鍛鍊小腿內側肌肉.如果O型腿就綁腿、幾個月就可以了.不過要堅持。一天大概綁3~4小時左右、晚上綁.或者膝蓋夾書、越薄越好、但不好掉下來.半小時最好、-----------------------你的腿有O型腿前兆、所以以下動作還是做做比較保險.0型腿矯正方法1:先坐在椅子上,將兩腿併攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.o型腿矯正方法2:如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.o型腿矯正方法3:捆綁後站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘後即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.o型腿矯正方法4:也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下.站起的重複動作,每次約15分鐘.以下每組動作,每天約做20-30次.可以鞏固矯正的效果！o型腿矯正方法第一組動作:1.站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.2.然後慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.o型腿矯正方法第二組動作:坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前後擺動作跑步狀,做時腰要挺直o型腿矯正方法第三組動作:1.坐在地上,雙手向後伸直以支撐上半身.一隻腳慢慢彎曲上提.2.彎曲的一隻腳慢慢放下,同時另一隻又彎曲向上,左右輪流做.o型腿矯正方法第四組動作:預備一條長型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關節把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾定敞翅緞儼等愁勸傳滑為止,做時身要直,眼望前方,一日做一次即可.

“o”型腿的矯正方法具體如下：