要想緩解秋季寶寶便秘這個問題。首先我們要知道引起秋季寶寶便秘的原因有很多，加上秋季乾燥，不少家長髮現孩子很容易便秘。導致便秘的原因有可能是飲食成分不當，或者腸道功能異常，或者是消化道發育畸形等。終其主要原因是因為腸道內有益菌減少，有害菌增多，腸道菌群失衡導致的。

寶寶便秘主要體現在大便乾燥，堅硬，甚至排出一些鬆散鵝卵石大便，寶寶排便時疼痛，排便次數也比平時減少。這個時候父母就要做一些相應的預防寶寶便秘的處理了∶

①平時要注意給孩子多吃水果和蔬菜，多吃粗糧粗纖維(小米粥)的食物，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁(如黃瓜汁)，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜。

②讓孩子放鬆心情，避免長期憋便，糞便在體記憶體留時間過長，導致大便乾燥難下，形成惡性迴圈，影響孩子的生長髮育。控制零食量，培養寶寶排便習慣，應給寶寶喝不上火的奶粉。

③腹部按摩法。用手掌輕輕按摩腹部，以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心。以右上腹一左上腹一左下腹一右下腹的順序，邊揉邊推，如此反覆。每次按摩時間持續8一10分鐘即可，每日按摩2一3次，直至便秘好轉後，再堅持1一2周，可以鞏固效果。揉腹有促進腹部胃腸血液迴圈，增加腸蠕動的作用，對於幫助寶寶順暢排便很有幫助。

④也可以給寶寶喝白開水、清火粥、喝金銀花露。還可用熱水浸浴法、開塞露肥皂條法。

秋季寶寶便秘，如果超過一歲了可以餵食蜂蜜。

除了蜂蜜還有很多食材，比如說:番薯、芝麻、南瓜、芋頭、香蕉、桑葚、甘蔗、松子仁、柏子仁、韭菜、莧菜、菠菜、馬鈴薯、慈姑、空心菜、茼蒿、海帶、蘿蔔、牛奶、梨、無花果、蘋果、肉蓯蓉、竹筍等。

推薦一道可以清熱潤腸、解毒滑腸的香蕉甜湯。

準備香蕉兩根，冰糖適量。

烹飪過程:首先將香蕉去皮、切段，放入深碗中；然後加入適量冰糖，隔水蒸熟即可。