營養不良是指個體不能獲得適量的營養物質，因缺乏或者過剩都屬於營養不良。

常見的營養不良主要是指對於蛋白質能量的缺乏和對微量養分的缺乏。主要表現在幼兒的成長髮育過程中。營養不良對於幼兒的影響主要表現在以下幾個方面：

營養不良的幼兒相對於正常的孩子發展速度慢，在身高、體重等方面都會明顯慢，其中身高反應的是長期慢性營養不良；體重反應的是急性營養不良。

缺乏微量營養元素對寶寶的影響還表現為各種身體器官的發育狀況，例如缺鈣會抽筋、缺鐵會貧血等常見情況，以及一些髮色偏黃、易出現面板問題等情況。

關鍵期的營養物質發展會影響幼兒的智力發展，從幼兒出生時的母乳中獲取各種必要營養元素，孩子逐漸長大時，新增的輔食等等。

面對營養不良的情況，要及時改善幼兒的飲食習慣，不培養挑食、偏食的習慣，在幼兒的食物中注意增加各類微量元素的攝入。情況嚴重時請到醫院就診，尊醫囑補充各類營養。

營養不良是由不適當或不足飲食所造成。其包含 4 類不同的營養問題，即營養攝入過多（超重和肥胖）、膳食不均衡、特定營養物缺乏（如維生素和微量元素缺乏）以及其他病因導致的營養攝入不足（如蛋白質、能量攝入不足，特稱為營養不足）。平時人們最為關注的是營養不足，營養不足是一種營養素缺乏綜合徵，是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。從人體物質構成層面來分，營養不足可分為：

1.能量缺乏型：以能量攝入不足為主，表現為皮下脂肪、骨骼肌顯著消耗和內臟器官萎縮，稱為消瘦型營養不足。嚴重體重丟失是一個主要特徵，體重丟失的主要原因是脂肪儲備丟失。

2.蛋白質缺乏型 ：蛋白質嚴重缺乏而能量攝入基本滿足者稱為蛋白質缺乏型營養不良，又稱為水腫型營養不足、惡性（蛋白質）營養不良。劣質奶粉（蛋白質缺失）造成的大頭嬰是一種典型的案例。外周組織水腫及腹水是主要特徵。

3.混合型（蛋白質-能量營養不良）：又稱為惡液質綜合症，兼有上述兩種型別的特徵，伴有器官功能障礙，預後差，是最為嚴重的一類營養不良，也是醫院最常見的一種型別。其特徵為能量與蛋白質均缺乏。常見於疾病的終末期。

營養不良多見於各種慢性病中，可有不同的表現。營養不良需根據具體病情分析，判斷缺乏那種營養素。如蛋白質缺乏，其症狀有疲勞乏力，對各種活動不感興趣，喜坐臥，學習、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎縮，面板鬆弛，浮腫，多尿，迴圈及消化系症狀，代謝紊亂，貧血等。

營養不良已經上升為社會問題了，如果長期營養不良，則會出現抵抗力低下等問題，嚴重的甚至可導致死亡。平時需要注意營養均衡，長期點外賣解決餐飽問題的上班族以及靠節食減肥的各位姐姐妹妹們，多多關注自己的營養問題，看似不是事兒，長期以往，它就能不知不覺的拖垮我們的身體。

床症狀

常有兩種典型症狀。消瘦型(marasmus)，由於熱能嚴重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，面板推動彈性，頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為浮腫型（kwashiorkor)由嚴重蛋白質缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部水腫，面板乾燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭髮脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食慾，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介於兩者之間。並都可伴有其他營養素缺乏的表現。

查詢營養不良的原因。營養不良只是表面現象。是什麼原因造成的日漸消瘦？心理壓力過大？產後哺乳？疾病？只有查詢到原因，才可以從根本上解決問題。

調理脾胃，提高胃動力。很多人營養不良是因為脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常見的土豆、山藥等等。也可以結合吃一些中成藥，如人參健脾丸等等。針灸等方式也可以試試！

提高腸道吸收能力。尤其是小腸。小腸是吸收營養的關鍵部位。你是否有習慣性腹瀉的症狀，會不會乳糖不耐？像補充一些腸道益生菌，可以增加小腸的功能。

多吃有營養的物品，但是要保障營養均衡。如果吃肉不容易吸收，可以吃魚、蝦、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以選擇喝酸奶。

適當按摩穴位，增強消化系統的吸收能力。如果找不準穴位，也可以按摩腹部，畫圈圈式按摩。

到室外適當運動更健康。為什麼到室外呢？因為含氧量比較高。因為身體消瘦，運動一定不要過度。因為現在溫度比較高，所以最好在傍晚時分比較合適。