1.運動量過大，身體血液，大腦供養不足

2.有氧運動練得少，超過平時負荷

3.持續高強度運動心率加快

建議先從有氧運動開始，然後做一些力量方面的練習

比如游泳，慢跑，運動時配合呼吸

加油

謝邀！在你劇烈運動後，身體的肺活量會變的很小，你身體的供養量更少，所以你才會在劇烈運動後大口大口喘氣，是不是很多人都遇到過這樣的事情！如果說你在靜態下能堅持2分鐘憋氣，那麼劇烈運後你可能1分鐘都堅持不了，本身你就缺氧了，在去憋氣，對身體傷害很大，不建議這麼嘗試！

有網友碰到過這樣的運動為什麼不能憋氣,問題詳細內容為:運動為什麼不能憋氣...運動為什麼不能憋氣展開,我搜你透過網際網路收集了相關的一些解決方案,希望對有過相同或者相似問題的網友提供幫助,具體如下:

解決方案1：

有氧運動的時候肯定不能憋氣，也憋不了多一會兒，身體在大運動量的時候需要大量氧氣，憋氣肯定是有害於身體，並且阻礙運動效果。

你指的憋氣可能是說類似器械運動這類的無氧運動，這些運動因為呼吸規律的關係可以適當的憋氣，在部分動作發力的瞬間可以略微憋一下，頂多就是一二秒左右，這種憋氣也是有規律的，不能想憋就憋。

解決方案2：

不要什麼都問，很多是可百度查的。

您憋著試試，難受啊！

需氧吧可能。

解決方案3：

運動的時候需要向身體提供大量氧氣 氧氣進入身體後 你身體裡儲備的能量比如 糖 脂肪 就會在酶的催化下氧化放出能量提供給肌肉這樣你才有力氣啊 你憋氣後怎麼運動啊

解決方案4：

看你怎樣運,怎樣動法而定的,不要在這一句話上.運動為什麼不能憋氣!!??

運動為什麼不能憋氣

答：有氧運動的時候肯定不能憋氣，也憋不了多一會兒，身體在大運動量的時候需要大量氧氣，憋氣肯定是有害於身體，並且阻礙運動效果。 你指的憋氣可能是說類似器械運動這類的無氧運動，這些運動因為呼吸規律的關係可以適當的憋氣，在部分動作發力的瞬...

為什麼游泳運動員能長時間憋氣?

答：長期不斷堅持鍛鍊，提高肺活量，憋氣的時間就能拉長。 一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴...

力量訓練時不能憋氣是為什麼

答：良好的呼吸型態跟穩定的核心息息相關，當我們吸氣時，脊椎趨於伸直；反之，當我們吐氣時，脊椎趨於屈曲，尤其用力吐氣時，會有利於讓前方核心收縮出力。 因此，我們就可以利用這樣的關係，應用到重量訓練上。以往的教科書會指導學員在向心階段、...

健身運動中的呼吸很重要，為什麼有人在做動作發力憋氣

答：首先要明白為什麼呼吸重要。運動會過量消耗氧氣，保持規律的呼吸可以有效降低運動傷害。運動呼吸主要應該是我們的腹式呼吸為主。目的是核心穩定，也就是腰腹穩定。可以有效幫助我們發力。憋氣時候可以增加腹壓，穩定核心。在大重量期間使用多。...

憋氣有什麼好處

答：自從愛好上游泳以來我的肺活量明顯增加了，以前因為抽菸、運動過少的關係憋氣只能憋1分40秒左右。 半年多的游泳運動使我的憋氣時間達到了2分半。 當然憋氣的時間與肺活量和對氧的消耗量都是有關係的。不過憋氣時間越長的人相對肺活量也就越大。 ...

憋氣能鍛鍊肺活量嗎？？

答：可以。原理很簡單憋氣後由於人體極度缺氧身體要快速補充去刺激身體的極限以達到目的 就像長跑選手要到高地氧氣稀薄的地方訓練是一個道理。 除此之外，最好做些適當的運動 1、擴胸運動： 雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力...

在水裡憋氣有什麼好處嗎？

答：正確運用憋氣 或深或淺的吸氣後，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等，憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，...

憋氣可以鍛鍊肺活量嗎 憋氣鍛鍊對哮喘病好嗎

答：不好，仼何一項運動都不能憋氣，要自然呼吸，

如果長期不運動，對身體有什麼不好？

答：長時間不運動的人身體的多餘能量就會轉化成脂肪!回胖起來的! 長時間不運動你的肌肉就會鬆弛!這樣你就沒有力氣! 長時間的不運動你的身體各個器官不能夠得到各種刺激!你的器官也會慢慢的生病.

怎麼練習憋氣，肺活量只有5000多

答：5000多的肺活量已是不錯的了。練習的話：深呼吸、憋氣、長吐氣，長期堅持即可；做大運動量的運動也可，如游泳、長跑等

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