的助產師，他們會指點怎麼用力怎麼呼吸！我剛生完寶寶，最後到要生的時候，助產師的手指著告訴我哪裡用力，陣痛痛了2夜一天，生產用了10分鐘