謝謝邀請，太在乎別人的眼光本身就有點偏離正常思維。俗話說得好，活好自己讓別人去說吧。可真證這種灑脫又有多少人做到？講真得，在一個人成長過程中，誰都能或多或少在乎過別人的眼光，而慢慢地就明白了，太在乎別人的眼光，一點用也沒有，將全部精力投入到自己的那份責任或者說最重要的事情上去，才能讓生活更加精彩，活出最好的自己。多是猜疑敏感心理自信心不足，才會更多在意別人的眼光，活在別人眼光標準下其實是很苦的。沒有了自己主見，容易壞了心情，真不划算。所以內心不夠強大，又敏感，好猜疑都是要不得的，修一顆強大而豁達的心是最明智得選擇。

這要分情況。

1.短期的

這一般出現在你遇到特殊情況的時候，比如，你第一次上臺演講，因為這意味著你第一次要向許多人展示自己，“我穿的衣服得不得體？”“我上臺要怎麼站？”“我要看向觀眾嗎？”

第一次的展示，能否獲得他人的尊重和認可，讓你處於焦慮之中。此時的你，肯定是十分注重其他人的眼光的。

同理其他的第一次經歷也是如此，這是每個人都會遇到的問題，焦慮程度因人而異。

2.長期的、習得性的

而如果是長期的”過分在乎別人看法“，則可能是因為自卑心理。

自卑心理，是由於錯誤的自我認知造成的。

自卑者通常有著這樣錯誤的自我評價：我沒有其他人好，我比其他人弱，我不值得被尊重......

“太在乎別人看法”是自卑心理的一種表現

自卑者認為自己不配得到尊重，但是又有獲得其他人尊重的需要（自尊），所以相比於常人他會更敏感“別人的看法”，因為他時刻擔憂著別人會對他做出消極評價（儘管有時候別人的評價並不準確）

這樣一來，自卑者會表現出“老好人”的特徵，（當然，不是說所有老好人都是這樣的心理）

他們很少拒絕別人的請求，就算是一些不合理的請求，甚至有時候會主動給他人幫助（儘管這樣的幫助本不應該）。

當然，自卑心理還有一些其他表現，有的自卑者會表現出“高冷”或是“自大”的姿態，表現為對別人所作所為不感興趣，或是對別人好的表現不屑一顧或是不予理睬。

你好，很高興能夠回答你的問題。從精神動力學方面來說這是一個人的性格特質決定的，也可以說是這個人的特定人格因素所致。這種情況會影響到這個人的生活滿意度和生活質量。所以，從某種意義上來說，假如一個人發現了自己的這個問題，一定要透過學習努力改變。

通常來說一個人太在乎別人的眼光說明這個人自信心嚴重缺乏，一般情況下這種人性格敏感多疑，比較自卑，不認可也不接納自己，常常不能對自己有一個恰如其分的相對客觀的評價，而是完全依賴他人的認可與評價來來維持自己的自尊。

但因為這個問題涉已經及到深層心理學。所以，只有一部分有心理學素養的人才能夠透過領悟來達到修通這種人格缺憾的目的。我們大部分人會因為不懂得人格形成的背景因素而難以自己擺脫這種不利於快樂生活的心理狀態。從以上我們所分析出來的結果可以知道，要麼我們用心去學習各種心理學知識，比如人格心理學，社會心理學，發展心理學等等基礎理論。如果希望得到根本上的改變，還需要學習精神分析學派的各種理論知識。

我們的人格主要形成於整個童年時期，從最初第一個月母親的全神貫注的關注與無微不至的照顧開始，嬰兒形成和發展出一種對今後幸福生活至關重要的全能感。這種全能感可以培養出一個人的希望品質，這種對人生充滿希望的品質與能力，將在這個人成年後對他的生活與事業給予極為重要的幫助。反之，假如一個人沒能培養出這種特質，那麼這個人就很容易對未來的生活充滿悲觀失望，因而影響他的生活質量。

在生活中，我們有時會遇到一些情形，比如自己穿錯了衣服，總覺得走在路上會被人側目和指點，自己在辦公室總是會被人悄悄關注，或者自己化了妝，就感覺所有人都能看出來自己的不同。

時時刻刻都有種自己的被他人關注的感覺，在心理學上，這種心情我們稱之為“聚光燈效應”，意思就是人有時候總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實並不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己的。也就是人們無意間總是把自己的問題放大，認為所有人都關注到了自己，實際上並非如此，相反的，很多人壓根兒就沒有關注你是否好看，是否出醜，每個人都關注於自己手裡的工作都來不及。即使你的行為在當時引起了大家的關注，也會很快被遺忘，不會被人總是談論。

聚光燈，就是自認為成了舞臺的中央，所以燈光都打到了自己身上，自己的一舉一動都會被人看到，被人關注。本質上這種心理的形成是不自信造成的，因為害怕露出自己的弱勢，害怕被人發現自己的不足和缺點，所以會在乎被人的眼光，會在乎原本就不存在的關注。

另一方面，不自信導致了對他人評價的過分在乎，因為怕自己不夠優秀，對自己缺乏自信的自我肯定，所以需要透過他人的評價來獲得肯定，對他人的評價也就越在乎。這就是一個惡性迴圈，對他人說的話越認可，就是對自己越不認可，自己對自身的優劣沒有理性的判斷。

綜上，對他人眼光太在乎，是因為不自信導致了聚光燈效應造成的。