粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛、實施威脅等行為都屬於“路怒症”。“路怒”一詞用以形容在交通阻塞情況下開車，因壓力與挫折所導致的憤怒情緒。

當強烈的憤怒情緒向我們襲來時，我們不要著急做出反應，可以採取“STOP技術”調節情緒，避免做出衝動之事。

首先停止即刻反應(Stop)，然後做三次深呼吸(Take a deep breath)，讓自己延遲至少6秒鐘，然後退後一步，慢慢想想，觀察一下內心(Observe)，想一想衝動之後的結果，想一想自己為何這麼憤怒，覺察一下自己的身心狀態，最後選擇理性的有用有效的雙贏行為(Proceed)，這樣一來，可能我們的選擇會完全不一樣。

時刻驚醒自己，路怒一時爽，後悔一輩子！記住你不光為了自己，還為了自己的家庭！一瞬間的不理智也許是兩個家庭的一輩子痛苦！

這時候都會講。真正遇到不講理的人，有幾人能不怒？唯有約束好自己。若所有人能像日本人那樣守秩序。路怒就不存在了。

這是個老生常談的問題了，相信很多司機尤其是老司機都有過路怒的經歷。超車變道不打燈，一把併到你前面，害你來個急剎。你說你上火不？

不過話又說回來，你生氣也好，發怒也罷，控制自己的行為還是必要的，不能以危險的方式去回擊，搞不好還產生一些不好的結果，沒必要。

一般情況下，我都會這樣去做：

1、鳴笛，表達一下不滿，然後該怎麼駕駛還怎麼駕駛，自身安全重要，其他都是浮雲；

2、車上備上一些口香糖，如果覺得還不解氣，就嚼上一顆，使勁嚼，就像把對方咬一口，這總該解氣了吧；

3、如果對方確實很出格，那麼專業的事交給專業的人去做，你把對方車牌記下，留好行車記錄儀的證據，交給交警叔叔處理即可，說不定交警叔叔還給你發個社會好公民的獎狀。

所以，做一個佛系的駕駛員，本身也是自我修養的一種體現，您說呢？

所謂路怒症就是自私自利的人的本性暴露，認識群居動物走在哪裡的都有可能與人之間有誤會，開車路怒尤其典型有的人走路蠻守規矩，可是一上車握住方向盤就滿世界埋怨這個不快點，那個不守規矩反正滿身是道理都是別人的不對稍有不順心發起怒來猛如虎，什麼與人為善呢，和諧相處，等等道德良俗的和他沒關係了，這時候的他就是我最大就算是天王老子來了也得給我靠邊等我發怒結束，事後才知道自己一時衝動犯下錯誤追悔莫及衝動是魔鬼的道理他也懂只不過他衝動起來魔鬼都比他講理所以這種人你只要不搭理他就好了，有句老話說得好惹不起我還躲不起嗎，就是這樣就當他是個臭狗屎離得遠點讓他自己防風去吧咱看會兒風景放鬆一下心情。

我們先了解一下路怒症的起因：等紅綠燈還沒有兩秒才綠燈，後方就按喇叭了；你在禮讓行人後方又按喇叭；堵車或等紅綠燈你在排隊等候，他卻直接強行加塞；前方路況良好，他卻慢悠悠的開（在打電話）。面對這些沒有社會公德的人，會使人憤怒，除了憤怒還能怎樣。與其斗車？切記不能與其斗車，他加塞你也加塞，他按喇叭你就不開車。這樣鬥來鬥去到時會升級，最終引發交通意外或鬥毆事件。

說說我自己的一次經歷吧！

去年11月份我就遇到一個開寶馬的，一邊開車一邊打電話，當時雙向兩車道但是路很寬，我一直跟著他，很久都不開快，然後我選擇在安全的情況下超他了。結果怎樣？他馬上追上來和我的車並排指著我罵：“你會不會開車”等等。我沒有理會他，狗吠我也吠，那我和狗有什麼區別！。讓他也不加塞，然後我選擇加油走，到下一個紅綠燈還是停在雙實線我的左邊在罵我。我也是服了一個男人連命都不要追著別人罵，是別人錯嗎？我不是慫蛋而是不想像狗一樣吠！不想像牲口一樣沒有規矩的在路上想怎樣就怎樣。首先我們要想也不能怎樣，相互追逐引發交通意外，打他犯法。我們只能從我做起，遵章守法與到像畜生一樣只能忍讓，不能像牲口一樣亂吠，不能像畜生一樣在路上想怎樣就怎樣。

讓開車變的簡單！讓學車升為喜歡！

怎樣克服路怒症？

我的體會是首先出門要早，最好不要趕時間。要想到路上一定會堵車，紅綠燈等。

現在人們的生活水平高了，車成了代步工具，車也越來越多。

如果遇到有人要超車，一般我都會讓他先走，可能別人有急事。

還有一點值得注意，幾乎每次出門都能夠看到交通事故。我也遇到過這樣的事情，出現了問題，就要找報警，然後還要給保險公司報案。沒有幾個小時解決不了問題。

既耽誤了時間，又浪費很多口舌。經濟損失在所難免。為了那幾秒鐘，想想真的不划算。

路怒症者可能是還沒有遇到什麼麻煩，自己覺得都是別人不會開車或者故意跟你過不去。

如果遇到了事故，讓警察教訓一番，路怒症就會減輕許多。

我總結了一點:讓事實說話！

有了教訓的人都不會再輕易發脾氣了。

為什麼要搶那幾秒鐘呢？