說到中風的發病原因，實際上分好幾個方面。首先，我們看血管的因素，主要有動脈硬化、高血壓、低血壓和血管的堵塞等；如何預防腦中風1、需要規律的生活，保持樂觀的情緒，其次，如果患有高血壓糖尿病，還需要低鹽低脂低膽固醇低糖飲食，2、定期複查血壓血糖血脂，如果透過飲食和運動，不能將血壓血脂血糖控制在正常範圍內，那麼就需要加降壓降糖降脂的藥物，將這些指標控制在正常範圍內。3、如果年齡在50歲以上，在沒有禁忌症的情況下，也可以適當的口服拜阿司匹林，以及他汀類的藥物來預防心梗，腦梗的發生。3、現有證據表明，降低心腦血管風險的最好辦法是堅持地中海飲食或地中海式飲食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精製的植物性食物，富含微量元素和酚類物質的食物，以及減少新增鈉鹽食物的攝入。地中海飲食能夠大大降低血壓，降低心腦血管風險。做到這幾點，就基本上可以在很大程度上預防心腦血管意外了。希望對您有幫助，祝您健康！

中風是中醫裡的概念，又分為出血性腦中風和缺血性腦中風等，而腦梗塞是西醫裡的概念。腦梗塞屬於缺血性腦中風。絕大部分的中風都是缺血性腦中風。

那麼缺血性腦中風是如何形成的呢？

簡單來說，腦中風的最主要病因是動脈粥樣硬化血栓形成，腦血管血液瘀滯堵塞，導致的腦部缺氧缺血。

缺血性腦中風主要與以下幾個因素有關。

年齡越高，其發病率越高。

有心腦血管疾病家族史。

患有高血壓、高血脂、糖尿病、房顫等疾病。

具有吸菸、酗酒、熬夜等不良習慣。

運動量過少，平時不鍛鍊。

體重超標，肥胖。

有外周動脈疾病史。

中風的致死率和致殘率很高，所以，具有相關危險因素的人要及早預防。

最重要的就是控制飲食，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽類食物的攝入，養成良好的生活習慣，改善不良習慣，堅持運動，控制體重，每年定期體檢，積極預防三高。如果是三高患者，更要積極服藥治療，控制好血壓、血糖、血脂，預防其併發症的發生。

中風雖然可怕，但卻是可預防的~

中風，或者腦梗，頻繁出現在大家的恐怖名單裡，對這個都害怕的不得了，是因為其可怕的致死率。

腦梗，就是腦部血管堵塞，腦細胞缺少血液運送的氧氣，很快就會腦細胞死亡，腦細胞缺氧5-6分鐘就會死亡。

大量的腦細胞死亡帶來的就是人死亡，少量的腦細胞死亡，帶來的就是人身體部分功能的喪失，後果如何基本取決於栓塞發生的部位，和是否得到了及時處理。

嚴重的梗塞，從發作到出現死亡，中間只有十來分鐘，如果這個時間內沒有快速的處理，把血栓通開，那麼後果就會很嚴重。

所以，想想我們家離醫院的距離，想想城市交通，就會知道在十分鐘內得到有效處理的機率有多大，就可以理解腦梗致死率為什麼這麼高了。

腦梗的發生，基本上是動脈硬化斑塊脫落導致的，所以，預防腦梗要從預防動脈硬化開始。

動脈硬化的原因，大多是高血脂、高血壓，尤其是高膽固醇。過高的膽固醇水平，導致膽固醇在血管內壁的沉積，導致血管的硬化，繼而形成泡沫細胞，慢慢走向形成斑塊。

所以平常要定期體檢，一旦檢出高血脂不要不當回事，要及時的調整飲食或者用藥調節，保持正常的血脂、血壓，對防治很重要。

對於高血脂，飲食可以一定程度上降低，平常要清淡飲食，少吃油炸、不過多的吃畜肉或者肥肉，多吃蔬菜水果，多吃粗糧；對於特殊食品有些是有效果的，比如精煉魚油對於血脂的降低，對於富含膳食纖維的食物比如燕麥，對血脂膽固醇的降低，都有一定效果。

當然，不要一味迷信食物，飲食確實能降低血脂，但對於某些人，只是一定程度上降低，所以，要根據個人情況，及時用藥。

養成健康意識少喝帶糖的飲料，少吃燒烤肉類，少吃晚飯，多走路每天3000步，有時間去學習練習瑜伽，注意血壓。