南充安琪兒母嬰護理有限公司，普惠月子中心的踐行者，以推廣新月子文化為己任，打造新興母嬰保健體系，並希望透過提供一站式母嬰服務和產品, 搭建大健康產業的母嬰旗艦平臺，持續關注女性身心健康、嬰幼兒身體發育和智力發展，提高新生兒家庭的生活質量

1、分娩後注意室內溫度溼度的調節

傳統的觀念裡，坐月子是要捂的，但是現代坐月子講究科學，舒適才是最重要的，秋天天氣乾燥，注意室內溼度和溫度的調節，適宜的溫度和溼度下要多下床活動，讓身體更快地恢復。

2、注意通風的同時避免被風吹到

秋天乾燥，早晚溫差大，同時風也很大很利落，注意室內通風的同時也要避免著涼，所以在通風的同時也要及時的關閉門窗，以免產婦著涼。

3、及時更換衣物

雖說秋天天氣涼爽，但是平常說的秋老虎也不是瞎說的，秋季的早晚與中午的溫差較大，一定要注意添減衣物，避免著涼。

4、滋補要適當

秋天本來就是果實累累收穫的季節，當然也是滋補的季節，對於產婦而言，更容易滋補過量了，但是突然進食這麼多，影響也是蠻多的，所以滋補要適當，在適當進食鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯之外，還可增加一下滋陰的食物，如梨水、銀耳湯等，來對抗秋燥對人體的不利

5、初秋坐月子要預防上火

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

多喝綠豆湯等，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息

6、洗頭洗澡

照常正常分娩的寶媽，在分娩後2~5天就可以洗澡，在產後的24小時內是不可以洗澡的！

洗澡用淋浴，時間不可過長，在5~10分鐘即可，即使是在秋天。水溫建議在34~36℃。如果分娩不順利，體質也比較差的寶媽，建議讓家人幫忙早晚擦身。月子期間的寶媽是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意衛生！

7、收腹

生完孩子後肚子的面板會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液迴圈，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。

8、防止眼疲勞

月子裡大多待在床上休養。實在無聊的時候，會看書、看電視打發時間，到時間過久眼睛特別容易疲勞，發乾。

注意緩解眼疲勞：看電視、看書的時間不宜過久，隔一段時間，就要轉移一下眼睛的注意力，遠望或閉目，做做眼保健操，來緩解眼睛疲勞

9、作息問題

到了這個季節，比較容易犯困，產後媽媽很容易白天睡覺時間過長，這樣是會影響晚上的睡眠的，晚上睡不好覺，一整天也是不會有精神的。

晚上要起夜餵奶的媽媽，白天可以適當補眠1-2個小時，切忌睡太長時間，打亂作息時間對寶寶也不好。

坐月子是產後媽媽調理身體很重要的一步，很多媽媽不以為然。日後身體出問題了，你就追悔莫及了。只有身體真正恢復了，寶媽們才能更好地投入到日後的生活和工作當中。

　　禁止食用生冷食物，注意個人衛生，不可以洗冷水澡，可以洗淋浴，禁止盆浴。另外在坐月子期間要保持心情愉快，預防產後抑鬱。

其實中秋節坐月子和其他月份一樣。吃上面：坐月子講究個吃食清淡，少鹽或不加鹽，也不要放其他調料，做法以水煮為主，有些地方坐月子1個月,有些地方4個月，最好都能堅持下來，坐月子越長越好；生活上：首先，空調是可以吹的，中秋期間還是比較熱的，可以開空調，但是要避免吹到風，可以買個空調擋板。第一個月最好別出門，在家也要戴好頭巾以免吹到風。每天擦洗身體，注意個人衛生，頭髮起碼要等到15天后才能洗。主要就這些，其他就是保持心情愉快，因為月子期間容易抑鬱，再者，心情不好會影響乳汁分泌。