在意別人的看法，背後滿足的是“需要或希望獲得別人認同”的心理。

這個心理沒有錯，在人與人組成的社會，較多的認同會獲得更多的機會，更大的發展空間。

但你現在覺得難受，覺得被別人的看法綁架了自己的生活，這可能是有兩個方面的問題沒有正確認識。

第一，是部分人認同，還是所有人認同。

第二，是認同你的一部分，還是認同你的全部。

對於第一個方面：

我們需要別人的認同，目的是為了給自己創造一個相對柔和、愉悅、有韌性、有發展的空間。至少是不要讓自己處於緊張、對立、尖銳和被邊緣化的環境。明確了這個目的，你會發現，並不是所有人的看法和認同都會影響到你的生存與發展環境。點頭之交、泛泛之交、網路噴子，你會想去爭取它們的認同嗎？但是，正如你行文中提到的，很敬重的人、親人摯友、直接領導、身邊的同事等直接參與到你生存發展環境中的這些關係，你有緊張感，會揣摩、斟酌，睡覺前會反芻自己說過的話，會對別人的反應進行預判，這才是正常的表現。領導一個閃念就能左右你年底獎金怎麼分，二逼才會不緊張不在乎。所以結論就是，找出真正需要在乎的關係，盡心盡力表現好，這也是對自己負責。至於其它人，who cares what you think.

對於第二個方面：