我是7月份生的寶寶，正是天氣最熱的時候做的月子，對於做月子我有以下幾點建議分享給大家。

1，除了餵奶，其他的事情都不要操心。剛生完孩子媽媽都很虛弱，月子期間最主要的是休息好，大部分當當了媽媽的寶媽都會母愛氾濫，生怕娃吃不好喝不好，有點動靜媽媽們就嚴陣以待，親力親為。但月子期間勞累對於媽媽恢復真的很重要，不要小看這些小事，真的會影響到你的身體恢復。

我做月子的前20天都幾乎沒有管這些事情，都是我媽跟我老公在管，老公陪產假休息完後，我當時覺得自己狀態還好，於是堅持寶寶跟自己睡，寶寶半夜拉了或者餓了甚至哼唧一下我就立馬醒了處理。換尿不溼要弓著腰，哄寶寶睡經常要抱著他拍或者給他飛機抱需要大力氣，當時雖然覺得腰會有點不適，但是因為就是想為寶寶做這些所以堅持在做。

結果現在寶寶快兩歲了，我的腰經常感到疼痛，而且越來越嚴重，腰部沒有力氣、酸脹難受的狠。這都是前車之鑑。

2，一定要吃好，營養均衡。這個年代很多人都比較挑食，我就是典型的，常年貧血，經常頭暈目眩。還好做月子的時候是我自己媽照顧好自己，每天四到五頓的做給我吃。飲食上我還算是吃的還可以，月子做完之後精神狀態覺得不錯，已經有了明顯的改觀。

這裡要多說一點的是，很多時候媽媽輩的人對於營養搭配沒有特別多的經驗，雖然他們當時可能生了多個孩子，但是事實上他們照顧坐月子的經驗大部分還是停留在每天多吃雞蛋或者母雞湯的階段。事實上雞蛋每天不能超過三個，母雞湯是回奶的，吃公雞湯才是發奶的。所以在這個問題上，媽媽們要自己提前做好功課，我當時就是生之前已經查好資料安排好了每天要吃的東西，我媽媽照著做的。

最後，不管你有多不愛吃豬肝或者豬腳，逼著自己喝下去，哈哈，反正我再也不想看到豬肝。

3，保持好心情。月子期間心情很容易波動，這是因為體內激素有很大變化，媽媽們不要太在意，但是建議大家提前跟老公做好報備，告訴他怎麼做才能讓你覺得舒服。我也是還沒生就告訴老公我生了之後不可以只管寶寶不看我，每天要多關心我等等。不要希望男人們自己自覺，直接說，免得心裡記一輩子。

還有，部分寶媽都是婆婆照顧月子，很多情況對婆婆都是這看不慣那覺得做得不對，但是又只能憋在心裡生氣，真的沒必要，如果你一開始就覺得婆婆做的事情很有可能讓你看不慣，那一開始就別讓她來了，因為對你的影響比對她的大。月子期間生氣不僅影響自己，還會對分泌的奶有影響從而讓寶寶吃不好。這種情況建議還是讓自己媽來吧，或者有條件就請月嫂或者住月子中心。

月子期也是孕媽恢復的黃金期，月子期做好月子不僅能夠保證產後身體恢復，還能調養身體，改善體質。

1，月子期間一定要保證良好的休息和睡眠，除了給寶寶餵奶，其餘的事情儘量尋求幫助，讓家人或者月嫂解決。月子期間操勞過度，容易造成產後腰部及關節疼痛，甚至落下其他疾病。

2，一定要保證飲食。因為月子期間需要哺乳，寶媽的飲食需要格外小心，避免影響哺乳的食物的同時，保證自身營養，利於傷口修復。

3，月子期間，注意房間通風散氣，寶媽自身身體清潔。月子期間孕媽為了保暖，穿著會比普通情況厚，如果不及時清潔，面板容易產生溼疹，傷口也增加發炎的風險。另外，由於惡露排出，私處清潔非常重要。孕媽清潔用水保證溫度適宜，殺菌消毒，清潔後注意保暖。

4，孕媽產後注意適量運動，在醫生的指導下保質保量，可以適當搭配產後保健，保證身體舒暢。