千萬別吃那些冷的肉類食物，我就被害慘了，什麼凍肉，剩蝦，剩肌肉，剩排骨，即使是當天的，但凡是涼了都需要熱一熱再吃的，我當天就吃了一點點冷的東西，第二天拉稀一早上，快虛脫了，害怕影響胎兒，什麼都不敢吃，喝水，吃拌湯，熬了一整天，就直到現在我都擔心那天脫水會不會導致羊水變少和胎兒缺氧，極其後悔～

春節期間，走親訪友，各種大餐接踵而至，作為一個孕媽媽，在飲食上該注意哪些呢？

席面上，多大魚大肉，作為孕媽媽，雖說補充優質蛋白非常重要。

但是，也要注意蔬菜、瓜果的攝入。

在總量上，孕媽媽也同健康成人一樣，需要遵循這樣的食物金字塔：

如果飲食失衡，孕媽媽可能出現便秘、體重增長過快的煩惱，對自己以及胎寶寶的健康反倒不利。

家庭聚會，喝酒是免不得了。

最為孕媽媽，千萬記得一滴酒都不能沾。

胎盤對酒精是沒有屏障作用的，如果孕媽媽喝了酒，酒精就會暢通無阻的透過胎盤進入到胎寶寶體內。

而一定濃度的酒精會造成寶寶發育異常，尤其是3個月內。

有些家庭會在家裡置辦酒席，酒席過後，會留下很多剩菜。

這些剩菜能扔就扔了，捨不得扔的也不要給孕媽媽吃。

尤其是過夜的海鮮，很容易滋生細菌，孕媽媽吃了以後，輕則拉肚子，重則會食物中毒，影響肚子裡的寶寶。