【我的剖腹產過程】 我是自己選擇的剖宮產，單純是因為害怕，陣痛，內檢，側切，聽了敢都不敢想。肚子上挨一刀總比下面挨一刀好。反正我是這麼想的。至少以後不會有關於下面松大的煩惱。
不過剖宮產恢復是真的慢。說一下過程。 我算比較倒黴的。本來約好早上剖的，結果遇到2個緊急插隊的孕婦，一個疤痕子宮，一個雙胎早破。由於剖宮產前天是需要禁食的，把我餓得老火，直到下午6點半才得進手入室。 本就怕傳說中的內檢，所以果斷選擇剖宮產，結果還是要內檢，我也不知為什麼，不過並沒有想的那麼痛，關鍵是尷尬。 手術之前插尿管是真心難受，並不是痛，就是插進入會有明顯的異物感，而且超級想尿尿，但是就是尿不出。搞得我坐不下，躺不下，就彎著想尿尿。就像閘門打開了，水就是放不出。真是難受到家。 【進入手入室】 30進入手入室，準備好之後就讓我側身打麻藥，我是有心理準備的，也覺得並沒有多痛。麻藥之後才難受，之前看過，有的人說能感覺到刀子開腹的動作，我反正是一點都沒有感覺到了，直到過了一段時間就聽到抽水的聲音，嘩嘩的。我猜想是羊水。抽了幾分鐘，難受得要死，雖說打了麻藥但是肚子還是會難受，最難受的是差點窒息，不過會有一個護士一直在你頭邊，我趕緊說，我快喘不過氣了，她給我抬了下手術床放了氧氣我才好點。最難受的時候我感覺氣都上不來了。 【產後壓肚子】 然後就感覺到醫生在拉我的肚子，左右拉，感覺超級用力，很野蠻。就像有人在拉我的腸子一樣，我知道她是在拉小孩，起碼有拉了5分鐘左右，然後突然感覺肚子被掏空，孩子出來了，過一小會就聽到她的哭聲了。聽到哭聲之後還是挺激動的，不過我還是控制了一下，生門看多了，好像說不能激動。我當時問醫生第一句話就是，醫生她臉上沒有胎記吧。哈哈，太害怕了。醫生說，沒有很漂亮。然後我就沒問了，就聽到吸水的聲音。應該是邊吸邊縫。過了10多分鐘醫生把寶寶給我看，問我男孩還是女孩，我說女孩。她就把孩子抱了出去。起碼縫了半小時我也出了手入室。 【 真正的痛苦才來】 真正的痛苦才來，剖宮產的傷口是真疼，就算用了鎮痛泵，還是疼。接著是腰疼，因為前6小時只能平躺，腰是疼得要死。就算過了6小時，你還能咋滴？根本側不了身。會拉扯到傷口，更疼。不過要我說，最痛的還是宮縮疼，我天真的以為剖宮產不用經歷陣痛，結果手術之後還是一樣，宮縮就跟陣痛一樣，更要命的是，它是傷口加腰加宮縮一起痛。 當天晚上人直接是痛到昏迷睡著昏迷，就是沒睡著，一直痛，人迷迷糊糊的。還好。。。起碼迷糊不用那麼痛。
【第2天】晚上就沒那麼好受了，每天一袋宮縮液，輸起來幾分鐘痛一次。晚上沒輸液也痛，直接痛到覺都無法睡。更難受的是整整2天沒吃東西肚子也不會餓。喝了會放屁的水，一股氣在肚子裡轉來轉去就是迷路了找不到地方出來。嗯，第2天又有了脹氣疼。。。。 我是實在難受死了，第2天晚上一晚上沒睡就為了放屁。只有放屁了才給吃東西啊。雖然沒胃口但是至少人會精神點。直到第3天早上我真是忍著傷口被蹦開的感覺放屁了。。。。。真的超級疼。
【第3天】只要不動，傷口沒那麼疼了，也能側身睡一會。腰也好一點。就是宮縮真是疼啊，上廁所也真是疼。不能笑，不能哭，不然傷口疼老火。最要命的是，不能咳嗽啊。。。。萬一有痰在喉嚨管。那感覺。。。。。。不說了。 因為上廁所實在老火，傷口恢復得不錯，我第4天就出院了。 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。
有些人生了孩子後同樣是母乳餵養，很快恢復成了懷孕前的身材，並沒有就此胖起來，除了飲食和運動因素外，和個人體質也有一定關係。 有個同事原來只有一百斤出頭，生完一胎體重長了三十斤，生了二胎又增加了三十斤卻，再也沒有降下來。她說當時母乳不足，婆婆和媽媽都天天給她熬不加鹽豬蹄湯，喝不下去也得拚命喝，結果吃的都長成了她身上的肉，母乳卻並沒有增加多少。
一是飲食要搭配合理，營養均衡，不要盲目大量進補。為了給即將到來的嬰兒準備食物，新媽媽在懷孕期間就在儲存脂肪和營養，分娩後需要母乳餵養需要保證媽媽的營養，為了乳汁分泌也要及時為身體補充水分，但大量喝各種葷湯並沒有益處，因為湯裡主要是脂肪。正確的做法是多食用瘦肉和魚肉的、去皮禽類肉等，蛋白質含量多、脂肪含量少的肉類，多食用蔬菜和水果，不要吃含糖量高和熱量高的零食。
二是不要刻意多吃或少吃。美國兒科學會提示，母乳餵養的媽媽在 保持自身營養均衡的基礎上，只需多攝影入少量卡路里就可以了，沒必要為了增加母乳大量進食，母乳不足建議多讓嬰兒吮吸，理論上母乳是按需供應，嬰兒吮吸會刺激乳頭內的神經纖維，在這一過程中，腦垂體可釋放“催產素”和“催乳素”，促進乳汁的產生。 當然也不要為了減肥而少吃，不當節食可能會導致媽媽和孩子的營養不良。
三是要適量運動，鍛鍊身體，產婦在身體恢復以後，就可以開始適量的運動，但建議不要劇烈運動，可以進行一些溫和的有癢運動，如散步、騎腳踏車等，也可以在孩子睡了做做家務，拉伸下身體，雖然減重的效果不明顯，但堅持下去，也會使體態越來越好。
四是如果要減肥，建議認真規劃，為了身體的恢復，減肥要在產後6周以後再開始，減肥方式也是均衡飲食和適量運動，不要選擇藥物和大量節食。
【我的剖腹產過程】 我是自己選擇的剖宮產，單純是因為害怕，陣痛，內檢，側切，聽了敢都不敢想。肚子上挨一刀總比下面挨一刀好。反正我是這麼想的。至少以後不會有關於下面松大的煩惱。
不過剖宮產恢復是真的慢。說一下過程。 我算比較倒黴的。本來約好早上剖的，結果遇到2個緊急插隊的孕婦，一個疤痕子宮，一個雙胎早破。由於剖宮產前天是需要禁食的，把我餓得老火，直到下午6點半才得進手入室。 本就怕傳說中的內檢，所以果斷選擇剖宮產，結果還是要內檢，我也不知為什麼，不過並沒有想的那麼痛，關鍵是尷尬。 手術之前插尿管是真心難受，並不是痛，就是插進入會有明顯的異物感，而且超級想尿尿，但是就是尿不出。搞得我坐不下，躺不下，就彎著想尿尿。就像閘門打開了，水就是放不出。真是難受到家。 【進入手入室】 30進入手入室，準備好之後就讓我側身打麻藥，我是有心理準備的，也覺得並沒有多痛。麻藥之後才難受，之前看過，有的人說能感覺到刀子開腹的動作，我反正是一點都沒有感覺到了，直到過了一段時間就聽到抽水的聲音，嘩嘩的。我猜想是羊水。抽了幾分鐘，難受得要死，雖說打了麻藥但是肚子還是會難受，最難受的是差點窒息，不過會有一個護士一直在你頭邊，我趕緊說，我快喘不過氣了，她給我抬了下手術床放了氧氣我才好點。最難受的時候我感覺氣都上不來了。 【產後壓肚子】 然後就感覺到醫生在拉我的肚子，左右拉，感覺超級用力，很野蠻。就像有人在拉我的腸子一樣，我知道她是在拉小孩，起碼有拉了5分鐘左右，然後突然感覺肚子被掏空，孩子出來了，過一小會就聽到她的哭聲了。聽到哭聲之後還是挺激動的，不過我還是控制了一下，生門看多了，好像說不能激動。我當時問醫生第一句話就是，醫生她臉上沒有胎記吧。哈哈，太害怕了。醫生說，沒有很漂亮。然後我就沒問了，就聽到吸水的聲音。應該是邊吸邊縫。過了10多分鐘醫生把寶寶給我看，問我男孩還是女孩，我說女孩。她就把孩子抱了出去。起碼縫了半小時我也出了手入室。 【 真正的痛苦才來】 真正的痛苦才來，剖宮產的傷口是真疼，就算用了鎮痛泵，還是疼。接著是腰疼，因為前6小時只能平躺，腰是疼得要死。就算過了6小時，你還能咋滴？根本側不了身。會拉扯到傷口，更疼。不過要我說，最痛的還是宮縮疼，我天真的以為剖宮產不用經歷陣痛，結果手術之後還是一樣，宮縮就跟陣痛一樣，更要命的是，它是傷口加腰加宮縮一起痛。 當天晚上人直接是痛到昏迷睡著昏迷，就是沒睡著，一直痛，人迷迷糊糊的。還好。。。起碼迷糊不用那麼痛。
【第2天】晚上就沒那麼好受了，每天一袋宮縮液，輸起來幾分鐘痛一次。晚上沒輸液也痛，直接痛到覺都無法睡。更難受的是整整2天沒吃東西肚子也不會餓。喝了會放屁的水，一股氣在肚子裡轉來轉去就是迷路了找不到地方出來。嗯，第2天又有了脹氣疼。。。。 我是實在難受死了，第2天晚上一晚上沒睡就為了放屁。只有放屁了才給吃東西啊。雖然沒胃口但是至少人會精神點。直到第3天早上我真是忍著傷口被蹦開的感覺放屁了。。。。。真的超級疼。
【第3天】只要不動，傷口沒那麼疼了，也能側身睡一會。腰也好一點。就是宮縮真是疼啊，上廁所也真是疼。不能笑，不能哭，不然傷口疼老火。最要命的是，不能咳嗽啊。。。。萬一有痰在喉嚨管。那感覺。。。。。。不說了。 因為上廁所實在老火，傷口恢復得不錯，我第4天就出院了。 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。
有些人生了孩子後同樣是母乳餵養，很快恢復成了懷孕前的身材，並沒有就此胖起來，除了飲食和運動因素外，和個人體質也有一定關係。 有個同事原來只有一百斤出頭，生完一胎體重長了三十斤，生了二胎又增加了三十斤卻，再也沒有降下來。她說當時母乳不足，婆婆和媽媽都天天給她熬不加鹽豬蹄湯，喝不下去也得拚命喝，結果吃的都長成了她身上的肉，母乳卻並沒有增加多少。
一是飲食要搭配合理，營養均衡，不要盲目大量進補。為了給即將到來的嬰兒準備食物，新媽媽在懷孕期間就在儲存脂肪和營養，分娩後需要母乳餵養需要保證媽媽的營養，為了乳汁分泌也要及時為身體補充水分，但大量喝各種葷湯並沒有益處，因為湯裡主要是脂肪。正確的做法是多食用瘦肉和魚肉的、去皮禽類肉等，蛋白質含量多、脂肪含量少的肉類，多食用蔬菜和水果，不要吃含糖量高和熱量高的零食。
二是不要刻意多吃或少吃。美國兒科學會提示，母乳餵養的媽媽在 保持自身營養均衡的基礎上，只需多攝影入少量卡路里就可以了，沒必要為了增加母乳大量進食，母乳不足建議多讓嬰兒吮吸，理論上母乳是按需供應，嬰兒吮吸會刺激乳頭內的神經纖維，在這一過程中，腦垂體可釋放“催產素”和“催乳素”，促進乳汁的產生。 當然也不要為了減肥而少吃，不當節食可能會導致媽媽和孩子的營養不良。
三是要適量運動，鍛鍊身體，產婦在身體恢復以後，就可以開始適量的運動，但建議不要劇烈運動，可以進行一些溫和的有癢運動，如散步、騎腳踏車等，也可以在孩子睡了做做家務，拉伸下身體，雖然減重的效果不明顯，但堅持下去，也會使體態越來越好。
四是如果要減肥，建議認真規劃，為了身體的恢復，減肥要在產後6周以後再開始，減肥方式也是均衡飲食和適量運動，不要選擇藥物和大量節食。