一般的測量血壓包括三種:診室測量血壓、家庭測量血壓、24小時動態血壓。

診室血壓:中國目前診斷高血壓，進行血壓水平分級，觀察降壓療效的常用方法。

動態血壓監測:可評估24小時血壓晝夜的節律、體位性低血壓、餐後低血壓等。

家庭自測血壓:可輔助調整治療方案。可以診斷白大衣高血壓以及隱蔽性高血壓。

家庭自測血壓應該注意:

①選擇合適血壓計:使用經過國際標準方案認證的上臂式家用自動電子血壓計，不推薦腕式血壓計、手指血壓計、水銀柱血壓計進行家庭血壓監測。電子血壓計使用期間應定期校準，每年至少 1 次。

④精神高度焦慮患者，不建議家庭自測血壓。

劃重點學會自我測血壓。推薦選擇經過校驗的家用電子血壓計。目前已經不推薦水銀、手腕等血壓計。初診血壓每天檢測早晚血壓，血壓平穩一週測量2天的早晚血壓。詳細記錄血壓測量情況。為複診、調藥提供依據。

這個問題問得好！中國現在可以說是高血壓重災區了，每3個成人就有一個高血壓病人，總人散已超過3億。作為終身需要藥物控制的慢性病，監測血壓，尤其是自我監測血壓就很重要了。

1.需隨時量血壓情況。

對高血壓朋友來說，不管什麼時候，只要出現頭暈、頭痛、眼花等等不舒服時，立馬量血壓，看看血壓情況，警惕血壓突然飆高。

其實，鑑於現在高血壓發病率高，發病年輕化，這情況也適用於任何成人，反正量血壓不費錢又不痛苦，簡單又方便，先量個血壓排除一下。

正常人24h血壓節律呈“雙峰一谷”現象，清晨6~8點達高峰，下午4~6點為次高峰，凌晨的2~3點血壓比較低。所以早上測血壓最好在8點左右，下午在6點左右，可以瞭解一天中兩個時段的血壓情況。為了瞭解藥物效應，可以選擇在服藥後4~6小時或睡前測血壓。

3.每週測一天情況。

對於血壓穩定並且達標的病人來說，每週抽固定的一天，如固定在每週六，早晚各測一次血壓就可以了。這是最低標準，不管血壓控制得多理想，每週一次是最低要求了。

4.測血壓的其他注意事項。

測血壓之前安靜休息5~10分鐘，不要在運動、憋尿和情緒激動之後測血壓，不要在喝咖啡、濃茶、吸菸、喝酒後量血壓，這樣會得出偏高的血壓值。

左右手血壓會有差別，以高的一側為準，測量時手臂與心臟同一水平線，過高過低都不準確。

每次測血壓要測3遍，每遍之間隔2分鐘，3個數值中，去掉一個最高值，剩餘2個取平均值就是此次測量值。

在今天，電子血壓計的普及讓家庭自測血壓成為現實。而對於高血壓患者來說，定期監測血壓也確實是病情管理的關鍵一環。但是，測量血壓的頻次也並不是越多越好。

高血壓一天量多少次血壓合適？

其實，人體血壓並非是一成不變的，它會時刻處於波動中，而且還會隨著外界因素變化而變化。而對於高血壓患者來說，除非是做24小時動態血壓監測，否則是不可能記錄下血壓在一天中的變化的。而且頻繁的測量血壓反而會增加患者的焦慮緊張心理，不利於血壓的控制。對於高血壓患者而言，只是需要衡量血壓控制情況，做出大體的判斷，沒必要太過於頻繁的測量，但是也不能不測量。

首先，高血壓患者一天應該量幾次血壓。總的來說，一天到底量幾次血壓因人而異，因為不同患者的血壓控制情況不同，所以也得根據病情需要來決定測量的次數。一般來說，對於初診高血壓的患者，或是近期血壓波動較大的患者，或是剛剛調整用藥的患者而言，建議每天多測幾次，以幫助瞭解血壓的波動情況，判斷用藥效果，再行有針對性地調整用藥方案，通常建議每天早中晚分別測量，每次測量2-3次取平均值，記錄血壓值，以便在就診時給醫生看。如果有必要的話，患者還可以進行24小時動態血壓監測，以便及時發現血壓的波動規律，評估心血管風險和降壓藥的療效等，最終目的是幫助患者更好地控制血壓。

專家共識認為，高血壓患者在治療期間，最好是堅持每天進行至少兩次的血壓測量，包括清晨血壓和夜間血壓。清晨血壓最好是在晨起後1小時之內，保證在早餐和用藥前測量，而夜間血壓最好是在睡覺前進行，以便觀察晨峰血壓值和夜間血壓值，幫助患者更好地瞭解血壓波動情況，指導用藥。當然，對於那些已經有常年高血壓病史的患者，而且血壓一直控制地比較穩定，可適當減少測量次數，比如一天一次，建議晨起時測量，或是兩天一次，但要注意保證在同一個時間段測量。總之要以病情為準來進行。

其次，高血壓患者正確的血壓測量方式。家庭自測血壓容易受到很多外界因素的影響，比如測量環境、測量儀器誤差、測量姿勢、測量前準備不足等，都會導致測量結果的不準確性，因此都建議每次多測幾次取平均值記錄。另外，要注意首先得排除一切干擾因素，做到測量前充分休息5-10min，沒有飲酒吸菸、飲用濃茶濃咖啡、劇烈運動、情緒波動等情況；測量姿勢要正確，保證手臂與心臟處於同一水平位置；測量時不要說話，保持安靜，平和的心態；保證血壓計準確可靠，定期校準等。除了做好測量之外，還要做好記錄，以便複診時給專業醫生看，指導用藥方案的制定。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血壓測量血壓的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。高血壓一種慢性疾病，是心腦血管疾病的重要的危險因素。據統計，全國每年大約有200多萬人死於與高血壓相關的疾病，如：冠心病、心肌梗死和腦出血等，被稱為人類健康的最主要的“殺手”。 除了正確認識高血壓外，學會高血壓的自我管理、自我監測也具有非常重要的意義。

高血壓患者該如何監測自己的血壓？

人的血壓並不是24小時恆定不變，表現為早上、下午各有一個高峰，但半夜有一個低谷。 對於I級或不超過l級的高血壓患者，建議選擇早上6:00-10:00，下午15:00-17:00，晚上20:00-22:00這三個時間段來測量血壓，同時調整飲食，加強運動，改變不良的生活習慣，進行干預治療，若血壓仍然不能恢復正常，則需要進行藥物治療。 II級以上的高血壓(包括ll級患者)需要服用降壓藥物進行治療，可同時配合血壓監測，多次測量血壓，選擇合適的降壓藥物。建議每天早晨起床後和晚上睡覺前各測量兩次，連續監測多日，然後醫生根據自己的血壓來選擇合適的降壓藥物，或者更改服用藥物的間隔時間，從而達到更好的治療效果。 建議高血壓患者堅持每日測量血壓，根據自身的情況選擇合適的測量時間和測量次數，做好日常血壓監測記錄，這樣能達到更加客觀的控評估自身壓波動情況，也為臨床醫生選擇合適的降壓藥提供參考。

現在正值冬季，冬季的血壓普遍要比夏季要高，出現波動的可能性也比夏季要高。所以高血壓患者，定期關注自己的血壓情況是很有必要的。

一般來說，高血壓患者在血壓波動較大時，一天可以量四次：早晨起來一次，上午，下午，睡前各一次；在血壓很平穩時，可以適當間隔時間長點，最好還是每週測量一到兩次。

有時醫生為了瞭解全天的血壓狀態，會要求病人佩戴24小時血壓監測，這項檢查能瞭解包括睡眠時間的整體血壓情況。

有的患者在診室見到醫生會很緊張，那麼可以在家中多監測幾次血壓，家中的血壓情況更能反應平時的血壓水平。但水銀血壓計又不懂用，怎麼辦呢？

水銀血壓計的操作方法

1、首先，把血壓計放在跟被測量者心臟一個水平的位置上，開啟血壓計；一般血壓計開關就在血壓計的水銀柱底部，如下圖這個大拇指按的地方。

2、然後把袖帶戴在離肘窩上面兩三釐米處，大概留一兩個指頭的寬鬆度

3、戴上聽診器，聽診器探頭貼在肘窩偏內側的地方。用手觸控可以在肘窩處摸到一根很明顯的動脈搏動，就是把聽診器貼在這個動脈搏動的地方。

4、開啟皮球開關，開始捏皮球打氣，可以看到水銀開始往上走。如果沒看到水銀往上走，一般要麼是第一個步驟的水銀開關沒開啟，要麼就是皮球開關沒開啟。

5、捏到聽到咚咚咚聲音再高20mmHg，也就是你聽到聲音在130那個地方，再把水銀捏到150的地方。

6、這時把皮球開關關小，讓水銀慢慢的下來，這個下降速度多練習幾次就可以很好控制了。隨著水銀下降，會開始聽到咚咚咚的聲音，聽到第一聲的刻度就是高壓，聽到的最後一聲的刻度就是低壓，看刻度眼睛要水平於水銀。

7、每次用完要把血壓計側一下，把水銀收回去，同時記得把開關關上。

這個問題並沒有固定的答案，但是卻可以進行分析。總的來說每日測量血壓的次數應該與測量的目的有直接的關係。首先舉兩個極端的例子。一則為在醫院的ICU，這裡的病人病情危重，血液動力學多不穩定，為了及時反饋病情的變化，監護儀多設有測量血壓的通道，一般情況下每5~10分鐘都會測量一次血壓，如果有動脈置管則可以實時看到血壓的數值。另一則是健康的普通人，對這部分人群每天並沒有測量血壓的必要，僅每年體檢的時候進行血壓的測定便可。

在聊了以上兩個極端的情形後再舉一個臨床急診常遇到的例子。有的患者測量血壓行為實際上是一種焦慮的表現，他們本身患有高血壓病，經常擔心自己血壓增高，身體稍有不適，或晚上不能入睡時總是擔心自己血壓增高，於是就自己測量血壓驗證一下。大家都知道即便血壓正常的人，在焦慮的情況下血壓也會相應的增加，因此這類人多數測量血壓是超出正常的。於是很多人會反覆測量看看是否會下降，但是這樣無形之中增加了焦慮的程度，因此血壓會持續增高，之後有人會服用降壓藥，但是仍然無法下降，最終只好到急診就診。從上述描述可以看到，這是一個典型的惡性迴圈，只有跳出這個圈子才能使血壓恢復正常。

聊了上述幾個例子的目的是希望大家瞭解，一天測量血壓幾次的關鍵在於明確自身測量血壓的目的。對於高血壓患者，初期在調整藥物階段，可以考慮每天睡覺前後，上午和下午各測量一次血壓，當了解了一天的規律時候，則每天固定一個時間點進行測量，瞭解每日血壓的穩定情況就足以了。對於已經調整好藥物的高血壓患者，並不需要每日都進行血壓的測量，可以考慮一週量1~2次血壓就可以了。此外，如果有不舒服，隨時可以進行測量。比起量血壓的次數，更關鍵的是如何正確的量血壓，這點非常關鍵，因為如果測量不準確的話對自己和醫生都會形成一種誤導。

《重點在加粗字型，方便大家看》裝置、測量時間、測量時的體位等，都會影響血壓值。研究發現，家庭自測血壓對控制高血壓、預防心腦血管疾病有重要意義。那麼一般高血壓病人應如何自測血壓呢？多長時間測量一次血壓呢？

第三，一定要購買通過專業標準認證的血壓計，如英國高血壓學會、歐洲高血壓學會、美國國家標準機構等機構的認證。 一般來說，血壓控制比較穩定的高血壓病人不必天天測量血壓，一週只需測一天血壓，早、晚各一次。但是，患者測量日期要相對固定，比如固定每週二或每週五，保證每隔7天就測量一次。　　而季節交替，冬天時節，或者最近經常出差、熬夜、勞累，情緒不好時，血壓不太穩定。這種病情不穩定的患者應該堅持每天測量，至少連續測7天，取後六天的平均值，再與醫生商量是否需要調整治療方案。　　

著名的HOT研究顯示，血壓138.5/82.6mmHg時，心血管發病危險性最低，在138.8/86.5mmHg時致死性心血管事件危險性最低。所以，高血壓患者記錄血壓值時也可以參考這個標準，超過140/90mmHg就要及時與主診醫師商量。

PS重點健康樂溫馨提示：定要在吃降壓藥前測，這樣才能真實反映藥物療效，甚至比吃完藥去醫院測更準確。早上血壓的監測，對清晨高血壓控制尤為重要。晚上測時，建議在吃完飯、服完藥，快入睡時進行。（僅供參考，一切醫療依據及診斷請遵從醫生的指導。）

高血壓要多量幾次。一次是量不準的，一般血壓8o一l4o就可以了。6O一70歲可保持丨5O以上。年紀老了，稍高一點才行，低了不好。

一、控制達標的高血壓怎麼量？

二、血壓尚不達標的患者怎麼量？

三、血壓不穩定急性期怎麼量？

測量血壓不會導致血壓升高，而且測量血壓又是無創的，只要我們能夠接受，我認為對於血壓的測量次數多了肯定比少了好。畢竟對血壓的瞭解，可以有助於我們調整藥物，制定更好的降壓方案。看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您。

這裡面的血壓測量通常指的是家庭自測血壓，因診室血壓往往由於“白大衣效應”等原因不能準確反映患者的血壓水平，有些人看到我們這些穿白大褂的就是會緊張，我見過有一個患者，見到我血壓能高出30mmHg左右，著實讓我有點尷尬。

因此，為了避免這一系列尷尬問題，家庭自測血壓已經被專業的高血壓協會等推薦使用，作為傳統診室血壓的重要補充，而且因其重複性好，更能夠檢測出白大衣效應和更多的隱匿性高血壓。

其次，家庭自測血壓一天量多少次合適與天氣有一定的關係！

一、像正常情況下，我們推薦家庭自測血壓一天兩次，即早上和晚睡之前為宜。但注意：要求每次測量三次，中間間隔2分鐘以上，然後計算第二次和第三次血壓的平均值為最終血壓。

最後，血壓測量過程中，遇到以下情況要特別注意：