DHA

DHA，全稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸。科學研究證明，DHA是人體神經合成的必要成分，對嬰幼兒的腦部發育和視覺發育有非常重要的作用。

根據中國營養學會的建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg。

由於嬰幼兒無法自行合成DHA，因此需要透過飲食來補充。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》建議，孕婦和乳母每天補充200mg的DHA，以滿足孕媽媽的健康和孩子的良好發育。

只要媽媽的每日飲食中至少能攝入200mg DHA，那麼母乳中就會有100 mg左右的DHA提供給寶寶。如果不餵養母乳，則可以透過配方奶粉來提供。

魚肝油

吃魚肝油的主要目的是補充維A和維D，但是魚肝油本身就並非給寶寶補充維生素AD的最佳選擇。

中國藥典中規定魚肝油中維生素AD的比例為10：1（單位為國際單位IU），這個比例是針對成年人而定的，而膳食指南中建議嬰幼兒對這兩種營養素的需求比例則是3：1（單位為國際單位IU/d）。

嬰幼兒如果只是透過服用符合中國藥典規定比例的魚肝油來補充維A和維D，很可能會導致維D攝入不足或維A攝入過量。

此外，魚肝油除了維生素AD之外還含有DHA和EPA，所以，各位家長如果想給寶寶選擇這類營養素比較複雜的補給品時，一定需要把其中的每個營養成分的含量都考慮在內，以免出現過猶不及的現象。

更多的科學知識科普和多個品牌的產品對比您可以參考一下我們的這兩篇文章：萬萬沒想到！這三款大牌嬰幼兒藻油DHA居然都不達標！

嬰童魚肝油測評：童年時光維D含量居然為0！沒有一款值得推薦！