痘痘是很多人都在意的問題，是面板科最常見的三大病之一，有的人青春期時候一顆痘都不長，到了成年後反而痘痘長滿臉，而成人痘痘的主要原因除了荷爾蒙分泌不協調之外，壓力也是造成面皰和粉刺的主要原因。成人痘會一直不斷迴圈好了又長，很難根治的。要治好成人痘之前，必須瞭解清楚長痘痘根本的原因。另外，有毛孔過度出油問題的人，通常也會有毛孔過度粗大、毛孔發炎的問題。

現在的人都有工作和生活上的壓力，但一定要放寬心，樂觀去面對問題。青春期或是成人長痘痘的原因大多都是一樣。一般來說，皮脂分泌過度旺盛、粉刺、毛孔的角化速度越來越快，是痘痘生成的三個重要因素。只不過20歲之後，部分肌膚的皮脂分泌減少，所以才會長出成人痘，通常是因為粉刺和毛孔這兩種原因，其中又以毛孔的角化更為重要。

由於壓力，睡眠不足，還有荷爾蒙的變化，都會破壞角質層，會讓肌膚的抵抗力變差，不過老廢角質不會因為這些原因而變少，所以就造成了阻塞毛孔的情形。

秋冬季節乾燥，肌膚的水分不足，不夠保溼，角質就容易角化，然後角化的角質就讓毛孔堵塞。而肌膚保溼，讓健康、柔軟角質層產生，是治痘痘的好開始。

1.痘痘誘因很多，要知道根本原因才有辦法有效治療；

2.不建議長期用抗生素來處理痘痘；

3.不要隨便用宣稱能祛痘的護膚品。

臉上長痘痘怎麼辦？

調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。

洗臉的時間不要太短

晚上一定要卸妝把臉洗乾淨

勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

不要用手擠痘痘

這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

飲水

合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。 每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。 不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。 早睡早起，身體好，有助於祛痘。

經常鍛鍊

上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼？ 在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。

健康的飲食習慣

多吃蔬菜、水果，裡面含有豐富的維生素，對面板很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯。

選擇一款洗面奶

感覺市面上那麼多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔面板。根據自己情況選擇一款好的祛痘產品

過氧化苯甲醯 這個比較猛，使用前先測試是過敏。含有這種成分的祛痘品主要是去死皮，讓新面板快點長出來，但是有一定副作用。

水楊酸 水楊酸祛痘溫和一點，含有這種成分的和上面的差不多，但是和濃度有較大關係，敏感面板慎用。

壬二酸 含有本成分產品對易生粉刺、痘痘的油性肌膚，快速去除粉刺、暗瘡、痘痘，解決青春痘反覆發作問題，並收緊毛孔，使用的時候臉上會非常癢，但是不能用手抓。臉會發幹，要配合保溼霜使用。

硫磺皂 具有殺菌功能，可以有效抑制細菌的生長。

維生素片 維生素A對痘痘有一定抑制作用。

面膜 利於面板新陳代謝，保養面板。

保溼霜 保溼霜要經常使用，保持面板水分。

美容院

選擇一個比較正規的，畢竟他們是專業的，但是也不能完全依靠他們。他們對痘痘有很多方法，比如什麼燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。

聽醫生指導

久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。